โจ๊กลดความอ้วนข้าวโพดเป็นวิธีที่ไม่แพงและน่าพอใจในการปรับตัวของคุณในระยะเวลาอันสั้น มันเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบขนมหวานเพราะเป็นประเภทของอาหารที่ต้องกิน
โจ๊กข้าวโพด: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
เมล็ดข้าวโพดอุดมไปด้วยสารสำคัญหลายชนิดรวมทั้งวิตามิน A, B, E, PP และแร่ธาตุเช่นซิลิคอนเหล็กและอื่น ๆ นอกจากนี้โจ๊กเป็นแหล่งของเส้นใยและกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์ - ไลซีน, โพรไบโอ
โจ๊กข้าวโพดถูกดูดซึมได้เป็นอย่างดีไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และไม่มีข้อห้ามในการบริโภคข้าวโอ๊ตโจ๊กมีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่
องค์ประกอบที่โดดเด่นของมันทำให้เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์แบบที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้พวกเขาสามารถทำความสะอาดจากภายในและยังปกติการทำงานของการย่อยอาหารเพื่อลดกระบวนการเน่าเปื่อยในลำไส้ อันเป็นผลมาจากการทำความสะอาดดังกล่าวคุณจะคืนค่าการเผาผลาญอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพและสูญเสียปอนด์ส่วนเกิน
นอกจากนี้ข้าวโพดช่วยลดไขมันสารพิษและสารพิษจากร่างกายมนุษย์ซึ่งทำให้คุณไม่เพียงเสียน้ำหนัก แต่โดยทั่วไปแล้วจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวโพด
ธัญพืชที่มีแคลอรี่สูง: 337 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม อย่างไรก็ตามเมื่อคุณปรุงอาหารมันก็ฟู 4 ครั้ง ดังนั้นโจ๊กในน้ำมี 67 กิโลแคลอรี่และนม 2.5% - แล้ว 109 ถ้าคุณใช้น้ำและนมในช่วงครึ่งปีตัวเลขจะอยู่ที่ประมาณ 88 กิโลแคลอรี แน่นอนสำหรับการลดน้ำหนักรุ่นนมไม่เหมาะ
ข้าวโพดสำหรับทำตัวให้ผอม
ในการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้คุณจำเป็นต้องจัดให้มีอาหารจานเล็กและกินเวลา 3 วันติดต่อกันสามครั้งสี่ครั้งต่อวันสำหรับโจ๊ก นอกจากนี้คุณยังต้องทานวิตามินและดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ดังนั้นคุณจึงทำความสะอาดร่างกายของคุณและพร้อมสำหรับการลดน้ำหนักอีก
การเตรียมโจ๊กข้าวโพด
การเตรียมโจ๊กข้าวโพดในน้ำ - ธุรกิจที่ลำบากตอนนี้สามารถเผาผลาญได้แล้ว ในเรื่องนี้ก่อนปรุงอาหารเราขอแนะนำให้ใช้การหั่นซ้อนในถาดโดยไม่มีน้ำมันหรือเทน้ำร้อนและทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมง
พิจารณาสูตรที่เป็นที่นิยมสำหรับโจ๊กข้าวโพดกับนม สำหรับหนึ่งแก้วธัญพืชก่อนแช่หรือเผาคุณต้องใช้นม 2 แก้วและน้ำสองแก้ว คุณสามารถทำโจ๊กได้อย่างสมบูรณ์ในนม - แต่ก็เป็นการดีที่จะเลือกไขมันต่ำหรือ 1.5% จุ่มลงในนมที่เดือดของส่วนบนตักใส่ไฟขนาดกลางหรือเล็ก ๆ และปรุงอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงกวนด้วยไม้พายไม้เป็นระยะ ๆ