ผู้ที่ปฏิบัติตามรูปนี้ใช้วิธีต่าง ๆ เพื่อรักษาน้ำหนักไว้เป็นบรรทัดฐาน หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือวิธีการนับแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับจากอาหารแล้วกิน แต่ในเวลาเดียวกันหลายคนไม่ได้คำนึงถึงว่าพลังงานของร่างกายมนุษย์เผาผลาญแม้ว่าจะไม่เคลื่อนที่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าแคลอรี่มีการใช้จ่ายในสภาวะที่เงียบสงบเพื่อให้เมนูที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองถูกต้องและวางแผนอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องใช้พลังงานมากเกินไปโดยไม่จำเป็นต้องใช้
วิธีการหลายแคลอรี่ที่ถูกทำลายต่อวันที่มีชีวิตอยู่ประจำที่?
ถ้าเราไม่ขยับไม่ได้หมายความว่าชีวิตในร่างกายของเราหยุดนิ่ง ร่างกายของเรายังคงใช้พลังงานสำหรับการทำงานของพวกเขาใช้จ่ายเป็นจำนวนมากแคลอรี่สำหรับการนี้ แน่นอนว่าพวกเขาจะเสียเวลาน้อยกว่ากับ ไลฟ์สไตล์ที่ ใช้งาน
เป็นที่น่าสังเกตว่าจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันขึ้นอยู่กับการดำเนินชีวิตไม่เพียง แต่อายุ หลังจากที่ทุกคนเก่าที่ช้าการเผาผลาญของเขา ดังนั้นหญิงวัย 18-25 ที่ไม่ออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นพิเศษและเป็นธุระส่วนใหญ่ในทรงกลมที่อยู่อาศัยใช้จ่ายประมาณ 1800-2000 แคลอรี่ต่อวันหลังจาก 26 ปีตัวเลขนี้มีอยู่แล้ว 1500-1700 กิโลแคลอร์กับการโจมตีของวัยหมดประจำเดือนบรรทัดฐานจะลดลงไป 1400 -1500 กิโลแคลอรีต่อวัน
ใช้แคลอรี่เท่าใดในกิจกรรมจิต
ผู้หญิงหลายคนทำงานในออฟฟิศในวันนี้ เป็นที่เชื่อกันว่าใช้พลังงานน้อยกว่าการออกกำลังกาย แต่นี่ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด ถ้าคุณเพียงแค่ทำกิจวัตรประจำวันและไม่ได้รับ อารมณ์ที่ รุนแรงแล้วคุณจะใช้จ่ายเพียง 2% ของพลังงานทั้งหมดที่ได้รับเข้าสู่ร่างกาย หากคุณกังวลหรือประสบปัญหาความเครียดตัวบ่งชี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 12% นั่นคือในสภาพปกติในระหว่างวันทำงานถ้าคุณไม่ย้ายเลยคุณจะใช้จ่ายเพียง 70-100 กิโลแคลอรี
วิธีการหลายแคลอรี่ที่สูญเสียในการนอนหลับ?
นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นที่จะต้องรู้ว่าแคลอรี่สูญเสียไปมากแค่ไหนในระหว่างการนอนหลับ ที่นี่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงทำงานที่ไม่ใช้งานเพราะชั่วโมงคุณสามารถกินประมาณ 70 กิโลแคลอรี แต่ด้วยเงื่อนไขว่าความฝันจะเต็มไปหมด ดังนั้นหลังจากนอน 7 ชั่วโมงคุณสามารถใช้จ่าย 490 กิโลแคลอรีได้อย่างง่ายดาย