คุณรู้ไหมว่าน้ำผลไม้ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ามันสมบูรณ์กำจัดอาหารที่เป็นของแข็งและไม่ทั้งหมดจะได้รับการยอมรับอย่างดี แต่ก็มีประโยชน์มาก - มัน excels สารพิษจากร่างกายอย่างสมบูรณ์ทำให้รู้สึกอ่อนเยาว์และเบา นี้อาหารที่ยอดเยี่ยมจะถูกสร้างขึ้นเพียงสำหรับฤดูใบไม้ผลิและต้นฤดูร้อนเพราะในช่วงฤดูหนาวที่เราทุกคนกินอาหารหนักซึ่งมักก่อให้เกิดการก่อตัวของตะกรัน
น้ำผลไม้สำหรับลดความอ้วน: พื้นฐาน
เพื่อที่จะปฏิบัติตามอาหารที่มีน้ำผลไม้คั้นสดคุณจะต้องสามารถที่จะทำด้วยตัวเอง อย่างน้อยที่สุดนั่นหมายถึงการปรากฏตัวของมือกดส้ม แต่เนื่องจากน้ำมะนาวสามารถนั่งได้ไม่เกิน 2-3 วันจึงควรผสมเครื่องปั่นที่บ้านหรือเครื่องเก็บเกี่ยวแบบผสม คั้นน้ำผลไม้เป็นที่ดี แต่ถ้ามันไม่ได้มีคุณสามารถทำมันได้โดยไม่ต้อง
น้ำผลไม้ชนิดใดที่ฉันสามารถดื่มได้? มีหลากหลายมากที่สุด ได้แก่ ส้มลูกแพร์แอปเปิ้ลแครอทแตงกวามะเขือเทศพีช ฯลฯ สิ่งสำคัญที่มันเป็นน้ำผลไม้สดไม่ได้มาจากร้านค้า แต่ปรุงด้วยตัวเอง อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานใกล้ศูนย์การค้าขนาดใหญ่ซึ่งคุณสามารถซื้อน้ำผลไม้สด (น้ำผลไม้คั้นสด) ได้ ช่วยให้คุณไม่ต้องพกติดตัวไปกับคุณในขวด โดยวิธีการที่จะอำนวยความสะดวกในการรับประทานอาหารน้ำผลไม้ผักเพราะบางครั้งก็ยากที่จะได้รับพวกเขาโดยไม่ต้องใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้
คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้ได้สองวิธีคือคุณใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ (เป็นตัวเลือก - เครื่องขูดขนาดเล็ก + ผ้าพันแนนั่นคือการดัดด้วยมือ) หรือคุณกำลังเตรียมสมูทตี้ที่ทันสมัยในตอนนี้ - ชิ้นผลไม้บดในเครื่องผสมให้เป็นเนื้อเดียวกันเช่นน้ำหนาหรือของเหลว . คุณจำเป็นต้องใช้น้ำผลไม้ทันทีหลังจากปรุงอาหารยกเว้นในกรณีที่รุนแรงซึ่งคุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณและรับประทานอาหารผ่านช่วงเวลา
ประเภทของอาหารในน้ำผลไม้
พิจารณารุ่นต่างๆของอาหารน้ำผลไม้ซึ่งจะช่วยคุณในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน:
- น้ำผลไม้สามวันเท่านั้น อาหารนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักสำหรับวันหยุด แต่จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน การลดน้ำหนัก - 2-3 กิโลกรัม คุณสามารถดื่มน้ำ 5-6 แก้วต่อวันและน้ำได้ไม่ จำกัด
- น้ำผลไม้เพียงสัปดาห์เท่านั้น ในกรณีนี้มาช่วยของสมูทตี้ซึ่งจะต้องมีการดำเนินการอย่างน้อยวันละสองครั้งและส่วนที่เหลือของเวลาที่จะดื่มน้ำผลไม้เหลวใด ๆ เป็นเวลา 1 สัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4-5 กิโลกรัม ในหนึ่งวัน - สมูทตี้ 2-3 และน้ำผลไม้คั้นสด 3-4 แก้วพร้อมน้ำไม่ จำกัด
- ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักที่ช้า - น้ำผลไม้แทนอาหารค่ำ อาหารเย็นสามัญสามารถเปลี่ยนได้ด้วยสมูทตี้หรือน้ำผลไม้เป็นเวลาไม่ จำกัด หลังจากนั้นดื่มน้ำเท่านั้น ดังนั้นคุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินอาหารที่เหลือตลอดเวลา