ความลับของการลดน้ำหนักจาก Kelly Osbourne

นักร้องชื่อดัง Kelly Osbourne ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอได้เอาชนะทุกคนด้วยภาพใหม่ของเธอ เธอสามารถกำจัดน้ำหนักเกิน 20 กิโลกรัมได้ แต่นี่ไม่ใช่สิ่งสำคัญเพราะเคลลี่สามารถรักษาน้ำหนักของตัวเองไว้ได้และไม่ได้ดีขึ้นแม้หลังจากนั้นสักครู่ และนี่เป็นไปได้สำหรับไม่กี่เนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่หลังจากรับประทานอาหารอีกครั้งหลังจากที่ได้รับการสูญเสียในขณะที่กิโลกรัมและแม้แต่ในปริมาณที่เท่าตัว

หลายคนอยากรู้ความลับของนักร้องเพื่อที่จะทำซ้ำการแสดงของเธอ เคลลี่กล่าวว่า "ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้กลายเป็นความสุข แต่ความจริงที่ว่าฉันสูญเสียน้ำหนักเป็นโบนัสที่ยิ่งใหญ่" Osborne กล่าวว่าเงื่อนไขหลักของการลดน้ำหนักใด ๆ คือการเพลิดเพลินกับโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย

เธอได้เข้ามามีส่วนร่วมในรายการทีวีชื่อดัง "Dancing with the Stars" คู่หูของเธอสอนให้นักร้องกินอาหารอย่างถูกต้องและเปลี่ยนแปลงชีวิตของเธออย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้เคลลี่ก็ตกหลุมรักและนั่นอาจเป็น แรงจูงใจที่ ยิ่งใหญ่

การออกกำลังกาย

นักร้องแนะนำให้เล่นกีฬาให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เธอเข้าเรียนที่โรงยิม 5 ครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกซ้อมของเธอประกอบด้วยการใส่หัวใจครึ่งเวลาและโยคะหรือพิลาเทสนานพอ

กฎโภชนาการ

เพื่อที่จะไม่เลิกและอีกครั้งเพื่อไม่ให้กลับไปน้ำหนักก่อนนักร้องสัปดาห์ละครั้งจะอนุญาตให้ตัวเองกินอะไรก็ได้ โดยวิธีการที่วิธีการของอาหารนี้เรียกว่า โกง มันถูกคิดค้นโดยเฉพาะเพื่อให้คนที่นั่งอยู่บนอาหารที่ผ่อนคลายและสำหรับสองสามวันสามารถย้ายออกไปจากอาหารที่ จำกัด และกินอาหารต้องห้าม ขอบคุณโกงร้อยละของการสลายจากอาหารจะลดลงให้น้อยที่สุด นอกจากนี้เคลลี่ให้คำแนะนำในการงดอาหารว่าง แต่เพื่อ จำกัด ตัวเองให้เป็นชุดผลิตภัณฑ์ไม่คุ้มค่าเนื่องจากข้อห้ามดังกล่าวทำให้เกิดอาการระคายเคืองและโกรธเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

ผลิตภัณฑ์ที่ออสบอร์นปฏิเสธ:

• อาหารจานด่วน;
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• แป้ง;
• พาสต้า;
• ขนมปังขาว;
• น้ำตาล
• แอลกอฮอล์

ผลิตภัณฑ์ที่แทนที่นักร้อง:

• ขนมปังกรอบสำหรับขนมปังธัญพืช
• หวานสำหรับผลไม้และผลไม้แห้ง
• พิซซ่าปกติสำหรับอาหาร

มันจะให้อะไร?

ในแป้งและอาหารหวานเป็นคาร์โบไฮเดรตง่ายๆซึ่งกลายเป็นไขมันและเมื่อพวกเขาไม่เพียงพอในร่างกายก็จะเริ่มเผาผลาญของตัวเอง หลังจากนั้นสักครู่ความปรารถนาของขนมหวานจะลดลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง ด้วยเหตุนี้หลังจากสัปดาห์นักร้องหายไป 2 กิโลกรัม และในระหว่างการเผาผลาญอาหารในการนอนหลับไม่ช้าลงและยังทำงานอยู่เคลลี่ก่อนเข้านอนได้รับประทานอาหารเบา ๆ

ประมาณอาหารของนักร้อง

วันที่ # 1

1. สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถทานข้าวโอ๊ตบดเป็นส่วน ๆ ในน้ำชิ้นเล็ก ๆ ของเต้านมและผลไม้ไม่กี่
2. ในช่วงบ่าย - ส่วนของผักชนิดหนึ่งที่ปรุงสุกสำหรับคู่เนื้อหมูย่างเล็กน้อยและแก้วน้ำผลไม้ธรรมชาติ
3. สำหรับมื้อค่ำอีกครั้งไก่ต้มเล็กน้อยและ 2 มันฝรั่งซึ่งจะต้องอบในเตาอบ

วันที่ # 2

1. สำหรับอาหารเช้าเตรียมข้ารับมือกับข้าวกล้องเช่นเดียวกับผักสลัดและแอปเปิ้ล 2 อัน
2. ในมื้อกลางวันเมนูมีน้อย - ชีสและสลัดผักสีเขียว
3. สำหรับอาหารมื้อเย็นไก่งวงต้มจะได้รับอนุญาตและจะมีแก้วนมไขมันต่ำ

วันที่ # 3

1. ในตอนเช้ากินกล้วยและจานเล็ก ๆ ของ muesli เต็มไปด้วยนม
2. ในตอนบ่ายเตรียมสเต็กย่างและสลัดผลไม้
3. เมนูอาหารค่ำมีดังนี้: แครอทและมะเขือเทศ 2 ชิ้น

ต่อไปคุณจะต้องสลับกันไปวันนี้และเพื่อกิน 6 วันต่อสัปดาห์และจากนั้นให้วันแห่งการพักผ่อนที่คุณสามารถกินอะไร นอกจากนี้นักร้องแนะนำให้ใช้วิตามิน - แร่ธาตุที่ซับซ้อน