มะกอก - ดีและไม่ดีต่อร่างกาย

มะกอกเป็นผลไม้ที่นิยมใช้ในการตกแต่งโต๊ะเทศกาลและเพิ่มจานโปรดของคุณดังนั้นหลายคนจึงสนใจในสรรพคุณและอันตรายที่เป็นไปได้

การใช้มะกอกเทศเป็นอย่างไร

ตอนนี้ค่อนข้างยากที่จะหาตัวแทนของครอบครัวนี้ในรูปแบบใหม่ แต่มะกอกสีเขียวกระป๋องประโยชน์และผลเสียที่หลายคนให้ความสนใจจะไม่ยากที่จะซื้อ มะกอกมีโปรตีน, น้ำตาล, เพคติน, วิตามินซี, อี, บี, โพแทสเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส และหลายองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกรด phenolcarbonic คาร์โบไฮเดรตและ saponins triterpene

การใช้มะกอกเป็นประจำความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบลดลง นี้เป็นเพราะเนื้อหาในผลไม้เหล่านี้ของกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือดโดยไม่ส่งผลกระทบต่อความหลากหลายของสุขภาพ นอกจากนี้สำหรับประชาชนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศชื้นหรือในทางตรงกันข้ามสภาพภูมิอากาศแห้งมากมะกอกทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมทางชีวเคมีที่ช่วยให้ร่างกายดูดซับเกลือและไขมัน

ประโยชน์และอันตรายของมะกอกสำหรับร่างกายของเรา

มะกอกมีประโยชน์มาก พวกเขามีวิตามินเกือบทั้งหมดซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหาร นอกจากนี้เยื่อกระดาษของมะกอกโดย 80% ประกอบด้วยองค์ประกอบที่ไม่ซ้ำกันของน้ำมัน เนื่องจากกรด linoleic, oleic และ linolenic เข้าไปในนั้นเป็นไปได้เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือด

การใช้มะกอกสำหรับผู้หญิงเป็นเพราะความจริงที่ว่าพวกเขามีความอุดมไปด้วย วิตามินอี สนับสนุนความงามและความเยาว์วัย มะกอกเป็นผู้ช่วยที่ดีในประเด็นเรื่องการสืบพันธุ์ สตรีตั้งครรภ์ได้รับการสนับสนุนให้ใช้ผลไม้ที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้เนื่องจากในช่วงเวลานี้ร่างกายจะสูญเสียเกลือโซเดียมจำนวนมากและมะกอกจะช่วยฟื้นฟูสมดุล

นอกจากนี้ประโยชน์ของมะกอกและน้ำมันมะกอกสำหรับผู้หญิงที่ระบุไว้โดย oncologists หลังจากปกติ สังเกตว่าพวกเขาได้ข้อสรุปว่าด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมลดลง มะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทราบวิธีการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพโดยการกินมะกอก

กับการบริโภคในระดับปานกลางประโยชน์ของมะกอกจะได้รับการประกันอันตรายเป็นไปได้เฉพาะกับทางเลือกของผลไม้แปรรูปทางเคมี นอกจากนี้คุณไม่ควรกินมะกอกในน้ำดองน้ำส้มสายชูและเครื่องเทศสำหรับผู้ที่มีหินในตับและถุงน้ำดีเนื่องจากพวกเขาสามารถกระตุ้นการถอนตัวของพวกเขาพร้อมกับการหลั่งน้ำดีที่เพิ่มขึ้น