บีทรูทเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยแอนโธไซยานินส์ซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผม นอกจากนี้ผักชนิดหนึ่งยังมีวิตามินใยและแคลเซียมที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถเสริมสร้างสุขภาพของคุณได้ สามารถรับประทานอาหารใน beets มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์ในเวลาเดียวกันได้หรือไม่ แน่นอน! อาหารบีทจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 6 กิโลกรัมภายในเวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ แต่ยังช่วยในการทำความสะอาดร่างกายและเสริมสร้างสุขภาพ มีหลายวิธีที่จะใช้ beets สำหรับการลดน้ำหนัก วันที่ขนถ่ายวันนี้และการบริโภคอาหารจานยาวจากผักชนิดนี้
อาหารการสูญเสียน้ำหนักบีท
พิจารณาหนึ่งในตัวเลือกที่นิยมมากที่สุด: อาหาร 10 วันใน beets ยึดมั่นในการลดน้ำหนักและทำความสะอาดลำไส้ อาหารในช่วงเวลานี้ประกอบด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำและบีทรูทจริงๆ อนุญาตให้ใช้เนื้อสัตว์ไขมันต่ำสลัดจากผักปรุงรสด้วยคู่ของช้อนชาน้ำมันมะกอกเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ แตกต่างจากอาหารอื่น ๆ คือการทานเครื่องดื่มชนิดพิเศษก่อนรับประทานอาหารตามสูตรดังต่อไปนี้ให้บีบน้ำผลไม้จากผักชนิดหนึ่งสดแครอท 2 แครอทและส้ม 1 ชิ้นในเครื่องคั้นน้ำผลไม้และดื่มน้ำ 20-25 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
คุณสามารถทานอาหารได้ 3 มื้อต่อวันหรือคุณสามารถแบ่งอาหารออกเป็น 5-6 ครั้ง (สะดวก) ในกรณีนี้น้ำบีทรูทสำหรับการลดน้ำหนักควรดื่ม 2 ครั้งต่อวันก่อนอาหารกลางวันและมื้อค่ำ
สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถเตรียมสลัดบีทรูทอร่อยสำหรับการลดน้ำหนัก การทำเช่นนี้คุณต้อง beets สดแครอทหรือแอปเปิ้ลเขียว 4 ฟอง (โดยเฉพาะใช้โปรตีนเท่านั้น) ไข่ต้มแข็งตัดเป็นแผ่นหรือก้อนทั้งหมดคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย อนุญาตให้ใช้ชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ
สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นปรุงโจ๊กจากธัญพืช buckwheat และชิ้นเล็ก ๆ ของเนื้อไม่ติดมัน (เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, ไก่) คุณสามารถใส่ผักกับปลา จานทั้งหมดควรเตรียมโดยไม่ใช้น้ำมันนั่นคือตามกฎแล้วผลิตภัณฑ์ที่ปรุงสุกอบในฟอยล์หรือปรุงสุกในนึ่ง
อย่าลืมดื่มน้ำ! อาหารที่มี beets ยังต้องการให้ร่างกายไม่ทุกข์ทรมานจากการคายน้ำ ดื่มน้ำอัดลมและชาไม่ใส่น้ำตาล
อาหารที่มีหัวผักกาดเป็นสิ่งที่ดีไม่เพียง แต่สำหรับประสิทธิภาพของมัน แต่ยังสำหรับการเข้าถึงของ ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นสามารถหาได้ง่ายในร้านหรือตลาดและมีต้นทุนต่ำมาก ดังนั้นคุณจึงไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังประหยัดเงินสำหรับชุดใหม่ที่มีขนาดเล็กลง
วันสบาย ๆ บนหัวผักกาด
อาหารบีทนี้ควรสังเกตเฉพาะสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น จะใช้ในการทำความสะอาดร่างกายเช่นหลังวันหยุดพักผ่อนหรือเพื่อรักษาอาการท้องผูก อาหารของคุณสำหรับวันนี้ประกอบด้วยสลัดซึ่งประกอบด้วย:
- 400 กรัม beets ดิบ;
- 300 กรัมแครอทดิบ
- 300 กรัมแอปเปิ้ลเปรี้ยวดิบ
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดบดในเครื่องขูดผสมและปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช กินสลัดเมื่อคุณรู้สึกหิวก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำลายการให้บริการทั้งหมดเป็น 4-6 ออกงาน ถ้าเป็นไปได้ให้จัดวันหยุดดังกล่าวที่บ้านเช่นเดียวกับภาวะดังกล่าวจะช่วยเพิ่มการ peristalsis และกระตุ้นการอพยพจากลำไส้และความประหลาดใจดังกล่าวในที่ทำงานจะไม่มีประโยชน์อย่างชัดเจน
การขนถ่ายอาหารในหัวผักกาดควรมีการดำเนินการไม่บ่อย แต่ถ้าคุณต้องการจัดวันขนถ่ายทุกสัปดาห์เราขอแนะนำให้เลือกอาหารที่แตกต่างกัน