การเลือกสรรผลิตภัณฑ์นมบนชั้นวางของร้านขายของดีมากจนหลายครั้งไม่สามารถเลือกซื้อผลิตภัณฑ์นมได้ คนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอยากลดน้ำหนักมักเลือกระหว่างผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่ไม่เป็นไขมันมากเกินไปดังนั้นพวกเขาจึงมักสงสัยว่าอะไรที่เป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น - นมหรือ โยเกิร์ต หมัก
ความแตกต่างระหว่างเบอร์เกอร์และโยเกิร์ตคืออะไร?
Ryazhenka แตกต่างจาก kefir ในหลาย ๆ ด้าน Kefir ผลิตจากนมปกติ (ทั้งหรือมีปริมาณไขมันลดลง), นมอบหมัก - จากเนยใส สำหรับการผลิต kefir การหมักแลคติคและแอลกอฮอล์ใช้สำหรับ ryazhenka - เฉพาะกรดแลคติค เนื้อหาไขมันและแคลอรี่ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเหล่านี้แตกต่างกัน:
- kefir สามารถมีไขมันได้ 0%, 1.5%, 2.5% และ 3.5% และมีแคลอรี่ 30-56 kcal;
- หมักเบอร์เกอร์สามารถมีปริมาณไขมัน 2.5 ถึง 6% และมีแคลอรี่ 54-100 กิโลแคลอรี
ที่ดีกว่า - kefir หรือนมข้นหมัก?
คำถามคือสิ่งที่ดีกว่า - เบอร์เกอร์หรือ kefir - ถือได้ว่าไม่ถูกต้องเกินไป เครื่องดื่ม prebiotic เหล่านี้แตกต่างกันมากและส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกัน จากมุมมองของโภชนาการแพทย์จะแนะนำ kefir แต่จากมุมมองของประโยชน์ในการรักษาเขาจะให้คำแนะนำแก่ผู้หญิงที่หมักที่ไม่ก่อให้เกิดการหมักในลำไส้ที่สมบูรณ์ sates และยังมีความเข้มข้นสูงของสารอาหารเมื่อเทียบกับ kefir
ใน kefir อาหารที่ดีที่สุดคือรวมกับผลไม้และหมักอบ - bezdrozhzhevymi ด้วยขนมปังและอาหารจากผักสด ryazhenka อ่อนโยนสำหรับระยะเวลานานให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในกรณีเหล่านั้นเมื่อมีเวลาไม่บ่อยที่จะขนมขบเคี้ยว
Ryazhenka หรือ kefir สำหรับการลดน้ำหนัก?
Kefir เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นที่ยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่หลากหลาย ในหมู่ผู้หญิงเป็นอย่างมากในความต้องการ
เป็นเพราะความรู้สึกหิวที่ผู้หญิงจำนวนมากพยายามที่จะหาว่ามันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยน kefir กับ ryazhenka มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น และมันจะเปิดออกมันเป็นไปได้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณซื้อชาวเมืองที่มีเนื้อหาไขมันต่ำสุด การลดน้ำหนักส่วนเกินกับผู้หญิงที่หมักช้าลง แต่ความรู้สึกสูญเสียน้ำหนักจะดีขึ้นมาก นอกจากนี้เบคอนหมักสามารถรวมอยู่ในอาหารเป็นน้ำสลัดผักและผลไม้สลัดแทน มายองเนสที่ เป็นอันตรายและสูงแคลอรี