ปลาหมึกมีอยู่บนชั้นเก็บสินค้าเป็นเวลานาน แต่จนถึงขณะนี้ไม่ได้มีรสชาติของมัน อย่างไรก็ตามผู้ที่รู้เกี่ยวกับประโยชน์ของปลาหมึกได้รวมอาหารทะเลไว้ในเมนูประจำสัปดาห์แล้ว
การใช้ปลาหมึกสำหรับร่างกาย
ตามกฎผู้ที่สนใจเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขาเตรียมอาหารจากเนื้อวัวไก่หรือไก่งวง น่าแปลกใจในปลาหมึกของพวกเขาองค์ประกอบเกินกว่าเนื้อสัตว์ทุกประเภทเหล่านี้!
ในหมู่วิตามินที่อุดมไปด้วยปลาหมึกคุณสามารถเรียก B1, B2, B6, B9 (folic acid), C, E และ PP แท้จริงแล้วแหล่งโปรตีนน้อยมากยังเป็นวิตามินที่มีประสิทธิภาพในการแต่งหน้าสำหรับร่างกาย!
นอกเหนือจากวิตามินปลาหมึกอุดมไปด้วยธาตุอาหารที่มีขนาดเล็กและขนาดเล็ก ได้แก่ ไอโอดีนโซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีเหล็กนิกเกิล ซีลีเนียม ทองแดงและฟอสฟอรัส เมื่อใช้ร่วมกับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งมีอยู่ในปลาหมึกส่วนประกอบนี้ทำให้ปลาหมึกเป็นตัวแรกในด้านโภชนาการและการใช้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในชุดเดียวกัน
นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าการกินปลาหมึกในอาหารสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคนได้อย่างมาก ดังนั้นรายการของผลบวกของปลาหมึกในร่างกายรวมถึง:
- normalization ของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- การปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดการกำจัดคอเลสเตอรอล "ไม่ดี"
- ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของหลอดเลือด
- การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
- การพัฒนาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ;
- normalization ของระบบทางเดินอาหาร;
- เพิ่มการผลิตน้ำย่อย
- การปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง
- ทำความสะอาดร่างกายของเกลือและตะกรัน;
- การเสริมสร้างระบบขับถ่ายและสืบพันธุ์
- การปรับปรุงระบบต่อมไร้ท่อ
Kalmar เป็นผลิตภัณฑ์ที่ง่ายและมีประโยชน์ซึ่งด้วยการเตรียมความชำนาญสามารถเสริมเมนูและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้สำเร็จ
ประโยชน์และอันตรายของปลาหมึก
ปลาหมึกที่ซื้อในร้านค้าที่ดีและไม่อยู่ในตลาดที่น่าสงสัยไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ จนกว่าคุณจะมีอาการแพ้ที่พวกเขา คุณสามารถกินได้อย่างปลอดภัย
แต่ปลาหมึกที่ซื้อมาในบริเวณที่น่าสงสัยสามารถถูกจับได้ในน่านน้ำที่ไม่ปลอดภัยต่อระบบนิเวศน์และเป็นพิษต่อปรอทจากปรอท เพื่อให้มั่นใจว่าผลประโยชน์ของปลาหมึกไม่เป็นอันตรายต่อการซื้อในร้านค้าขนาดใหญ่
ปริมาณแคลอรี่และการใช้ปลาหมึก
ประโยชน์ที่ได้รับจากปลาหมึกคือประโยชน์ของแคลอรี่ ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีเพียง 100 กิโลแคลอรี่ซึ่ง 18 กรัมเป็นโปรตีนไขมัน 2.2 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 2 กรัม อุดมด้วยโปรตีนจากสัตว์และแทบไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเนื้อทำให้สามารถพิจารณาปลาหมึกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามตัวเลขหรือทำงานเกี่ยวกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
Calamari สำหรับการลดน้ำหนัก
การใช้ปลาหมึกสำหรับสตรีก็คือพวกเขาสามารถนำมาใช้ในอาหารลดน้ำหนักได้ง่าย อาหารดังกล่าวจะอร่อยและแตกต่างกันช่วยให้บรรลุการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องหิวเหนื่อย
ใช้อาหารนี้:
- อาหารเช้า: ไข่ต้มและสลัดเล็ก ๆ ของแตงกวาหรือกะหล่ำปลีชาเขียว
- อาหารกลางวัน: การเสิร์ฟของซุป, ขนมปังดำ
- อาหารว่างยามบ่าย: แอปเปิ้ลลูกแพร์หรือส้ม
- อาหารค่ำ: ส่วนหนึ่งของจานที่ไม่ทอดใด ๆ จากปลาหมึกหรือปลาที่มีผักประดับ
เป็นการดีที่สุดที่จะไม่จัดอาหารให้กับหนึ่งผลิตภัณฑ์เป็นเวลาสามวันเช่นนี้จะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก จะดีกว่าที่จะให้การสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากเวลา แต่บอกลากับปอนด์พิเศษสำหรับดี ในแบบคู่ขนานคุณจะสร้างนิสัยในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักได้หลังจากรับประทานอาหาร อาหารที่ ให้ไว้ข้างต้นครบตรงตามเป้าหมายเหล่านี้และสามารถใช้งานได้นานเท่าที่คุณต้องการ