ส่วนมากของเรารู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคะน้าทะเลตั้งแต่วัยเด็ก ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เพียงเพราะมันอร่อยและเป็นประโยชน์ และตอนนี้มากขึ้นและบ่อยขึ้นจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเพราะเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและช่วยในการลดน้ำหนัก
ประโยชน์ของผักคะน้าดองและแห้ง
พูดเกี่ยวกับคะน้าทะเลเราจะชี้แจงว่ามันถูกต้องมากขึ้นเพื่อเรียกสาหร่ายทะเล สาหร่ายชนิดนี้ซึ่งไม่ได้มีลักษณะคล้ายกะหล่ำปลีขาวธรรมดา แต่ชื่อนี้ได้หยั่งรากและตอนนี้ไม่มีใครคิดเรื่องนี้
สาหร่ายทะเลมีลักษณะเป็นอย่างไร? สาหร่ายที่มีใบยาวบางซึ่งบางครั้งก็มีความยาวถึง 20 เมตร แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในกะหล่ำปลีทะเลไม่ได้เป็นรสชาติที่เป็นน้ำ แต่คุณสมบัติที่มันมีอยู่
แร่ธาตุต่างๆ ได้แก่ สังกะสีโบรมีนไอโอดีนโคบอลต์แมงกานีสโพแทสเซียมเหล็กไนโตรเจนรวมทั้งกรดอะมิโนที่จำเป็นและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด ได้แก่ วิตามิน A, C, D และ B รวมถึง B12 ที่หายากและมีคุณค่า
คะน้าทะเลแห้งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการทิ้งเกลือแกง: รสชาติของมันดีเลิศแทนที่ผลิตภัณฑ์ที่เป็นนิสัยในทุกจานและทำให้คุณได้รับรู้ความเป็นธรรมชาติมากขึ้น
คะน้าทะเล: แคลอรี่
วิธีการหลายแคลอรี่ในผักคะน้าทะเลเป็นคำถามที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่สูญเสียน้ำหนัก ความจริงแล้วมีเพียง 6 หน่วยต่อ 100 กรัมเท่านั้น! บอกได้แค่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักในกะหล่ำปลีทะเลได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก แต่ในความเป็นจริงการใช้เพียงอย่างเดียวจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดในอาหารทุกวันทำให้ร่างกายต้องใช้ไขมันสะสมในกระบวนการสำคัญ
อาหารสาหร่าย
สำหรับผู้ที่ต้องการใส่รูปในการสั่งซื้อหลังจากวันหยุดหรือเพียงแค่เอาคู่โทรออกเร็ว ๆ นี้ของปอนด์อาจดีขึ้นมาพร้อมกับอาหารเดียวกับกะหล่ำปลี
มันกินเวลาเพียง 2-3 วันไม่มีอะไรมาก สูตรหลักและสูตรเฉพาะสำหรับทะเล buckthorn สำหรับการลดน้ำหนักในกรณีนี้เจือจางด้วยน้ำอุ่นกะหล่ำปลีแห้ง สัดส่วนสามารถเป็นสำหรับรสนิยมของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถทานน้ำได้เท่านั้น
แน่นอนนี้เป็นความเครียดที่ดีสำหรับร่างกาย แต่ในเวลาเดียวกันมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายหลังการกินมากเกินไป หรือคุณสามารถใช้อาหารนี้เป็นวันอดอาหารสัปดาห์ละสองครั้งตัวอย่างเช่นในวันอังคารและวันศุกร์ หลักสูตรควรมีขึ้นอย่างน้อยหนึ่งเดือนและหลักเกณฑ์ที่นี่คือความสม่ำเสมอ ถ้าคุณไม่ดำเนินการขนถ่ายอย่างต่อเนื่องจะไม่มีความรู้สึกใด ๆ จากมัน
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ประหยัดในผักคะน้าทะเล จริงนี่คือยังไม่เกี่ยวกับอาหารอันโอชะดอง แต่เกี่ยวกับกะหล่ำปลีแห้งธรรมดา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่อ่อนโยนและระยะยาวมากที่สุดให้นำมาใส่ในระบบโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ พิจารณาเมนูโดยประมาณสำหรับวันและหลักเกณฑ์พื้นฐาน:
- คุณต้องกินในส่วนเล็ก ๆ
- มื้อสุดท้ายคือ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
- นอกจากผลิตภัณฑ์ที่กำหนดไว้ในเมนูแล้วยังไม่มีอะไรเกิดขึ้น
- ห้ามรับประทานอาหารใด ๆ ที่ระบุระหว่างมื้ออาหาร
- ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อคุณต้องกินช้อนโต๊ะสาหร่ายแห้งและ
ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว
เมนูอาหารตัวอย่างสาหร่ายทะเล:
- อาหารเช้า : ไข่ทอดจากไข่หนึ่งหรือสองสลัดผัก;
- อาหารเช้าที่สอง : ชาไม่มีน้ำตาล 2 ชิ้นช็อกโกแลตหรือ 1 ขนมหวาน
- อาหารค่ำ : ชามซุป, ขนมปังขาวขนาดเล็ก;
- อาหารว่างยามบ่าย : ผลไม้;
- อาหารเย็น : ส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อสัตว์ / ปลา / สัตว์ปีกและเครื่องปรุงผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง)
การใช้อาหารที่เรียบง่ายเช่นนี้คุณสามารถลดน้ำหนักที่ไม่มีใครสังเกตเห็นได้เองโดยไม่รู้สึกหิว แต่อย่าคาดหวังว่ามันจะลดลง 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ - การสูญเสียน้ำหนักดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ในทางสุขภาพ!