เกี่ยวกับความคิดอาหารที่แยกจากกันของแพทย์ชาวกรีกโบราณและชาวโรมันที่ต้องการลดความกระหายในท้องของโคตรของพวกเขา อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้นที่อาหารแยกซึ่งเรากำลังพูดถึงในวันนี้ได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ในช่วงต้นศตวรรษ XX ศตวรรษที่และความนิยมของมันเริ่มขึ้นในครึ่งศตวรรษ "พ่อ" และผู้สร้างคือแพทย์อเมริกันเฮอร์เบิร์ตเชลดอน
ภาวะฉุกเฉิน
อาหารบนพื้นฐานของโภชนาการแยกต่างหากเกิดขึ้นหลังจากการศึกษาเป็นเวลานานในหลักการของการย่อยอาหารและการรวมกันของอาหาร เป็นผลให้เชลดอนแบ่งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเป็นกลุ่มโดยการรวมกันและยังสร้างรายการของผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมสำหรับการรวม
หลักการแยกโภชนาการ
ดังนั้นตาม Sheldon อาหารที่แตกต่างกันจะต้องถูกย่อยในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์ที่แตกต่างกัน การกินเข้าไปในกระเพาะอาหารของ "อาหารต่างประเทศ" สำหรับเอนไซม์ชนิดหนึ่งยับยั้งการกระทำของมัน เป็นผลให้มีการหมัก, เน่าอาหารและคนที่เป็นพิษโดยสารพิษ
อาหารที่แยกต่างหากแสดงให้เห็นว่าผักที่มีแป้งผลไม้หวานและขนมหวานย่อยลงในอาหารที่เป็นด่าง อาหารโปรตีนถูกย่อยด้วยเปรี้ยวถั่วชีสกระท่อมชีสน้ำมันพืช - เป็นกลาง
ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลางคุณสามารถรวมทั้ง "เป็นกรด" หรือ "ด่าง" ไม่เป็นกรดอัลคาไลน์และเป็นกรด
กฎระเบียบ
- เห็ด เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลางและรวมกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
- ถั่วควรเข้าสู่กระเพาะอาหารแยกต่างหากเพราะเป็นประโยชน์อย่างมากในตัวเอง
- ชีสกระท่อมเป็นอาหารที่แยกจากกันและมีโปรตีนคุณภาพสูง สามารถใช้ร่วมกับผักสีเขียวที่ไม่ใช่แป้งเท่านั้น
- ไข่ผสมกับผักสีเขียว
- นมเป็นอาหารที่แยกต่างหากต่างหาก เมื่อรวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ส่งเสริมการหมักในกระเพาะอาหารและการเน่าเสียของผลิตภัณฑ์
- ผักแป้งไม่รวมกับโปรตีนและอาหารสัตว์ คุณสามารถรวมกับน้ำมันพืชและสมุนไพร
- ผัก Nekrakamistye รวมกับเนื้อสัตว์และโปรตีน
- ผลไม้เปรี้ยว (เชลดอนยังรวมถึงมะเขือเทศ) ควรเป็นอาหารแยกต่างหากอย่างน้อย 20 นาทีก่อนมื้ออาหารที่เหลือ
- พัและธัญพืชรวมกับสมุนไพรและน้ำมันพืช
- น้ำมันพืชต้องสากและไม่คั่ว
- เนื้อสัตว์ปลาและพิซซ่ารวมกันเฉพาะกับผักที่ไม่มีสีเขียว
อาหาร
มีหลายรูปแบบของอาหารที่แยกต่างหากสำหรับการลดน้ำหนัก ทุกคนจะขึ้นอยู่กับวัฏจักรสี่วัน: 1 วัน - โปรตีน 2 วัน - อาหารที่เป็นแป้ง, 3 วัน - คาร์โบไฮเดรตและ วิตามิน 4 วัน จากข้อมูลนี้อาหาร 90 วันถูกสร้างขึ้นโดยที่พวกเขากล่าวว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 25 กิโลกรัม
ข้อเสีย
ความคิดเห็นของนักโภชนาการเกี่ยวกับโภชนาการแยกกันอยู่อย่างสิ้นเชิงตรงข้าม
ก่อนอื่นโภชนาการฝ่ายตรงข้ามเชื่อว่าด้วยโภชนาการที่แยกเป็นเวลานานร่างกายมนุษย์ก็สูญเสียความสามารถในการผลิตพร้อมกันเอนไซม์ต่างๆซึ่งหมายความว่าเกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับไปโภชนาการผสมตามปกติ
ประการที่สองไม่สามารถมีการเน่าเปื่อยและเป็นพิษกับสารพิษเพราะกระเพาะอาหารผลิตกรดไฮโดรคลอริกที่ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ทั้งหมด หากกระบวนการนี้ไม่เกิดขึ้นคนที่มี dysbacteriosis แต่ที่นี่อาหารที่แยกต่างหากจะไม่ช่วย
ประการที่สามในธรรมชาติมีผลิตภัณฑ์อาหารแยกต่างหากที่ประกอบด้วยโปรตีน,
ดีที่เลวร้ายที่สุดแยกอาหารเป็นอาหารสำหรับการลดน้ำหนักไม่อนุมัติและวิวัฒนาการของเราในหลักสูตรที่คนนับพันปีคุ้นเคยกับโภชนาการผสม
สิ่งหนึ่งคือสำหรับบางอย่าง - ใช้และเปลี่ยนอาหารของคุณจากหัวจรดเท้านั่นคือมันตั้งแต่วันจันทร์เป็นไปไม่ได้และเป็นอันตรายหรือแม้กระทั่งอันตราย ใช้ประโยชน์จากอาหารระยะสั้นสำหรับการลดน้ำหนักไม่น่ากลัวเพราะใน 4 วันไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในร่างกายจะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะนั่งเป็นเวลาสามเดือนในอาหารที่แยกจากกันคุณต้องคิดอย่างรอบคอบด้วยตัวคุณเองและขอแนะนำให้ฟังความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญแพทย์ที่มีประสบการณ์และผ่านการทดสอบ