จากชื่อเรื่องเป็นที่ชัดเจนว่าองค์ประกอบหลักของอาหารเป็นส่วนประกอบของของเหลวไม่ได้มีไว้สำหรับอาหาร แต่สำหรับการดื่มและถึงแม้จะมีปรากฏมาเมื่อไม่นานมานี้ แต่ก็มีผู้สมัครเป็นจำนวนมากแล้ว อย่างไรก็ตามในการที่จะลดน้ำหนักคุณจะต้องพยายามบางอย่างตั้งแต่คุณจะต้องดื่มและเมื่อคุณต้องการที่จะดื่มและเมื่อคุณต้องการที่จะกิน
ข้อดีและข้อเสียของการดื่มสุรา
ผลของการดื่มสุราไม่สามารถทำได้ในทันที: ตามที่ผู้ที่พยายามทำเองสามารถเปลี่ยนรูปร่างและลดน้ำหนักได้อย่างชัดเจนประมาณหนึ่งเดือนภายหลัง ในช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถกินนี้คุณสามารถดื่มเท่านั้นซึ่งหมายความว่าการลดน้ำหนักจะต้องใช้ความพยายามสูงสุดและความอดทน ในกรณีนี้ทั้งด้านบวกและด้านลบของวิธีการลดน้ำหนักนี้จะสังเกตเห็น ข้อดีคือ:
- การฟอกของร่างกายเป็นเวลานานพอสมควรเมื่อได้รับการปล่อยตัวจากสารพิษตะกรันเศษเศษ;
- ความรู้สึกของความสว่างการปรับปรุงอารมณ์;
- การลดขนาดของกระเพาะอาหารในกรณีที่ไม่มีอาการไม่สบาย
- การสูญเสียน้ำหนัก
เช่นอาหารใด ๆ นี้ไม่ได้เป็นยาครอบจักรวาลและมีข้อเสียของมัน:
- หลายคนเชื่อว่าการกินอาหารที่เข้มงวดเกินไปไม่ได้ช่วยลดความรู้สึกหิวซึ่งเป็นความเครียดหนักสำหรับร่างกาย
- ระยะยาวอาจนำไปสู่การสูญเสียพลังงานความอ่อนแอความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น;
- มีอันตรายจากการปรากฏตัวของ "กระเพาะอาหารขี้เกียจ" ผล;
- อาหารที่ไม่ดีในวิตามินดังนั้นคุณต้องใช้พวกเขาพิเศษ;
- ผลของการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากที่จะรักษา
การเตรียมอาหารสำหรับดื่ม
อาหารประเภทนี้ไม่สามารถเริ่มต้นได้ตลอดเวลา ความซับซ้อนของหลักสูตรต้องใช้ระยะเวลาเตรียมการอย่างจริงจังซึ่งจะต้องเริ่มต้นอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ทางเข้าอาหารการดื่มมีการทำเครื่องหมายโดยห้ามเกี่ยวกับการบริโภคของจำนวนผลิตภัณฑ์และเปลี่ยนไปใช้อาหารที่แตกต่างกัน จากเมนูควรเลือกเครื่องดื่มที่มีฟองหวานแอลกอฮอล์ขนมหวานและไขมันรวมทั้งมีธัญพืชน้ำซุปผลไม้อ่อนและน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ การเปลี่ยนไปใช้อาหารใหม่ควรดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไปเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในร่างกายทำให้ร่างกายเกิดความเครียดขึ้น
เท่าไหร่ฉันสามารถสูญเสียในการดื่มอาหาร?
ธรรมชาติที่มีข้อ จำกัด และความเข้มงวดมากในการดำเนินการผู้ที่ใช้อาหารเพื่อการดื่มมีสิทธิที่จะคาดหวังว่าการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญนี้ทำให้หลาย ๆ คนมีคำถามที่เหมาะสมมากเกี่ยวกับจำนวนที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าด้วยการปฏิบัติตามข้อกำหนดที่เข้มงวดคุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกินกว่า 15 ปอนด์ต่อเดือนและภายในหนึ่งสัปดาห์ "เสีย" ประมาณห้า อย่างไรก็ตามผลที่เกิดจากการดื่มสุราถ้าดำเนินการโดยไม่ได้รับการปรึกษาหารือล่วงหน้ากับผู้เชี่ยวชาญอาจไม่สามารถคาดเดาได้
เท่าไหร่ที่คุณสามารถนั่งดื่มอาหาร?
การดื่มอาหารได้รับการออกแบบมาสำหรับหลักสูตร 30 วันแม้ว่าผู้ที่นั่งอยู่ในนั้นให้เหตุผลว่าผลที่ได้สามารถรับได้โดย 3-4 วัน การเริ่มต้นรับประทานอาหารสำหรับเครื่องดื่มคุณต้องเข้าใจว่าจะสามารถข้ามริบบิ้นเสร็จสิ้นภายในสามสิบวันต่อหน่วยได้เท่านั้น ทางเลือกสำหรับหลักสูตรเต็มรูปแบบได้รับการออกแบบมาซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 3 วันสัปดาห์ 10 วันและ 2 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับสุขภาพและความแข็งแรงของผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักในมื้ออาหารนี้ ผู้สร้างของมันยืนยันว่าถ้าคุณรู้วิธีการอย่างถูกต้องนั่งรับประทานอาหารคุณจะได้รับผลดีโดยไม่สูญเสียสุขภาพร้ายแรง
วิธีที่จะไม่ทำลายอาหารการดื่ม?
