มันฝรั่งทอด - เนื้อหาแคลอรี่

บรรดาผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นพื้นฐานของการลดน้ำหนักและการนับแคลอรี่มักจะสงสัยว่าของอาหารอร่อยตามปกติสามารถเหลืออยู่ในเมนูอาหาร พิจารณาเนื้อหาแคลอรี่ของมันฝรั่งย่างและองค์ประกอบของมันเพื่อตรวจสอบว่าเป็นไปได้ที่จะรวมไว้ใน อาหาร

แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตในมันฝรั่งทอด

การเรียกมันฝรั่งทอดเป็นอาหารเบา ๆ ค่อนข้างยาก แน่นอนว่ามากขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมอาหาร: บางคนใช้น้ำมันหรือไขมันมากเมื่อทอดอื่น ๆ จะถูก จำกัด ไว้ในปริมาณที่น้อยมาก ดังนั้นไขมันที่มีไขมันน้อยลงในกระทะจึงทำให้จานนี้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามการปรุงอาหารด้วยวิธีที่ถูกต้องจะได้รับเฉพาะในกระทะเซรามิกหรือเทฟล่อนที่มีคุณภาพสูง ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามสำหรับอาหารที่กินอาหารไม่พอดี

โดยเฉลี่ยแล้วเนื้อหาแคลอรี่ของมันฝรั่งอบแตกต่างกันตั้งแต่ 200 ถึง 300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมโปรตีนในนั้นมีประมาณ 2.5 กรัมไขมันประมาณ 10 กรัมคาร์โบไฮเดรตประมาณ 25 กรัม (ซึ่งเป็นรุ่นที่เบาที่สุด) จานนี้เป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและโรคระบบทางเดินอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของมันฝรั่งทอด

มันฝรั่งทอดแตกต่างกันไปตามวิธีการเตรียม: ชิ้นจะถูกจุ่มลงในน้ำมันเดือดซึ่งทำให้พวกเขาแช่พวกเขากลายเป็นกรอบอร่อย แต่ไขมันและแคลอรี่ เนื้อหาแคลอรี่ของการรักษาดังกล่าวใน 100 กรัมขึ้นอยู่กับสูตรอาหารคือ 400-500 กิโลแคลอรี กล่าวอีกนัยหนึ่งหนึ่งในการให้บริการของอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องเกี่ยวกับครึ่งบรรทัดฐานรายวันของสาวลดน้ำหนัก

นอกจากนี้มันฝรั่งทอดส่วนใหญ่จะถูกล้างด้วยโซดาหวาน ปริมาณแคลอรี่ ที่อยู่ที่ประมาณ 42 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งหมายความว่าในแก้วมาตรฐาน 0.5 ลิตรจะมีแคลอรี่ 210 แคลอรี หลังจากทานอาหารว่างดังกล่าวจะเป็นการยากที่จะรักษาน้ำหนักหรือลดลงต่อไป ดังนั้นควรงดอาหารอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้เสียเวลากับความพยายามที่ไร้ประโยชน์เพื่อลดน้ำหนัก