ถ้าคุณเป็นผู้หญิงจริงคุณก็ต้องดูแลไม่เพียง แต่ความน่าสนใจภายนอกของคุณ แต่ยังสุขภาพของคุณ คุณอาจรู้ว่าความต้องการวิตามินสำหรับสุขภาพของผู้หญิงแตกต่างกันไปตามช่วงชีวิตของคุณ อย่าลืมเกี่ยวกับแนวคิดนี้เช่น วิตามิน ของผู้หญิงการขึ้นรูปอาหารของพวกเขา
วิตามินหญิงที่ดีที่สุด
ลองดูที่อรรถประโยชน์ขั้นพื้นฐานสำหรับสุภาพสตรีที่สวยงามและหาผลิตภัณฑ์ที่เป็นแหล่งที่มาของสุขภาพของพวกเขา วิตามินกีฬาของผู้หญิงมักถือเป็นวิตามินสำคัญอย่างยิ่งที่จำเป็นต่อไปนี้คือรายการของพวกเขา ที่นี่เรายังให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิตามินที่ควรจะนำมาให้ผู้หญิงในวัยที่แตกต่างกัน นี่คือรายการของพวกเขา:
- วิตามินเอ เป็นวิตามินที่แท้จริงของความงามและพลังงานของผู้หญิงไม่เพียง แต่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ แต่ยังช่วยรักษาความหนาแน่นและความเงางามของเส้นผมช่วยให้ทำงานได้ดีสำหรับภูมิคุ้มกันเพิ่มความคมชัดและให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว แหล่งอาหารของวิตามินเอ ได้แก่ แตงโมแครอทแอปริคอตบรอคโคลี่กะหล่ำปลีและพีชฟักทอง คุณต้องการวิตามินนี้ในทุกช่วงวัย
- กรดแอสคอร์บ ช่วยสร้างเม็ดเลือดเพิ่มความสนใจและความเข้มข้น เมื่อร่างกายเริ่มมีอายุเขาต้องการวิตามินซีเพราะเขาให้พลังงาน คุณสามารถรับได้โดยการกินส้ม, กีวี, สตรอเบอร์รี่, มะเขือเทศ
- วิตามินอี ช่วยชะลอกระบวนการชรา เรานำมาจากน้ำมันพืชน้ำมันปลาถั่ว
- วิตามิน B6, B12 และกรดโฟลิค เป็นที่ต้องการของทุกคนโดยเฉพาะคุณแม่ในอนาคต ถ้าตอนนี้คุณอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ที่มีความสุขคุณจำเป็นต้องกินอาหารมากขึ้นด้วย กรดโฟลิค และวิตามินบี 12 ถือว่าเป็นวิตามินที่ทำให้ผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถรับวิตามินของกลุ่ม B จากผักโขมผักเขียวอะโวคาโดกล้วยถั่วและถั่ว
- ถ้าคุณกำลังใกล้ยุคอายุมากที่สุดคุณควรเพิ่มปริมาณของ วิตามินดี ก็คือเขาที่จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและฟัน
อย่างที่คุณเห็นไม่มีวิตามินที่มีความสำคัญมากสำหรับผู้หญิงทุกเพศทุกวัย แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณสารเหล่านี้ในร่างกายของพวกเขาเพื่อที่จะยังคงมีสุขภาพดีและน่าสนใจ