"Goodbye, diet!" - นี่คือหนังสือที่เขียนขึ้นโดย Olga Goloschapova ผู้ซึ่งเป็นผู้เขียนระบบการลดน้ำหนักโดยไม่รับประทานอาหาร สำหรับหลาย ๆ คนที่มีเหตุผลหลายประการไม่สามารถทนต่ออาหารได้ระบบดังกล่าวอาจมีประโยชน์ นอกจากนี้การสูญเสียน้ำหนักที่นี่จะถือว่าไม่มีความรุนแรงกว่าตัวเองและแม้ไม่มีข้อห้าม
"Goodbye, diet!" Olga Goloschapova เป็นหนังสือเล่มเล็ก ๆ ที่มีหน้าเว็บมากกว่า 200 หน้าโดยอธิบายถึงหลักการง่ายๆที่เราทุกคนรู้จัก แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ผู้เขียนของวิธีการมีไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ง่ายและเข้าใจของการรับประทานอาหาร แต่ยังมีการออกกำลังกายในทางปฏิบัติบางอย่างที่จะช่วยให้จิตใจเตรียมความพร้อมสำหรับเขา
ดังนั้นทั้งระบบตามที่ผู้เขียนเดือดลงไปสามกฎ: คุณสามารถกินอะไรและทุกเวลา แต่ถ้าคุณหิวจริงๆ ถ้าคุณยังไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกหิวคุณก็ไม่ควรทาน ดูเหมือนว่าทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายและชัดเจน แต่ในความเป็นจริงทุกคนไม่ได้ทำตามกฎนี้! เราเคยกินสำหรับ บริษัท กินจากความเบื่อกินเพราะเรากำลังเศร้ากินเพราะวันหยุด ฯลฯ มีเพื่อตอบสนองความหิว - นี่คือสิ่งที่คุณต้องมา ส่วนที่เหลือทั้งหมดไม่ใช่ข้ออ้างในการกิน กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณใช้อาหารตามที่ตั้งใจไว้นั่นคือเพื่อให้ได้พลังงาน - มันจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ
คนทันสมัยตาม Olga Goloshapova, ปัญหาที่สำคัญที่สุดคือวลีที่มีความจุ "ฉันไม่ต้องการที่จะกิน แต่ฉันกิน." ในกรณีนี้มีความรู้สึกหิวและไม่รู้สึกหิวและนี่คือความซับซ้อนทั้งหมด ถ้าคุณฟังร่างกายของคุณและหาคำตอบว่าเมื่อต้องการอาหารจริงๆหรือไม่และเมื่อคุณเพียงต้องการที่จะหันเหความสนใจคุณก็สามารถปรับน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย
ถ้าคุณมี "คน" เรื่อย ๆ ในหมู่เพื่อนของคุณคุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาไม่เคยทานอาหารโดยปราศจากความปรารถนา ถ้าคนไม่ต้องการที่จะกินแล้วเขาไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเพิ่มเติมและถ้าในกรณีนี้อาหารมา - มันจะถูกเก็บไว้ในไขมันได้ทันทีเพราะมันไม่ได้มีโอกาสที่จะใช้มันใด ๆ
ระบบที่เสนอโดย Goloshapova สะท้อนให้เห็นระบบของอาร์ Schwartz ผู้เสนอนอกเหนือจากการลดน้ำหนักโดยทั่วไปเพื่อปรับปรุงชีวิตของพวกเขาโดยใช้วิธีการง่ายๆสำหรับการนี้ไม่มีอะไรที่จะนำออกสำหรับวันพรุ่งนี้ ฯลฯ
นั่นเป็นเหตุผลที่ไม่มีจุดใดที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีหยุดยั้งการกิน พอเพียงแล้วที่จะเลิกกินอาหารโดยไม่รู้สึกหิว แน่นอนในเวลาเดียวกันคุณสามารถกินอะไร แต่มุ่งเน้นที่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด