วิธีการลดน้ำหนักด้วย kefir?

สำหรับผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษคำถาม: "ฉันสามารถลดน้ำหนักในโยเกิร์ต?" มีความเกี่ยวข้องมากเพราะมีความเห็นแตกต่างกันในเรื่องนี้ บางคนบอกว่าอาหาร kefir เป็นอันตรายคนอื่นบอกว่ามันช่วยให้ไม่เพียง แต่จะสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

คุณสามารถพูดได้อย่างแน่ใจว่าคำถาม: "คุณลดน้ำหนักจาก kefir หรือไม่?" มีคำตอบที่แน่ชัดว่า "ใช่" อาหารนี้มีประสิทธิภาพและนำผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มสูญเสียน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในลักษณะนี้คุณจะต้องคิดออกว่าจะลดน้ำหนักในโยเกิร์ตเพื่อให้อาหารมีประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ นี่คือสิ่งที่เรากำลังจะช่วยคุณด้วย

ดังนั้นเราจึงผอมโยเกิร์ตได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยโดยใช้ตัวแปรด้านล่าง

ตัวเลือกที่ 1

หากคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและคุณพร้อมสำหรับข้อ จำกัด ที่รุนแรงแล้วคุณจะต้องรับประทานอาหารเดี่ยว kefir ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้งานตลอดทั้งวันเฉพาะ kefir และของเหลวอื่น ๆ เช่นการชงชาเขียวหรือการฉีดพ่นสมุนไพร สำหรับวันที่คุณต้องดื่ม kefir อย่างน้อย 1.5 ลิตรและคุณสามารถรับประทานอาหารได้ไม่เกิน 3 วัน การเสียเวลานี้เป็นไปได้ตั้งแต่ 3 ถึง 5 กิโลกรัม

ทางเลือกที่ 2

อาหารนี้ให้ความสำคัญมากยิ่งกว่าอาหารที่ผ่านมา แต่ไม่ค่อยมีประสิทธิผล ในหนึ่งวันคุณจำเป็นต้องใช้ 1.5 กิโลกรัม kefir และผลไม้ 1 กิโลกรัมยกเว้นกล้วยและองุ่น การนั่งรับประทานอาหารนี้ควรเป็นเวลา 5 วันและคุณอาจสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 3 กิโลกรัมในช่วงเวลานี้

ทางเลือกที่ 3

อาหารนี้เรียกว่าลายเพราะในวัน kefir สลับกับคนปกติ มีการคำนวณเป็นเวลา 2 สัปดาห์ แต่ประกอบด้วยความจริงที่ว่าวันหนึ่งคุณดื่ม kefir ที่ปราศจากไขมันไม่เกินครึ่งหนึ่งลิตรและวันอื่น ๆ ที่คุณกินผัก ผลไม้ ธัญพืชและซุปในปริมาณใด ๆ ตลอดโปรแกรมนี้จำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดสะอาดไม่มีก๊าซ

ทางเลือกที่ 4

นี้เป็นอาหารชีส kefir กระท่อมซึ่งจะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะได้รับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร นั่งรับประทานอาหารนี้เพียงวันเดียวต้องกินนมเปรี้ยว: 100 กรัม 5-6 ครั้งต่อวันและล้างด้วยน้ำสะอาดวันที่สอง - ดื่ม kefir ที่ปราศจากไขมัน (1.5 ลิตร) รวมทั้งแบ่งส่วนทั้งหมดออกเป็น 5-6 ครั้ง, และวันที่สาม - กินชีสกระท่อม 250-300 กรัมและ 750 มล. ของ kefir ในช่วงสามวันนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 2 ถึง 6 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับลักษณะร่างกายของคุณ

ทางเลือกที่ 5

นี่เป็นอาหารที่มีการโยกย้ายโยเกิร์ต เหมาะสำหรับการทำความสะอาดหลังเทศกาลเลี้ยงและการกินมากเกินไป วันหนึ่งของอาหารดังกล่าวจะสมบูรณ์ขจัดผลกระทบของวันหยุดและช่วยให้คุณประหยัดจากความปรารถนาที่จะกินมากและเกิน ดังนั้นสำหรับอาหารเช้าที่คุณต้องดื่มโยเกิร์ตกับขนมปังปิ้งขนมปังสีดำ สำหรับอาหารเช้าที่สอง - แอปเปิ้ลสองและแก้ว kefir สำหรับมื้อกลางวัน - สลัดจากกะหล่ำปลีดอง ถ้าคุณสามารถถือออกจากมื้อเย็นจนถึงมื้อค่ำได้ดีถ้าไม่ควรดื่มแก้ว kefir สำหรับอาหารว่างช่วงเช้า รับประทานอาหารเย็น 50 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำและแอปเปิ้ล 2 อัน ก่อนเข้านอนให้ดื่มอีกแก้ว kefir

ทางเลือกที่ 6

อาหารนี้ค่อนข้างยาวใช้เวลา 21 วัน แต่การสูญเสียน้ำหนักในช่วงเวลานี้คือเฉลี่ย 10 กิโลกรัม ระหว่างอาหารจากอาหารควรได้รับการยกเว้นจากขนมปังขนมอบหวานแอลกอฮอล์และมันฝรั่ง ปลาและเนื้อสัตว์ควรเลือกเฉพาะพันธุ์ที่มีไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์จากนมยังต้องมีไขมันต่ำ ผักและผลไม้สามารถรับประทานได้เฉพาะที่ไม่ได้มีแป้ง แต่ในปริมาณที่ไม่ จำกัด นอกจากนี้ทุกวันวันที่คุณต้องดื่ม 1.5 ลิตรของเหลวของที่ 1 ลิตร - kefir และน้ำที่เหลือหรือชาสมุนไพร ในวันที่คุณควรรับประทาน 5-6 มื้อและควรรับประทานในเวลาเดียวกัน

เราได้ค้นพบวิธีการลดน้ำหนักด้วย kefir แต่แม้ในขณะที่คุณกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นออกไปเพื่อรักษาผลลัพธ์สัปดาห์ละครั้งใช้เวลาหนึ่ง วันในการขนถ่าย kefir หนึ่งครั้ง