ปริมาณเนย - แคลอรี่

เนยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างน่าอัศจรรย์ซึ่งหลายคนมองไม่เห็นเหตุผลว่าเป็นแหล่งที่มาของ คอเลสเตอรอล "อันตราย" ในความเป็นจริงนี่ไม่ใช่กรณี การรวมอยู่ในน้ำมันอาหารของคุณคุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณเพราะองค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน A, E, D, K และแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่ามีแคลอรี่เท่าใดในเนยและคุณสามารถใช้มันได้เมื่อสูญเสียน้ำหนัก

ปริมาณแคลอรี่ของเนย

ปริมาณแคลอรี่ของเนยอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลายและปริมาณไขมัน พิจารณาพันธุ์ที่นิยมที่สุดของเนย:

1. น้ำมันแบบดั้งเดิม มีไขมัน 82.5% ผลิตภัณฑ์นี้ - เป็นธรรมชาติมากที่สุดแทบไม่เคยแสดงผักและไขมันอื่น ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อลดราคาของผลิตภัณฑ์ ตามกฎแล้วราคาน้ำมันดังกล่าวค่อนข้างสูง แต่เป็นผลิตภัณฑ์คลาสสิกที่แท้จริงของวิปปิ้งครีม ค่าความร้อน 748 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 0.5 กรัมไขมัน 82.5 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 0.8 กรัม
2. น้ำมันสมัครเล่น เป็นไขมัน 78-80% ผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำหนักเบาและในเวลาเดียวกันเล็กน้อยเล็กน้อยกว่าน้ำมันแบบดั้งเดิมเพราะปริมาณแคลอรี่ลดลงโดยการเพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีน้ำหนักเบา มูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือ 709 กิโลแคลอรีซึ่งประกอบด้วย 0.7 กรัมโปรตีน 78 กรัมไขมันและ 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต
3. เนยถั่ว - 72.5% ของปริมาณไขมัน นี้เป็นส่วนใหญ่ "ทำงาน" ผลิตภัณฑ์ - จำนวนมากซื้อได้เพราะมันจะถูกนำเสนอในการเลือกสรรที่หลากหลายและเป็นกฎที่ถูกกว่าน้ำมันแบบดั้งเดิม อย่างไรก็ตามมันเป็นมูลค่าการพิจารณา: สิ่งที่จะเพิ่มองค์ประกอบของน้ำมันเพราะสิ่งที่ปริมาณไขมันลดลงได้มากถึง 10 หน่วย? หากคุณไม่กลัวการปรากฏตัวของไขมันพืชที่มีไขมันในน้ำมันคุณสามารถซื้อตัวเลือกนี้ได้ ค่าพลังงานของมันคือ 661 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งประกอบด้วยโปรตีน 0.8 กรัม, 72.5 กรัมไขมันและ 1.3 กรัมของคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมมากที่สุดตัวอย่างเช่นเราจะพิจารณามาตรการต่างๆ ตัวอย่างเช่นช้อนชาเนยมีปริมาณแคลอรี่ 33.1 กิโลแคลอรี่ (ในนั้นคือ 5 กรัม) และช้อนโต๊ะที่มีภาพนิ่งขนาดเล็ก 112.4 กิโลแคลอรี่ (สามารถใส่ผลิตภัณฑ์ได้ 17 กรัม)
4. น้ำมันแซนด์วิช - ไขมัน 61.5% ผลิตภัณฑ์นี้มีการแพร่กระจายอย่างสมบูรณ์บนขนมปังไม่สลายมันจะสะดวกในการใช้ แต่ในโครงสร้างของมันมีไม่เพียง แต่เนย แต่ยังไขมันพืชแสงซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่และค่าใช้จ่ายขั้นสุดท้ายของผลิตภัณฑ์ ค่าพลังงานของมันคือ 556 กิโลแคลอรี่ 1.3 กรัมโปรตีน 61.5 กรัมไขมันและ 1.7 กรัมของคาร์โบไฮเดรต
5. น้ำมันชา - ไขมัน 50% ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีการแพร่กระจายซึ่งเป็นส่วนผสมของน้ำมันคลาสสิกและไขมันจากพืชซึ่งช่วยลด ปริมาณแคลอรี่ ค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์นี้คือ 546 กิโลแคลอรี

ปริมาณไขมันสูงในเนยเป็นตัวบ่งชี้ถึงแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ ซื้อน้ำมันทุกรุ่นยกเว้นไขมัน 82.5% คุณไม่ถูกต้องเสมอไป คุณรู้ว่าสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของมันจริงๆ ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะกินเนยและไม่กระจายแล้วคุณจะไม่สามารถที่จะบันทึก

เนยกับไขมัน

เนยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูง แต่ในปริมาณไม่เกิน 10 กรัมต่อวัน (ประมาณสองช้อนชา) ก็ยังสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณได้ นี้จะช่วยให้คุณสามารถรักษาความงามในระหว่างการรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นที่มีเนื้อหาลดไขมัน

เนื่องจากการขาดไขมันในอาหารที่เข้มงวดหลายสาวเผชิญกับความหมองคล้ำของเส้นผมเปราะเล็บรอยแตกบนริมฝีปากและผิวที่เป็นสะเก็ด แซนวิชมาตรฐานพร้อมเนย (มีแคลอรี่อยู่ที่ 80-100 กิโลแคลอรี) สำหรับมื้อเช้าจะทำให้คุณประหยัดจากปัญหานี้