ซุปฟักทองสำหรับลดน้ำหนัก

ฟักทอง - ผลไม้สีส้มอร่อยและมีสุขภาพดีที่สามารถปลูกได้ในสวนของคุณมีสุขภาพดีและนอกจากจะช่วยในการลดน้ำหนัก เป็นที่นิยมมากคือซุปฟักทองสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งจะกลายเป็นอาหารหลักใน อาหาร ของคุณ

Than มีประโยชน์หรือไม่?

ในฟักทองมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยให้ร่างกายมีทุกอย่างที่จำเป็น นอกจากนี้ซุปฟักทองมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ (ใน 100 กรัมของผักเป็น 33 กิโลแคลอรี)

สูตรอร่อยและมีสุขภาพดี

ซุปฟักทองมังสวิรัติ

ส่วนผสม:

• ฟักทอง - 250 กรัม;
• แครอท - 2 ชิ้น;
• น้ำมันพืช - 10 กรัม;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่ง - 20 กรัม;
• น้ำ - 500 มล.;
• กรดซิตริก, เกลือ, พริกไทย, ใบกระวาน

การจัดเตรียม

ทิงค์ต้องทำความสะอาดหั่นเป็นชิ้นใหญ่ ๆ และใส่หม้อในการปรุงอาหาร เพิ่มกรดซิตริกและเกลือ ในกระทะทอดหัวหอมแครอทและใส่ในกระทะ ในซุปที่เสร็จแล้วใส่สีเขียวสับละเอียด ในการทำซุปคุณต้องบดส่วนผสมสุกทั้งหมดในเครื่องปั่น เนื้อหาแคลอรี่ของน้ำซุปข้นฟักทองมีขนาดเล็กมากเนื่องจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ใช้เป็นอาหาร

ซุปฟักทองกับขิง

ส่วนผสม:

• ฟักทอง - 500 กรัม;
• รากขิง - 1 ซม.
• ครีม - 125 มล.;
• กระเทียม - 1 ชิ้น;
• แครอท - 2 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
• เนย - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• ผักชี - 1/2 ช้อนชา;
• น้ำซุปผัก - 750 มล.;
• เกลือพริกไทย

การจัดเตรียม

เพื่อให้ครีมครีมขิงขิงและตะแกรงมันบนเครื่องขูดปรับแล้วปัดมันด้วยครีม ใส่ซอสลงในตู้เย็น เอาเมล็ดและเปลือกออกจากฟักทองแล้วตัดเป็นชิ้น แครอทและมันฝรั่งจะต้องหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ในกระทะทอดผักและเพิ่มผักชี เพิ่มน้ำซุปเกลือพริกไทยและปรุงอาหารเป็นเวลา 25 นาที ใช้เครื่องปั่นและเปิดซุปลงในน้ำซุปข้น เทซุปลงในจานและตกแต่งด้วยซอสครีม

ซุปฟักทองกับผักชีฝรั่งมีส่วนผสมและกระบวนการปรุงอาหารเหมือนกัน คุณสามารถเปลี่ยนซุปได้โดยเพิ่มสีส้มเปลือกกระเทียมและเครื่องเทศที่ชื่นชอบ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

หลายคนอาจคิดว่าคุณสามารถลดน้ำหนักในน้ำซุปเช่นนี้ได้หากมีเนยและครีมและความจริงก็คือสารที่มีประโยชน์มากมายกระตุ้นการกระทำของพวกเขาผ่านทางไขมันเท่านั้นเช่น betacaratin

ไปในกีฬาและกินอาหารเพื่อสุขภาพแล้วผลจะไม่ยาวในการมา