สำหรับคนส่วนใหญ่ถั่วซีดาร์ไม่ได้เป็นเพียงการรักษาที่อร่อยมาก แต่พบจริง พวกเขาสามารถรับประทานดิบทอดเพิ่มสลัดและอาหารอื่น ๆ
ประโยชน์ของถั่วโดยทั่วไปเราเคยได้ยินเป็นเวลานานและถั่วสน - ไม่ยกเว้น บ่อยที่สุดสิ่งที่เราซื้อในร้านคือเมล็ดของกรวยของไซบีเรียไพน์ พวกเขาสามารถทานขนมพร้อมกับพวกเขาบนท้องถนนเพื่อทำงานหรือเรียนได้ ในเรื่องนี้หลายคนมีความสนใจในวิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในถั่วซีดาร์, วิธีการมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์เป็นอาหารอันโอชะที่รักของหลาย ๆ คน? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ในบทความของเรา
องค์ประกอบของถั่วสน
อุดมด้วยวิตามินและธาตุอาหารของเมล็ดสนมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตามแม้จะมีนี้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่ควรได้รับการดำเนินการไปกับพวกเขาเพราะปริมาณแคลอรี่ของถั่วสน 673 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ของเหล่านี้ 615 กิโลแคลอรีจะได้รับจากไขมันซึ่งในน้ำมันซีดาร์เกือบสองในสาม
คุณค่าทางโภชนาการของถั่วสนค่อนข้างสูงปริมาณไขมันใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ถึง 67 มก., โปรตีน - 16 มก., คาร์โบไฮเดรต - 9.4 มก. ดังนั้นหลังจากอาหารว่างเบาพวกเขาไม่รู้สึกหิวเร็ว ๆ นี้
ถั่วซีดาร์มีวิตามินรวมทั้งวิตามินอีวิตามินบีและวิตามินอีซึ่งช่วยในการปรับปรุงสายตาเพื่อให้ระบบประสาทสามารถควบคุมการเผาผลาญอาหารเพื่อเสริมสร้างเล็บและช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดีแข็งแรง
องค์ประกอบแร่ของถั่วสนน่าประหลาดใจที่มีเนื้อหาของ โพแทสเซียม แมกนีเซียมไอโอดีนฟอสฟอรัสซิลิคอนเหล็กแคลเซียมสังกะสีและอื่น ๆ อีกมากมาย แร่ธาตุอื่น ๆ ผลไม้มี กรดอะมิโน และสารประกอบโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายและร่างกายของเราจะดูดซึมได้ง่ายขึ้น ดังนั้นการกินถั่วบางส่วนเป็นประจำจึงสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยทำความสะอาดเลือดของคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของสมองหลอดเลือดและหัวใจ