การใช้ผักไม่ได้เป็นคำถาม - ในการใช้ของพวกเขามีผลดีมากในร่างกาย มันไม่มีความลับว่ามันเป็นผักที่เป็นพื้นฐานสำหรับส่วนใหญ่ของอาหารที่รู้จักกันสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก นี้ง่ายมาก: พวกเขามีแคลอรี่ต่ำย่อยง่าย, เสริมสร้างร่างกายที่มีมวลของ วิตามิน และแร่ธาตุและที่สำคัญที่สุด - กระตุ้นการย่อยอาหารและปรับปรุงการทำงานของลำไส้
ประโยชน์ของผักดิบ
ผักดิบไม่ได้เป็นเพียงคลังเก็บของวิตามิน แต่ยังเป็น "แปรง" สำหรับทำความสะอาดร่างกาย ด้วยเส้นใยหยาบจำนวนมากพวกเขาจะนวดอวัยวะย่อยอาหารจากภายในอย่างอ่อนโยนและขจัดสิ่งตกค้างและอนุภาคขนาดเล็กที่อาจก่อให้เกิดกระบวนการสลายตัว นี้ช่วยให้คุณสามารถลบออกจากสารพิษของร่างกายและสารพิษปรับปรุงการย่อยอาหารและปกติการทำงานของการขับถ่ายที่มีอาการท้องผูก
ควรสังเกตว่าด้วยโรคบางอย่างของกระเพาะอาหารผักต้มเพื่อลดความอ้วนมากขึ้นเหมาะสม - พวกเขาทำหน้าที่เบา ๆ มากขึ้น แต่ในเวลาเดียวกันยังคงสว่างและไม่รบกวนการสูญเสียน้ำหนัก
ผักอะไรมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก?
เชื่อกันว่าเป็นผักสีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด มีความจริงบางอย่างกับเรื่องนี้ผักโขม บรอกโคลี ถั่วเขียวแตงกวา Peking กะหล่ำปลีสีขาวและกะหล่ำบรัสเซลส์เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารแคลอรี่ต่ำเนื่องจากมีค่าพลังงานเพียงเล็กน้อย
อย่างไรก็ตามผักสีเขียวไม่ใช่ของประทานแห่งธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนัก ผักที่มีสีอื่น ๆ ซึ่งไม่มีแป้งมากพอสมควร นี้มะเขือเทศและพริกไทยและมะเขือยาวและบวบและแครอทและหัวผักกาดและอื่น ๆ อีกมากมาย
รายการของผักที่ไม่พึงประสงค์สำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ ข้าวโพดถั่วถั่วถั่วและมันฝรั่ง - นั่นคืออาหารที่มีแป้งมากเกินไป