ระบบภูมิคุ้มกันเป็นระบบของอวัยวะเนื้อเยื่อและเซลล์ซึ่งเป็นกิจกรรมสำคัญที่มีเป้าหมายเพื่อปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคไวรัสการติดเชื้อเซลล์เนื้องอกทั้งจากภายนอกและภายใน ในการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันจำเป็นต้องมีวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน แต่การสังเคราะห์ไม่ใช่บทบาทของวิตามินในภูมิคุ้มกัน มี วิตามิน ที่กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและเร่งตอบสนองต่อการเกิด "ความผิดปกติ" ในร่างกาย
ระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้มีอวัยวะส่วนกลางการทำงานของมันเกิดขึ้นกับทุกมิลลิเมตรของร่างกายของเรา นั่นคือเหตุผลที่เฉพาะวิตามินที่มีภูมิคุ้มกันที่มีผลกระทบที่ซับซ้อนจะมีประสิทธิภาพ
ลองพิจารณาสิ่งที่วิตามินเป็นลำดับความสำคัญสำหรับภูมิคุ้มกัน:
- วิตามินเอ ประการแรกคือภูมิคุ้มกัน "ภายนอก" ซึ่งการทำงานของผิวหนังนั้นทำขึ้น มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนเซลล์และแอนติบอดี กับความบกพร่องของโรคหวัดและโรคติดเชื้อกลายเป็นถาวร
- วิตามินบี ตัวเองไม่ได้ผลิตแอนติบอดี แต่ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นกระบวนการภูมิคุ้มกันทั้งหมด วิตามินบีทั้งหมดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีส่วนร่วมในการเผาผลาญโปรตีนและไขมันเร่งการตอบสนองของร่างกายต่อแอนติเจนเสริมสร้างความเข้มแข็งของต่อมไทรอยด์ต่อมหมวกไตให้หน้าที่สำคัญที่สุดของเซลล์ภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นคือการดูดซึมและการใช้แบคทีเรีย
- วิตามินซี - ผู้มีส่วนร่วมในกระบวนการภูมิคุ้มกันที่รู้จักกันดีมีหน้าที่ในการต่อต้านการติดเชื้อของร่างกาย
- วิตามินอี - มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เซลล์ภูมิคุ้มกันกระตุ้นการตอบสนองของพวกเขา กับการขาดของมันเย็นบ่อยเริ่มต้น
คุณรู้ไหมว่า ... ?
อาการภูมิแพ้เป็นความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายไม่สามารถรับมือกับการกำจัดของร่างกายที่ก่อให้เกิดโรคภายในและน้ำมูกจาม, ดวงตาสีแดงเป็นสัญญาณแรกที่คุณต้องการวิตามินที่ดีสำหรับภูมิคุ้มกัน
วิธีรับรู้การขาดดุล?
วิธีที่ดีที่สุดในการหาสิ่งที่วิตามินมีความจำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันของคุณในขณะนี้คือการมองไปที่อาการของคุณเอง:
- ไซนัสอักเสบ, เย็น, เย็น - คุณต้องมีวิตามิน PP, C, A, B;
- ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร, แผล, โรคกระเพาะ - H, B2, B12;
- ไข้หวัดใหญ่, ติดเชื้อ, รักษาบาดแผลได้ไม่ดี - A, E, C;
- ผิวแห้ง, คัน, ผมเปราะ - A และ E;
- ไขมันไม่สม่ำเสมอของผิวในส่วนต่างๆของร่างกาย - วิตามินกลุ่ม B
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นแล้วสำหรับการปรับเปลี่ยนการทำงานภูมิคุ้มกันของเราจำเป็นต้องมีวิตามินที่ซับซ้อนมาก งานนี้จะช่วยให้เราสามารถแก้การเตรียมวิตามินที่ซับซ้อนได้สำหรับภูมิคุ้มกัน:
- หลายแท็บ - นอกเหนือไปจากวิตามินที่ซับซ้อนยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมของวิตามินตัวเอง สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันกระตุ้นการสังเคราะห์แอนติบอดีช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร
- Centrum - ในองค์ประกอบของวิตามิน A, E, C, B มันมีไว้สำหรับเสริมสร้างความเข้มแข็งของภูมิคุ้มกันตามฤดูกาลสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันระหว่างการใช้ยาปฏิชีวนะและหลังผ่าตัด
- Aevit - มีวิตามิน A และ E ทำความสะอาดหลอดเลือด normalizes ทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผิวผมและเล็บ
- Gerimax - ประกอบด้วยวิตามิน B, A, C, E. เนื่องจากส่วนประกอบประกอบด้วยส่วนประกอบของพืชและแร่ธาตุที่ซับซ้อนยานี้ใช้ไม่เพียง แต่เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกัน แต่ยังอยู่ในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินอาหารผิดปกติทางประสาท
เฉพาะสำหรับผู้หญิง
สำหรับผู้หญิงมีสามวิตามินหลักสำหรับภูมิคุ้มกัน:
- และ - โดยที่ไม่มีวิตามินผิวหนังศีรษะและเส้นผมของเราจะแก่ลงก่อนที่ดวงตาของเรา วิตามิน
และยังมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์แอนติบอดี - E - ในกรณีที่ขาดแคลนระบบภูมิคุ้มกันของผู้หญิงจะล้มเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินนี้จำเป็นสำหรับเราในช่วงมีประจำเดือนเพราะในช่วงเวลานี้ว่ามันง่ายขึ้นที่จะป่วย
- ด้วย - จะปกป้องเราไม่เพียง แต่จากไวรัส แต่ยังมาจากเนื้องอก
มีสองแหล่งที่มาของวิตามิน: ธรรมชาติ (อาหาร) และเทียม (ยา) อย่าลืมว่าวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันที่คุณจะพบในผลไม้และผักเพราะร่างกายจะบอกคุณเมื่อมันเพียงพอ การทำร้านขายยาอาจส่งผลให้เกิด hypervitaminosis