การเตรียมอาหารสำหรับคู่สามีภรรยาได้รับการยอมรับมานานแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งความนิยมคือการปรุงอาหารในเอเชีย มีสูตรสำหรับจานไอน้ำในอาหารอิตาเลียนจีนและสลาฟ
ประโยชน์ของวิธีการทำอาหารนี้คือ:
- ด้วยการจัดเตรียมนี้ไขมันไม่จำเป็นต้องเลย
- ในอาหารปรุงสุกไม่มีสารก่อมะเร็ง
- ในจานไอน้ำ, สูงสุดของสารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ยังคง;
- ในเรือกลไฟคุณสามารถปรุงอาหารหลายครั้ง;
- ในแผนครอบครัวประโยชน์คือเมื่อใช้หม้อไอน้ำสองห้องครัวเป็นมลพิษน้อยมาก
ตำรับอาหารในหม้อไอน้ำคู่
อาหารการกินที่มี pathologies ต่างๆของระบบทางเดินอาหารและการกำจัด น้ำหนักเกิน abounds กับสูตรของจานไอน้ำ สูตรในหวดสำหรับการลดน้ำหนักอาจมีความหลากหลายมากเพราะคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้หลายประเภททั้งเนื้อสัตว์ปีกผัก
สูตรสำหรับสตูว์ฟักทองและผักในหม้อไอน้ำคู่
ส่วนผสม:
- ฟักทอง - 400 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- หอม - 1 ชิ้น;
- ลูกเกด - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ออริกาโน - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
ผัดน้ำมันและออริกาโนและทิ้งไว้สักพัก ฟักทอง, หัวหอมและแอปเปิ้ลสับเพิ่มลูกเกดและเกลือเพื่อลิ้มรส ส่วนผสมทั้งหมด ใส่ผักในถ้วยกลางของหวด, ปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาที ผัดผักลงในกระทะและปรุงรสด้วยน้ำมันที่มีออริกาโน
สูตรอาหารเนื้อสัตว์ในเรือกลไฟสำหรับการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำซึ่งเหมาะสำหรับเนื้อไก่เนื้อไก่งวงเนื้อลูกวัวเนื้อวัว
ไก่ cutlets ในหม้อไอน้ำคู่ส่วนผสม:
- เนื้อไก่ - 0.5 กก.
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- นม - 250 มล.;
- ขนมปังก้อนหรือขนมปังขาว - 100 กรัม;
- เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
บดชิ้นเนื้อขนมปังในนมเทหอมละเอียด ผสมส่วนผสมทั้งหมดของการบรรจุและเพิ่มไข่ จัดรูปแบบของแผ่นชีสขึ้นม้วนไว้ในแป้งหรือ breadcrumbs หวดหม้อนึ่งบนเตาย่างและปรุงอาหารเป็นเวลา 20-30 นาทีภายใต้ฝาปิด ระยะเวลาในการหุงต้มขึ้นอยู่กับขนาดของชิ้นเนื้อ
สูตรอาหารในเรือกลไฟสำหรับการลดน้ำหนักอาจมีความหลากหลายมาก สำหรับคนรักของปลาจานสูตรนี้เหมาะ
เนื้อปลาหมึกทะเล
ส่วนผสม:
- เนื้อผัด - 500-600 กรัม;
- หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส;
- ซอสถั่วเหลือง - ถ้วย¼;
- เกลือ, ใบกระวานและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
เนื้อโรยด้วยเครื่องแกงและเกลือ วางบนเรือกลไฟย่างโรยด้วยสีเขียวและปกคลุม ด้วยใบกระวาน ปรุงอาหารภายใต้ฝาปิดประมาณ 20 นาที ลบปลาที่พร้อมแล้ววางบนจานและเทซอสถั่วเหลือง