เมื่อจะจัดวันขนถ่ายระหว่างตั้งครรภ์อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ เมื่อพิจารณาถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายและลักษณะเฉพาะของการแบกทารกในครรภ์เขาจะเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการขนถ่ายในระหว่างตั้งครรภ์
วันที่สตรีตั้งครรภ์ได้รับการแนะนำ?
โดยปกติในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะได้รับน้ำหนักประมาณ 12 กิโลกรัม ชุดที่มากเกินไปจะเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนเช่นหายใจถี่, อาการบวม, ความดันโลหิตสูงความอดอยากจากออกซิเจนของทารกในครรภ์การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้กำจัดท้องผูกและรักษาหลังคลอดรูปหญิงตั้งครรภ์แนะนำให้จัดวันที่ขนถ่าย ช่วยทำความสะอาดร่างกายของเสียที่สะสมและควบคุมการเพิ่มน้ำหนัก
วิธีการอย่างถูกต้องในการจัดระเบียบขนถ่ายวันในระหว่างตั้งครรภ์?
โปรดทราบว่าขอแนะนำให้ทำการอดอาหารตั้งแต่วันที่ 28 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์หลังจากระบบพื้นฐานและอวัยวะของเด็กเกิดขึ้น
คุณควรใช้เวลาไม่เกินหนึ่งวันในช่วง 7-10 วัน เป็นเรื่องที่สะดวกที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการจัดเตรียมขนถ่ายในวันเดียวกัน สิ่งมีชีวิตจะง่ายต่อการปรับตัวให้เข้ากับข้อ จำกัด ด้านโภชนาการ
เพื่อให้แน่ใจว่าสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดควรเปลี่ยนวันส่งสินค้าอื่น ๆ สลับกัน
แบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็น 5 ถึง 6 ส่วนและกินตามช่วงเวลาปกติ ในวันอดอาหารคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร รู้สึกหิวจะช่วยลดแก้ว kefir หรือโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ
ควรอดอาหารวันอะไรบ้างในระหว่างตั้งครรภ์?
มีทางเลือกที่แตกต่างกันสำหรับการขนถ่ายวันในระหว่างตั้งครรภ์ ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำผักผลไม้
- วันที่ขนแอปเปิ้ล ในระหว่างวันกินประมาณ 1.5-2 กก. แอปเปิ้ล คุณสามารถใช้พวกเขาและเป็นสลัดกับน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเพิ่มสีเขียวเพื่อลิ้มรส นอกจากนี้โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบจะแอปเปิ้ลอบกับอบเชยโดยไม่ต้องน้ำตาล
- แตงโมวันที่ขนถ่าย ในระหว่างวันคุณควรกินเนื้อแตงโมประมาณครึ่งกิโลกรัม คุณไม่ควรจัดให้มีการจำหน่ายในลักษณะนี้สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากในแตงโมมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก
- วันคลายฉ่ำ สำหรับวันที่คุณต้องดื่มน้ำผลไม้คั้นสด 1 ลิตร
- วันอดอาหารผลไม้ ใช้ผลไม้ทุกชนิด 1.5 กิโลกรัมยกเว้นกล้วยและองุ่น
- วันที่ยกเลิกการบรรทุกผัก ขอแนะนำให้ใช้ผักสด 1 และครึ่งกิโลกรัม คุณสามารถปรุงสลัดด้วยน้ำมันพืชหรือครีมเปรี้ยวน้อย ๆ
- วันที่รีดนมเปรี้ยว คุณสามารถดื่มนมหมักได้ต่ำกว่าครึ่งกิโลกรัม หรือกินชีสกระท่อมประมาณ 600 กรัม
- วันที่บรรทุกปุ๋ยหมัก ต้มในน้ำ 1.5 ลิตร 100 กรัมของผลไม้แห้งหรือแอปเปิ้ลหนึ่งกิโลกรัม นำผลไม้แช่อิ่มด้วยน้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะ
แต่วันสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถหนาแน่นมากขึ้น
- วันที่ขนถ่ายเนื้อสัตว์ มันแสดงให้เห็นว่ากิน 400 กรัมเนื้อต้มไขมันต่ำปรุงสุกโดยไม่มีเกลือ เป็นเครื่องปรุงที่ใช้ผักสดได้ถึง 800 กรัม
- วันปลดปล่อยปลา 400 กรัมของปลาลีนและ unsalted ต้มได้รับอนุญาตให้กินอาหารที่มีจำนวนน้อยของผักตุ๋น
- วันที่ขนข้าว 150 กรัมข้าวกล้องข้าวกล้องปรุงรสด้วยพริกหวานหรือแอปเปิ้ลแบ่งออกเป็นสามส่วนและกินตลอดทั้งวัน