ปั่นเพื่อลดน้ำหนักในเครื่องปั่น - อัศจรรย์และที่สำคัญที่สุดคือตัวเลือกที่อร่อยสำหรับการกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น ค็อกเทลจัดทำขึ้นจากส่วนผสมที่หลากหลายซึ่งอุดมไปด้วยสารต่างๆที่จำเป็นต่อสุขภาพและรูปร่าง พวกเขาสามารถบริโภคเป็นอาหารเช้าหรือเป็น อาหารว่าง แต่ยังมีอาหารพิเศษในสมูทตี้
วิธีการเตรียมสมูทตี้ในเครื่องปั่นสำหรับการลดน้ำหนัก?
โดยทั่วไปเครื่องดื่มค็อกเทลดังกล่าวสามารถแบ่งออกเป็นผักหรือผลไม้ แต่สามารถนำมารวมกันซึ่งช่วยให้คุณได้รสชาติดั้งเดิม
สูตรที่ 1 - ผักปั่นเพื่อลดความอ้วนในเครื่องปั่นด้วยผักชีฝรั่ง
ค็อกเทลมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยให้คุณสามารถดึงของเหลวส่วนเกินได้
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- ก้านผักชีฝรั่ง - 2 ชิ้น;
- น้ำแครอทธรรมชาติ - 0.5 ตาราง;
- น้ำบีทรูท - 0.25 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
บนมะเขือเทศตัดไม้กางเขนและเทด้วยน้ำเดือด นี้จะสามารถลบเปลือก ตัดเนื้อเป็นชิ้น ๆ ด้วยผักชีฝรั่ง ขอแนะนำให้ใส่น้ำบีทรูทลงในตู้เย็นประมาณครึ่งชั่วโมง บดผักชีฝรั่งและมะเขือเทศลงในเครื่องปั่นและเจือจางผลที่เกิดจากน้ำผลไม้
หมายเลขสูตร 2 - สมูทตี้กับข้าวโอ๊ต
ขอบคุณเกล็ดค็อกเทลจะออกมาเป็นที่น่าพอใจ
ส่วนผสม:
- เกล็ดของการปรุงอาหารทันที - 0,25 เซนต์;
- ผลไม้กีวี - 3 ชิ้น;
- นมมีแคลอรี่ต่ำ - 1 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
ตอนนี้เราจะหาวิธีทำสมูทตี้สำหรับการทำตัวให้ผอมลงในเครื่องปั่นด้วยข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นครั้งแรก flocculate เกล็ดกับน้ำเดือด 5-7 นาที กับกีวีเปลือกและหั่นเป็นชิ้น บด ผลไม้ พร้อมกับข้าวโอ๊ตที่เตรียมไว้ในเครื่องปั่นแล้วเทนมลงไปเพื่อให้ค็อกเทลมีความสอดคล้องตามที่ต้องการ โดยวิธีการที่แทนนมคุณสามารถใช้ชาเขียว
สูตรที่ 3 - สมูทตี้กับผลไม้
ค็อกเทลดังกล่าวจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับขนมหวานที่เป็นอันตราย
ส่วนผสม:
- กล้วย - 0.5 ชิ้น;
- ราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ - 150 กรัม;
- โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต - 150 มล.;
- ชีสกระท่อม 5% - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
ตัดผลไม้และผลเบอร์รี่จากนั้นให้ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น