สตรอเบอร์รี่กับการทำตัวให้ผอม

สตรอเบอร์รี่หอมและหวานเช่นอาจจะทุกอย่าง ผลไม้เล็ก ๆ นี้ไม่เพียง แต่อร่อยต่อรสชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเนื่องจากมีวิตามิน, กรด, ธาตุแมโครและสารต้านอนุมูลอิสระสูง อย่างไรก็ตามเมื่อลดน้ำหนักการใช้สตรอเบอร์รี่ควรจะเหมาะกับอาหาร

แคลอรี่เป็นสตรอเบอร์รี่เมื่อสูญเสียน้ำหนัก?

สตรอเบอรี่หมายถึงอาหารแคลอรี่ต่ำมีค่าพลังงานเพียง 41 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลเบอร์รี่ และตามโภชนาการหลายการย่อยอาหารของผลเบอร์รี่ร่างกายใช้จ่ายแคลอรี่มากกว่าที่ได้รับ คุณสมบัติของสตรอเบอร์รี่นี้มีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนักดังนั้นจึงมักเรียกกันว่าผลิตภัณฑ์ที่มี "แคลอรี่เชิงลบ"

สตรอเบอร์รี่ช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

คนที่ต่อสู้อย่างต่อเนื่องกับน้ำหนักส่วนเกินมักจะประสบกับการลดลงของ อัตราการเผาผลาญอาหาร เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรหลายชนิดสตรอเบอร์รี่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร ผลนี้เป็นเพราะค๊อกเทลวิตามินปัจจุบันซึ่งมีอยู่ในน้ำสตรอเบอร์รี่

สารที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่ช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด น้ำผลไม้ของผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ด้วยโรคโลหิตจางสตรอเบอร์รี่ช่วยให้ระดับธาตุเหล็กเป็นปกติ แนะนำสตรอเบอร์รี่สำหรับความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด

แสดงถึงประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนักและสรรพคุณในการขับปัสสาวะ ความชื้นส่วนเกินไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังทำให้เกิดอาการบวมและทำให้ความเป็นอยู่ที่แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด ในโรคของไตแนะนำให้รับประทานสตรอเบอร์รี่ได้สูงสุด 400 กรัมต่อวัน มีผลไม้เล็ก ๆ นี้และความสามารถในการทำความสะอาดลำไส้ รวมถึงสตรอเบอร์รี่ในอาหารแม้จะมีโรคผิวหนัง - กลาก, โรคสะเก็ดเงิน

นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ช่วยเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกัน และให้ความแข็งแรงของร่างกายไม่เพียง แต่สำหรับกิจกรรมประจำวัน แต่ยังสำหรับกีฬาซึ่งแน่นอนยังช่วยในการลดน้ำหนัก

อาหารสตรอเบอรี่

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะสูญเสียพิเศษ 1-2 กิโลกรัมถือเป็นวันอดอาหารในสตรอเบอร์รี่ วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง ในวันจะได้รับอนุญาตให้กินได้ถึง 1.5 กิโลกรัมของผลเบอร์รี่แสนอร่อยแบ่งออกเป็น 5-6 ออกงานและในตอนเช้าผลจะเห็นได้ชัดในเครื่องชั่งน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังมีอาหารสตอเบอร์รี่อีกต่อไปซึ่งออกแบบมาเป็นเวลา 4 วัน นี่คืออาหารโดยประมาณของเธอ

วันแรก:

• สำหรับอาหารเช้า - สลัดสตรอเบอร์รี่, กล้วยและแอปเปิ้ล;
• สำหรับอาหารเช้าที่สอง - ค็อกเทลสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ต
• สำหรับอาหารกลางวัน - ผักสลัด (มะเขือเทศหัวหอมแตงกวาน้ำมันพืช) สตรอเบอร์รี่ของหวาน;
• สำหรับขนมขบเคี้ยว - สตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ต
• สำหรับอาหารค่ำ - ผักตุ๋นและสตรอเบอร์รี่

วันที่สอง:

• สำหรับอาหารเช้า - แซนด์วิชกับชีสและสตรอเบอร์รี่
• อาหารเช้าที่สอง - การทำซ้ำในวันแรก;
• สำหรับมื้อกลางวัน - ส่วนของปลาอบและ 2 มันฝรั่งต้มสตรอเบอร์รี่;
• อาหารว่างยามบ่าย - การทำซ้ำในวันแรก
• สำหรับอาหารค่ำ - สลัดกะหล่ำปลีและสตรอเบอร์รี่

วันที่สาม:

• สำหรับอาหารเช้า - เกล็ดข้าวโอ๊ตกับนมสตรอเบอร์รี่;
• สำหรับอาหารเช้าที่สอง - ผลเบอร์รี่เท่านั้น
• สำหรับอาหารค่ำ - ไก่อบและสลัดมะเขือเทศสตรอเบอร์รี่;
• สำหรับขนมขบเคี้ยว - แก้วน้ำจากส้มโอสตรอเบอร์รี่;
• สำหรับอาหารค่ำ - สลัดผลไม้สตรอเบอร์รี่

วันที่สี่:

• สำหรับอาหารเช้า - การทำซ้ำในวันที่สาม;
• สำหรับอาหารเช้าที่สอง - ค็อกเทลสตรอเบอร์รี่กับนม;
• สำหรับมื้อกลางวัน - ผัก ragout ของสตรอเบอร์รี่น้ำส้ม
• สำหรับขนมขบเคี้ยวเท่านั้น -;
• สำหรับอาหารค่ำ - ใบสลัดผักสด, ผลเบอร์รี่และน้ำแอปเปิ้ล

เป็นไปได้ไหมที่กินสตรอเบอรี่ในตอนเย็นเมื่อสูญเสียน้ำหนัก?

บรรดาผู้ที่ปฏิบัติตามรูปอาจมีความกลัว - มันคุ้มค่าที่จะกินสตรอเบอร์รี่ในตอนเย็น นักโภชนาการไม่ควรกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตในตอนเย็น ในสตรอเบอรี่มีคาร์โบไฮเดรต 7.5 กรัมต่อ 100 กรัมดังนั้นการรับประทานผลเบอร์รี่เหล่านี้ในช่วงเย็นไม่ควรเกิน 100-150 กรัม