หลายคนชอบงัดเมล็ดในตอนเย็นที่ทีวีพาพวกเขาไปกับพวกเขาเพื่อเดินหรือในรถ ในมือข้างหนึ่งเช่นนิสัยอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่ในอื่น ๆ - การใช้เมล็ดเป็นประจำอาจเป็นอันตราย เป็นมูลค่า noting ว่า เมล็ด ผัดรักโดยทั้งหมดเก็บจำนวนน้อยมากของสารที่มีประโยชน์กว่าคนแห้งเพียง เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาได้รับประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายและรูปและจะกล่าวถึงในบทความนี้
ปริมาณแคลอรี่ของเมล็ดทานตะวันที่ทอด
หลายคนเชื่อว่าเมล็ดเป็นอาหารอันโอชะที่มองไม่เห็นได้ง่ายและเกือบจะมองไม่เห็น (เพราะกินได้มากเท่าที่คุณต้องการในเวลาใด ๆ และไม่น่าจะเป็นความรู้สึกท่วมท้น!) อื่น ๆ ก็ไม่ได้คิดเกี่ยวกับลักษณะของเมล็ดหรือพยายามที่จะไม่คิดว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์เดียวกันกับองค์ประกอบและแคลอรี่
เมล็ดทานตะวันมีเมล็ดมากเช่นเดียวกับเมล็ดพืชและเมล็ดอื่น ๆ (มากกว่า 50 กรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) นั่นคือเหตุผลที่ค่าความร้อนของพวกเขาต่อ 100 กรัมคือ 580 กิโลแคลอรีในรูปแบบ "ดิบ" หรือแห้งและประมาณ 700 กิโลแคลอรี - ทอด
พวกเขาได้รับไขมันจากเมล็ดทอด?
ในมุมมองของความจริงที่ว่าเนื้อหาแคลอรี่ของเมล็ดทานตะวันทอดประมาณ 700 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นประมาณครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐานประจำวันของสาวเรียวง่ายมากที่จะกู้คืนจากการใช้ของพวกเขา นี่คือ - ไม่ได้หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ง่ายและไม่เป็นอันตราย แต่เป็นแหล่งที่มีประโยชน์จำนวนมาก แต่มีไขมันและแคลอรี่พิเศษ
มีการกัดเมล็ดคุณไม่น่าจะปฏิเสธอาหารซึ่งหมายความว่านอกเหนือจากอาหารที่คุณเพิ่ม แคลอรี่ พิเศษซึ่งไม่สามารถ แต่ส่งผลกระทบต่อรูป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สามารถทานอาหารจานนี้ได้เพียงเล็กน้อย (ประมาณ 200 กรัมนั่นคือแคลอรี่ 1400 แคลอรี่ซึ่งใกล้เคียงกับอัตราแคลอรีต่อวันของหญิงสาว)
เมล็ดทานตะวันผัดกับอาหาร
รู้ว่ามีกี่แคลอรี่ (700 กิโลแคลอรี่) ในเมล็ดผัดมันเป็นมูลค่าการ จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในช่วงเวลาของการสูญเสียน้ำหนัก นี่เป็นผลิตภัณฑ์ค่อนข้างหนักและไม่สามารถเพิ่มโดยพลการใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - แคลอรี่ต่ำซึ่งการเลือกจานและขนาดของชิ้นส่วนนั้นมี จำกัด อย่างมาก
ส่วนที่ยากที่สุดคือสำหรับผู้ที่ได้สร้างนิสัยของการคลิกเมล็ดเสมอ ในวันแรกหรือแม้กระทั่งสัปดาห์จะเป็นเรื่องยากเพราะมือไม่ได้ครอบครอง แต่ก็เป็นไปได้เสมอที่จะลืมในนามของรูปเรียว สิ่งสำคัญคือต้องใช้แนวทางนี้อย่างจริงจังและไม่ให้ตัวเองเป็นตัวเป็นตน
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับเมล็ดผัด?
เมล็ดมีสารที่มีประโยชน์มากมาย และหากคุณไม่ได้มีปัญหากับน้ำหนักเกินบางครั้งอาจรวมอยู่ในอาหารของคุณ แต่ในจำนวน จำกัด - ไม่เกิน 20 ชิ้นต่อวัน ในกรณีนี้คุณสามารถทราบผลบวกของตนต่อร่างกาย:
- ปรับปรุงผิวและผิว
- การเสริมสร้างสุขภาพร่างกายด้วยวิตามิน A, E และ D;
- ปกป้องหัวใจและหลอดเลือด
- ปรับปรุงวิสัยทัศน์
- ลดระดับความเครียด
- เสริมสร้างเส้นผมและเล็บ
- มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาเยาวชน
- ช่วยในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับ
เป็นมูลค่า noting ว่าคุณสมบัติเหล่านี้เป็นบวกจะเห็นได้ชัดมากขึ้นในเมล็ดสดหรืออย่างน้อยอบแห้ง - แต่ไม่ได้ทอด ในระหว่างการรักษาความร้อนผลิตภัณฑ์นี้จะถูกลิดรอน
ความเสียหายต่อเมล็ด
มีหลายแง่มุมในแง่ลบของเมล็ดดอกทานตะวันรวมทั้งการเพิ่มน้ำหนักและอื่น ๆ :
- ผลเสียต่อสภาพฟันเคลือบฟัน
- ผลกระทบต่อสายเสียง;
- ผลเสียต่อตับและไต
นอกจากนี้การใช้เมล็ดยังก่อให้เกิดโรคอิจฉาริษยาและโรคกระเพาะ ใช้พวกเขาอย่าง จำกัด และไม่ใช่ทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