คุ้นเคยกับเกือบทุกคนผักเป็นผู้เข้าชมบ่อยในตารางของเราดังนั้นจึงเป็นประโยชน์มากที่จะหาสิ่งที่วิตามินอยู่ในหัวไชเท้าเพราะเป็นวิธีเดียวที่จะตรวจสอบว่ามันคุ้มค่าที่ซื้อและกินมัน
วิตามินที่มีอยู่ในหัวไชเท้าคืออะไร?
ประการแรกควรพูดถึง วิตามินของกลุ่มบี 100 กรัมของหัวไชเท้ามี 0.04 mg วิตามิน B2 และประมาณ 0.3 มิลลิกรัมต่อลิตร นอกจากนี้เมื่อถามชนิดของวิตามินหัวไชเท้าที่อุดมไปด้วยก็เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงกรดแอสคอร์บิในผักนี้สำหรับ 100 กรัมมันบัญชีประมาณ 25 มิลลิกรัมและเป็นตัวเลขที่สำคัญอย่างเป็นธรรม หากต้องการกินหัวไชเท้าสำหรับอาหารแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการได้รับไข้หวัดหรือหนาวและต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของตนเอง มันจะเป็นประโยชน์ในการสลัดจากผักนี้และผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดวิตามินบีจะช่วยป้องกันการสูญเสียเส้นผมและการทำให้ผอมบางซึ่งก็คือการขจัดปัญหาที่ต้องเผชิญกับคนที่มีรูปร่างผอมลงหลาย ๆ คนและยังมีส่วนช่วยให้ผิวหนังเกิดอาการเต้านม
วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีหัวไชเท้ามีอะไรบ้าง?
ในผักนี้มีโพแทสเซียมค่อนข้างมากซึ่งเมื่อรวมกับวิตามินบีที่กล่าวมาแล้วช่วยเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด หัวไชเท้ามีการแนะนำสำหรับผู้ชายเพราะเป็นเพศที่แข็งแกร่งที่มีความเสี่ยงมากที่สุดต่อการพัฒนาของโรคต่างๆของระบบหัวใจและหลอดเลือด, การกินผักกาดอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
นอกจากนี้ยังมีสารในหัวไชเท้าเช่นฟอสฟอรัสซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นใยของเนื้อเยื่อประสาท ปริมาณของมันต่อ 100 กรัมประมาณ 44 มิลลิกรัมดังนั้นแพทย์แนะนำให้กินประมาณ 50-70 กรัมหัวไชเท้าต่อวัน
วิตามินที่มีอยู่ในน้ำหัวไชเท้าหรือไม่?
หลายคนชอบที่จะทำน้ำจากผักนี้และเป็นที่เหมาะสมมาก ผสมในส่วนที่เท่ากันน้ำผลไม้ของหัวไชเท้าซึ่งจะมีวิตามินเช่น C และ E กับแครอทและน้ำบีทรูทสามารถให้ร่างกายมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็น แพทย์แนะนำให้ดื่มส่วนผสมนี้ในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายสามารถอิ่มตัวไปกับร่างกายได้ด้วยธาตุโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียมสารเพคตินวิตามินบีดีดี
โดยวิธีการที่หัวไชเท้ายังมีน้ำมันหอมระเหยที่ป้องกันไม่ให้การพัฒนาของการติดเชื้อต่างๆดังนั้นสลัดจากผักและน้ำผลไม้นี้จากมันจะเป็นประโยชน์ในการบริโภคในฤดูกาลเมื่อเย็นและไข้หวัดใหญ่อาละวาดเช่นเดียวกับผู้ที่ประสบความเมื่อยล้าเรื้อรังและต้องการที่จะเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน