ผักคะน้าทะเลเป็นส่วนผสมที่น่าอัศจรรย์ของสองสายที่ไม่ค่อยมีการตัดกันที่ดูเหมือนกับเราคล้ายคลึงกัน - เมื่อมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อองค์ประกอบยาแม้กระทั่งสามารถพบได้ในราคาไม่แพงผลิตภัณฑ์ราคาถูกซึ่งโชคดีที่ยังคงมีจำนวนมากในโลก หลังจากที่มี dithyrambs เราไม่สามารถอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับ ผักคะน้า ที่มีประโยชน์ต่อไปได้ แต่เราตัดสินใจที่จะโน้มน้าวให้คุณทราบถึงความสะดวกในการบริโภค
เกี่ยวกับผักคะน้าประโยชน์อย่างไร
คะน้าทะเลเป็นลาเวนเดอร์สาหร่ายซึ่งไม่ถือว่าเป็นพืช (คุณรู้ไหมว่าสาหร่ายเป็นกลุ่มสัตว์ป่าที่แยกต่างหาก) สาหร่ายทะเลสีน้ำตาลเป็นสิ่งที่มีอยู่มากมายบนชายฝั่งใด ๆ ดังนั้นผู้บุกเบิกในสิ่งที่มีประโยชน์ต่อคะน้าทะเลคือถิ่นที่อยู่ในพื้นที่ชายฝั่งทะเล
อายุขัยของญี่ปุ่น
ญี่ปุ่นที่มีชื่อเสียงยาวตับมีแม้กระทั่งตำนานที่สัมผัสมากบอกเกี่ยวกับแหล่งที่มาของสาหร่ายทะเล เมื่อชาวญี่ปุ่นกำลังจะสิ้นพระชนม์ด้วยความหิวโหยและความยากจนผู้ปกครองคนสำคัญของ Shan Guin ได้กล่าวทักทายพระเจ้าด้วยความขบขัน พระเจ้านำเสนอเขาด้วยเครื่องดื่มมหัศจรรย์ให้ยืนยาวความแข็งแรงความกล้าหาญ เพื่อที่จะกระจายเครื่องดื่มไปยังหมู่เกาะต่างๆของประเทศญี่ปุ่นลูกสาวของผู้ปกครองเมาแล้วโยนตัวเองลงไปในทะเล พระเจ้าเปลี่ยนมันเป็นสาหร่ายซึ่งดูดซึมคุณสมบัติการรักษาทั้งหมดของเครื่องดื่ม ดังนั้นรอบ ๆ เกาะสาหร่ายจึงแผ่กระจายไปอย่างรวดเร็วซึ่งช่วยให้ชาวญี่ปุ่นเสียชีวิตได้
สิ่งที่เป็นประโยชน์ในผักคะน้าทะเล?
เริ่มต้นด้วยองค์ประกอบ Laminaria 59% ประกอบด้วย polysaccharides นั่นคือคาร์โบไฮเดรต รองลงมาคือโปรตีนที่มี 13% กะหล่ำปลีทะเลมีชื่อเสียงในด้านปริมาณเส้นใยสูงเส้นใยอาหารไม่ละลายน้ำ 11% นอกจากนี้ยังมีเกลือแร่และความชื้น
สำหรับเกลือแร่มีมากที่จะโอ้อวดเกี่ยวกับ คะน้าทะเลเป็นสถานที่แรกเนื่องจากมีไอโอดีนและโซเดียมรวมถึงมีปริมาณโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูงมาก
นอกจากนี้:
- แมงกานีส
- สังกะสี;
- โคบอลต์;
- แมกนีเซียม;
- เหล็ก
- โพแทสเซียม;
- กำมะถัน;
- ฟอสฟอรัส;
- วิตามิน A, B1, B12, C, D, E.
กล่าวอีกนัยหนึ่งผักคะน้าเป็นแร่ธาตุที่มีวิตามินแร่ประกอบด้วยส่วนประกอบมากกว่า 40 ชนิดเหมาะสำหรับร่างกายของเรา
ลองเรียกใช้ผ่านการเปลี่ยนแปลงในผลของสาหร่ายทะเลในร่างกายมนุษย์:
- ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
- เสียงขึ้น;
- ทำให้รากผมแข็งแรงขึ้น (สาหร่ายทะเลแนะนำให้ใส่ในสัตว์เลี้ยงในอาหารซึ่งทำให้เส้นผมเงางาม)
- ด้วยความซับซ้อนของ polysaccharides ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเจริญเติบโตของเนื้องอก
- ยับยั้งการพัฒนาเส้นโลหิตตีบหลอดเลือด
- คอเลสเตอรอลหยุดที่จะวางในเนื้อเยื่อเนื่องจาก laminaria;
- สาหร่ายทะเลช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด
อาหารทะเลคะน้า
แน่นอนในเมนูอาหาร, กะหล่ำปลีทะเลควรจะนำเสนออย่างน้อยเพราะมันจะสามารถที่จะเติมเช่นการขาดดุลบ่อยของวิตามินในร่างกายของการทำตัวให้ผอม แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ...
การบริโภคผักคะน้าทะเลด้วยอาหารเป็นสิ่งที่แนะนำได้เนื่องจากเนื่องจากปริมาณเส้นใยสูงสาหร่ายทะเลจะทำความสะอาดลำไส้และเนื่องจากมีไอโอดีนที่บันทึกไว้ - มัน normalizes การเผาผลาญอาหาร
ลองดูตัวอย่างของการใช้คะน้าทะเลสำหรับอาหาร:
- อาหารกินเวลา 7 วัน;
- ทุกวันคุณกิน 300 กรัมสาหร่ายทะเล (ในรูปแบบแห้งสดแช่แข็ง - แช่และละลายน้ำแข็งก่อน);
- 300 กรัมของอาหารทะเล - หอย, เปลือกหอย, กุ้ง , ปลาหมึก, ปลา, ฯลฯ
- จำนวนนี้ควรแบ่งออกเป็น 5 มื้อ
- อย่าใช้กาแฟสำเร็จรูปดื่มชาเขียวเอสเพรสโซธรรมชาติและแน่นอนน้ำ
ดังนั้นสำหรับสัปดาห์ที่คุณจะได้รับดีขึ้นและสูญเสียประมาณ 5 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน