หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักกังวลเกี่ยวกับคำถามไม่ว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักในแอปเปิ้ล นี้ไม่น่าแปลกใจเพราะผลไม้เหล่านี้ค่อนข้างอร่อยพวกเขาสามารถพบได้ง่ายในร้านค้าและพวกเขาจะไม่แพงนักดังนั้นหากคุณสามารถลดน้ำหนักแอปเปิ้ลชายและหญิงจำนวนมากยินดีที่จะปฏิบัติตามเช่นอาหาร
ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ลได้หรือไม่?
เพื่อหาคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้เรามาดูความเห็นของนักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ทั้งหมดห้ามกินผลไม้เหล่านี้เป็นแอปเปิ้ลมีแคลอรี่ต่ำมีจำนวนมากของวิตามินและ เส้นใย ดังนั้นผู้ที่ต้องการสูญเสียปอนด์พิเศษที่กินผลไม้เหล่านี้สามารถและควรจะกิน แต่พวกเขาไม่สามารถแทนที่อาหารอื่น ๆ ทั้งหมดในอาหารเนื่องจากร่างกายจะไม่ได้รับธาตุอาหารโปรตีนและไขมันที่จำเป็นและหากคุณยอมรับสถานการณ์เช่นนี้คุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังทำลายการเผาผลาญอาหาร
ดังนั้นไม่ว่าแอปเปิ้ลช่วยในการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับวิธีการที่ดีทั้งอาหารจะถูกสร้างขึ้นว่าผลไม้เหล่านี้จะอยู่ในนั้น นักโภชนาการแนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลเป็นอาหารว่างหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารค่ำ แต่ไม่ควรกินเฉพาะในระหว่างวัน ดังนั้นคุณจึงสามารถลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันได้ แต่ไม่ทำให้ร่างกายของคุณขาดสารที่จำเป็น
อีกทางเลือกหนึ่งในการใช้แอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนักคือ วันที่ขนถ่าย ถ้าคุณกินวันละ 1 ครั้งเท่านั้นที่มีแอปเปิ้ลและโยเกิร์ตคุณสามารถเร่งกระบวนการสูญเสียกิโลกรัมได้ แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ก็เป็นมูลค่าการจดจำว่าวิธีการนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะหรือแผลเป็นแอปเปิ้ลมีความเป็นกรดสูงและเป็นผลอาจทำให้เกิดอาการปวดในกระเพาะอาหารหรือทำให้รุนแรงขึ้นโรค