ถ้าคุณไม่คำนึงถึงความยากลำบากที่จำเป็นต้องเอาชนะโดยผู้ที่ยังคงตัดสินใจที่จะใช้วิธีนี้เป็นมูลค่า noting ว่าในเวลาที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลคุณสามารถลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกไม่สบายมาก ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องใช้อาหารที่มีลักษณะคล้ายคลึงกับความสอดคล้องกับสถานะของครีมเปรี้ยวและสามารถใช้ในด้านโภชนาการได้
การดื่มอาหารช่วยให้โจ๊กเหลวผลไม้และวุ้นเบอร์รี่ชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำถูกบีบในเครื่องปั่นพร้อมกับ kefir เดียวกัน นั่นคือการเลือกเมนูอาหารจานสำหรับดื่มไม่เล็กเลยดังนั้นไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่แรงผลักดันหลักของระบบอาหารใด ๆ คือความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักและความมั่นใจว่าจำเป็นจะต้องเกิดขึ้น ในกรณีนี้จะไม่มีปัญหาในการรักษาอาหารที่ดื่ม
การดื่มอาหาร - คุณสามารถดื่มอะไรได้บ้าง?
เนื่องจากอาหารมีความเกี่ยวข้องกับของเหลวคำถามเกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะดื่มในอาหารที่ดื่ม คำตอบที่ได้รับไม่เพียง แต่จากผู้สร้าง แต่ยังมาจากผู้ที่นั่งอยู่ด้วย คุณสามารถดื่มทุกอย่างยกเว้นโซดาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่คำนึงถึงความแข็งแรง มิฉะนั้นจะไม่มีข้อ จำกัด อนุญาตให้ถ่ายโอนของแข็งไปยังของเหลวและกึ่งเหลวได้ ในระหว่างรับประทานอาหารขอแนะนำ:
- ดื่มน้ำบริสุทธิ์และน้ำแร่ไม่มีก๊าซ
- ผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำ
- น้ำซุปไก่และผักและผลไม้ (ไม่มีน้ำตาล) ซุป;
- น้ำผลไม้ธรรมชาติชี้แจง;
- ชาดำ, ชา เขียวและ สมุนไพร ;
- การแช่ของสุนัขลุกขึ้น;
- เครื่องดื่ม jellied, compotes;
- กาแฟกับนมโกโก้ (ไม่มีน้ำตาล)
การดื่มอาหาร - เมนู
วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ไม่เพียง แต่ของของเหลวเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่มีความหนาแน่นมากขึ้นเท่านั้นเมื่อเตรียมนำไปสู่ของเหลว เริ่มลดน้ำหนักสามารถเลือกสิ่งที่เขาชอบไม่ลืมข้อ จำกัด ที่ให้ไว้ ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:
- เนื้อไขมันต่ำยกเว้นเนื้อหมู - สำหรับเตรียมน้ำซุป
- ปลานึ่ง;
- โยเกิร์ตธรรมชาติ;
- ผักและผลไม้
ตัวเลือกนี้ไม่ได้ปราศจากเกลือ - เกลือสามารถใช้ปรุงอาหารได้ แต่ต้องทิ้งน้ำตาลเช่นเดียวกับจากเครื่องปรุงต่างๆ ไม่แนะนำและใช้แป้ง บ่อยครั้งคือความแข็งแรงและความอดทนในการใช้งานเป็นเวลา 1 สัปดาห์ดังนั้นจึงมีการพัฒนาเมนูพิเศษสำหรับช่วงนี้ ต่อไปนี้คือวิธีที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถดูเมนูได้ 7 วัน:
- ผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิดที่มีปริมาณไขมันต่ำ: นมหมักน้ำนมหมักนมเปรี้ยวโยเกิร์ตธรรมชาติและนม - ถ้าร่างกายใช้
- น้ำซุปข้นบนผักหรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ
- น้ำผลไม้คั้นสด
- ชาเขียวและชาดำ
- ผลไม้และวุ้นเบอร์รี่;
- ผลไม้แห้ง หรือผลไม้สด
- วุ้นจากข้าวโอ๊ต
วิธีการออกจากการดื่มสุรา?
ในอาหารมันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่ใส่อย่างถูกต้อง แต่ยังออกไปเพื่อที่จะไม่โยนตัวลงในความเครียดเพิ่มเติม วิธีการออกจากการดื่มอาหารควรจะดำเนินการค่อยๆเช่นเดียวกับการป้อนมัน การเปลี่ยนไปสู่อาหารแบบดั้งเดิมนั้นเกี่ยวข้องกับการนำผลิตภัณฑ์ที่เป็นของแข็งอย่างค่อยเป็นค่อยไป:
- การทำเช่นนี้ขอแนะนำให้โจ๊กข้าวโอ๊ตมีความหนาแน่นมากขึ้นกว่าที่เป็นในช่วงอาหาร
- จากนั้นใส่เข้าไปในเมนูเนยแข็งชีสกระท่อมขนมปังและไข่
- เมื่อสิ้นสัปดาห์แรกของการเปลี่ยนผ่านคุณสามารถใส่ผักและผลไม้สดอย่างระมัดระวังและในช่วงกลางของรายการถัดไป - จานเนื้อและปลา
- ในเทิร์นที่ผ่านมาผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตกลับ: มันฝรั่ง, พาสต้า, ความหลากหลายของธัญพืช