ขนมปังอาหาร

แนวคิดของ "ขนมปังโภชนาการ" ในหลาย ๆ คนทำให้งง หลังจากที่ทุกชนิดของขนมปังที่สามารถมีได้เมื่อคนที่มีการอดอาหารและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม? นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านการแนะนำตัวเองก่อนอื่นที่จะแยกออกจากแป้ง อาหาร แต่ในทางกลับกันทุกคนไม่สามารถเลิกทานขนมปังได้

ทางออกคือ

แต่โชคดีสำหรับคนจำนวนมากด้วยเรื่องนี้ไม่ใช่ทุกอย่างที่เข้มงวดมากนัก ในอาหารที่ทันสมัยคุณสามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าขนมปังเป็นอาหารและในปริมาณใดที่สามารถบริโภคต่อวันได้ ใช่และการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์จะไม่เกิดผลดี บาง 50-100 กรัมสำหรับตัวเลขจะยังคงมองไม่เห็น แต่พวกเขาจะให้ร่างกายของสารและสารประกอบที่จำเป็นสำหรับมัน

บนชั้นวางคุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้หลากหลาย แต่คุณจำเป็นต้องรู้วิธีแยกแยะขนมปังที่มีคุณภาพสูงออกจากขนมปัง "ธรรมดา"

การเลือกที่ถูกต้อง

ควรสังเกตว่าจำเป็นต้องเลือกขนมปังที่มี ดัชนีน้ำตาลในเลือด ต่ำ ดังนั้นทางเลือกที่สามารถลดลงในขนมปังโภชนาการจากรำ ความจริงก็คือว่านี่เป็นส่วนที่ขรุขระที่สุดของธัญพืชซึ่งผ่านการประมวลผลขั้นต่ำ ในรำข้าวมีสารอาหารและวิตามินจำนวนมากที่มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร

เป็นที่น่าสังเกตว่าขนมปังที่มีประโยชน์เป็นอาหารที่ไม่มียีสต์ ดังนั้นเมื่อเลือกโปรดอ่านฉลากด้วยองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ อย่าเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลผงฟูแป้งสาลี มันเป็นมูลค่าที่จะมองไปที่ขนมปังที่ทำจากแป้งธัญพืช ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะได้รับประโยชน์มากกว่าสารที่มีสารเติมแต่งจำนวนมาก

และสุดท้ายฉันต้องการจะบอกว่าขนมปังแม้ว่าอาหาร แต่ต้องบริโภคในปริมาณน้อยเนื่องจากถ้าพวกเขาถูกทารุณกรรมอาหารจะไม่ได้ผล