อาหาร Kefir เป็นสาขาที่แยกกันทั้งรายในการลดน้ำหนัก ทั้งหมดของพวกเขามีความเข้มงวดกับรายการยาวของข้อ จำกัด แต่ผลที่ได้รับการรับรองและนอกจากนี้คุณยังทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารทั้งหมดของคุณ เนื่องจากอาหารที่อยู่บนพื้นฐานของ kefir การผลิตอินซูลินเป็นปกติการ เผาผลาญอาหารจะ เริ่มขึ้นสีและสภาพผิวจะดีขึ้น
ข้อเสียเปรียบหลักของอาหาร kefir คือการจับมันเป็นเรื่องยากมาก อนิจจาหลังจากสองวันของการบริโภคที่บริสุทธิ์ของ kefir จำนวนมากไม่สามารถมองเห็นยาอายุวัฒนะนี้ของความงามและเยาวชนทุกชีวิตที่ตามมาของพวกเขา แต่มีทางออก วันนี้เราจะไม่พูดถึงเรื่องของ kefir mono diet แต่ในทางตรงกันข้ามเราจะพูดถึงอาหาร kefir 3 + 3 + 3 ซึ่งรวมเอา kefir และอาหารที่ไม่ปกติ
อาหาร "3 + 3 + 3"
ระยะเวลาของอาหารคือ 9 วันแบ่งออกเป็น 3 รอบเท่า ๆ กัน:
- kefir และข้าว;
- kefir และไก่ต้ม;
- kefir และแอปเปิ้ล
ในช่วงวัฏจักรแรกหรือวันที่ 1, 2, 3 คุณกินข้าวฟ่างกะเทาะและข้าวต้ม 1% ตลอดทั้งวันคุณสามารถดื่ม kefir ได้โดยไม่ จำกัด ปริมาณ แต่ข้าวทุกวันมีเพียง 100 กรัมเท่านั้น
รอบที่สองและวันที่ 4, 5, 6 - คุณยังไม่ จำกัด ตัวเองใน kefir และวันที่คุณสามารถกิน 100 กรัมไก่ต้มโดยไม่มีไขมันและไม่มีเกลือ
วัฏจักรที่สามคืออาหารสามมื้อ kefir-apple คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองไม่ได้ใน kefir หรือในแอปเปิ้ล
ในระหว่างรับประทานอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักต่อกิโลกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคใด ๆ ข้อสงสัยเกี่ยวกับการแพ้อาหารผลิตภัณฑ์อย่าเริ่มโดยไม่ปรึกษาแพทย์
นอกจากนี้ kefir สำหรับอาหารเลือกที่สดใหม่ ข้อเท็จจริงที่ว่าการเตรียม kefir 1-2 วันมีฤทธิ์ในการป้องกันการอุดตันและโยเกิร์ตจากการจัดเตรียมซึ่งผ่านไป 3 วันโดยสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
อาหารลาย
อีกหนึ่งอาหารที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพคืออาหาร kefir แบบแยก สาระสำคัญของมันคือการสลับวันขาวดำ kefir และวันของสารอาหารตามปกติ ดูเหมือนจะสะดวกสบายมากวันหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานรู้ว่าในวันพรุ่งนี้คุณสามารถกินได้ตามปกติ แต่มันไม่ใช่เรื่องง่ายๆหรอก ...
ร่างกายจะปรับตัวรับแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วและในวันที่ "โภชนาการตามปกติ" จะเต็มไปด้วยปริมาณสำรองในขณะที่การเผาผลาญอาหารช้าลงดังนั้นในทุกกรณีไม่มีอะไรที่ไม่สูญเปล่า
และในวัน kefir คุณจะยุ่งวุ่นวายกับการเก็บสำรองไขมันไว้อย่างระมัดระวังเมื่อวานนี้ การสูญเสียน้ำหนักของคุณจะกลายเป็นเหมือนลูกตุ้มเมื่อวานนี้พวกเขาได้คะแนนวันนี้พวกเขาหายไป ... และสิ่งที่จะเพิ่มเติมกระตือรือร้น: การนัดหยุดความหิวใน kefir หรือการเก็บรักษาของสิ่งมีชีวิตในสงวนและชะลอตัวลงของกิจกรรมที่สำคัญเป็นคำถามใหญ่ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามจะไม่มีประโยชน์
Kefir วันที่ขนถ่าย
ในฐานะที่เป็นขนถ่ายทำความสะอาดร่างกายหรือลดความอ้วนลงในเหตุการณ์ที่สำคัญคุณสามารถใช้อาหาร kefir 3 วันได้ ตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุดคือ kefir บวก แอปเปิ้ล ในวันที่คุณกิน 1.5 กก. แอปเปิ้ลและ 1.5 ลิตรของ kefir และคุณสามารถอบแอปเปิ้ล เป็นเวลา 3 วันคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัม
หรือตัวเลือกอื่น - kefir-fruit unloading สาระสำคัญเป็นเช่นเดียวกับในรุ่นก่อนหน้า แต่มีผลไม้ที่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญที่ไม่ได้เลือกที่หวาน - กล้วยและองุ่น
นอกจากนี้คุณยังสามารถจัดวันขนถ่ายได้หนึ่งวันที่ kefir และชีสกระท่อม ในระหว่างวันที่ปล่อยออกมาวันหนึ่งคุณสามารถดื่ม kefir ขนาด 750 มิลลิลิตรและกินชีสกระท่อม 300 กรัมในงานเลี้ยงรับรอง 4-5 มื้อ
ขอบคุณ kefir และชีสกระท่อมร่างกายจะใช้พลังงานเป็นจำนวนมากสำหรับการย่อยอาหารซึ่งหมายความว่าการใช้พลังงานจะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้จากโปรตีนจากนมนม - เคซีนจะถูกย่อยง่ายกว่าจากนมซึ่งก็จะไม่ฟุ่มเฟือย
ถ้าคุณต้องการ "เก็บ" ลำไส้ของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยป้องกันการเติบโตของจุลินทรีย์ "ศัตรู" ให้ดื่ม kefir ทุกวันในปริมาณที่เหมาะสม