การขนถ่ายวันใน kefir อาจเป็นวันที่ขนถ่ายที่เป็นที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่ง มันง่ายที่จะอธิบาย: discharges ดังกล่าวไม่ได้ตีกระเป๋าของคุณจะไม่ทำให้คุณทรมานตัวเองด้วยความรู้สึกแย่ของความหิวไม่นำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะและช่วยให้คุณรู้สึกดีมาก
กำลังโหลดวันที่เกี่ยวกับ kefir: rules
ก่อนที่คุณจะทำวันอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมโดยไม่ต้องล้มเหลว อันตรายคือถ้าครึ่งแรกของวันที่คุณยืนและในช่วงเย็นที่คุณเลิกคุณสามารถรับแคลอรี่พิเศษซึ่งจะลบล้างความพยายามของคุณและทำให้วันดังกล่าวเป็นอันตรายต่อน้ำหนักของคุณมากกว่าแม้ไม่มีความพยายามที่จะลดน้ำหนักใด ๆ ดังนั้นอย่าลืมเกี่ยวกับกฎระเบียบ:
- ซื้อ 1.5% kefir - คุณสามารถดื่ม 1.5 ลิตรต่อวัน;
- จะดีกว่าถ้าคุณดื่ม kefir สำหรับ 5-6 รับรองซึ่งสุดท้ายจะเป็นเวลา 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ลบออกจากตาอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอร่อยและมีกลิ่นหอม;
- อย่ากำหนดเวลาการขนถ่ายวันสำหรับวันที่เมื่อคุณวางแผนที่จะไปงานปาร์ตี้หรือร้านกาแฟกับเพื่อน ๆ
- คุณควรใช้วันอดอาหารในวันที่เหล่านั้นเมื่อคุณไม่มีเวลาว่างมาก
การปลดปล่อยสาร Kefir จะทำให้เกิดประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมไม่เพียง แต่คุณจะสูญเสียน้ำหนักเกิน 1.5 กิโลกรัมเท่านั้นลำไส้ของคุณจะอุดมไปด้วยแบคทีเรียหมักซึ่งจะมีผลดีต่อการทำงานของมัน
วันขนถ่าย Kefir-apple
สำหรับผู้ที่ไม่ชอบกินเป็นเวลานานกับผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกันมีทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการขนของ kefir คือการเติมแอปเปิ้ลลงในปันส่วน ในกรณีนี้ให้ใช้ต่อวันได้ 0.7 ลิตร 1 เฟิร์ตเค็ท - 3 แก้วและ 0.5 กก. แอปเปิ้ลสด - 2-3 แอปเปิ้ล (ดีกว่าถ้าปลูกในพื้นที่ของคุณและไม่ได้มาจากที่ไหนสักแห่ง)
การปลดปล่อยอาหารเป็นเวลา 3 วัน
ในตัวเลือกใด ๆ ข้างต้น - kefir และ kefir-apple - คุณสามารถจัดอาหารมื้อเล็ก ๆ ได้ภายใน 3 วัน อาหารจะคล้ายกันและทำซ้ำทุกวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัมในเวลาอันสั้น
วันที่ขนนม
ญาติสนิทของวันขนถ่าย kefir คือวันนม ที่นี่กฎระเบียบที่มีเกือบจะเหมือนกัน: วันที่คุณสามารถดื่มได้ถึง 1.5 ลิตร (นี่คือ 6 แก้ว) ของนมถึง 2.5% ไขมัน ขอแนะนำให้ดื่มนมสดทุกๆสองสามชั่วโมง
วันปลดปล่อยผู้หญิงที่หมัก
Ryazhenka เป็นผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับไขมันซึ่งเกี่ยวข้องกับอาหารที่สามารถบริโภคได้เพียงวันละหนึ่งลิตรเท่านั้น (สูงสุด 5 แก้ว) เช่นวันอดอาหารจะเป็นไปตามรสนิยมของบรรดาผู้ที่ไม่อดทนต่อ kefir แต่ยังต้องการที่จะเสริมสร้างร่างกายของพวกเขาด้วยแบคทีเรียแลคติก
ข้อห้ามในการขนถ่ายวัน
โปรดจำไว้ว่าการขนถ่ายค่อนข้างเป็นความเครียดสำหรับร่างกายของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่ทุกคนไม่สามารถจ่ายได้เช่นวิธีการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนัก มีข้อห้ามดังต่อไปนี้ซึ่งห้ามไม่ให้ขนถ่ายวัน:
- โรคกระเพาะอักเสบถุงน้ำดีอักเสบโรคคางทูมอักเสบตับอักเสบอาจเป็นอันตรายได้ แต่ปล่อยให้นม 20% (ขนาดไม่เกิน 600 มิลลิลิตร) ดื่มได้ครึ่งถ้วยทุก 2 ชั่วโมงจะได้รับประโยชน์
- วันที่ยกเลิกการบรรทุกอย่างเด็ดขาดสำหรับอาการป่วยใด ๆ
- ในโรคตับและไตสถานการณ์ที่เครียดถูกห้ามใช้กับร่างกายและ
ดังนั้นคุณจำเป็นต้องมองหาการยกเลิกการโหลดทางเลือก - หากคุณมีอายุต่ำกว่า 16 ปีวันขนถ่ายอาจเป็นอันตรายต่อคุณ
- ในช่วงมีประจำเดือนการขนถ่ายวันอาจนำไปสู่สุขภาพไม่ดี
- ไม่แนะนำให้มารดาตั้งครรภ์และให้นมบุตรที่ไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
โปรดจำไว้ว่าในช่วงกำเริบของโรคการขนถ่ายวันอาจเป็นอันตรายเช่นเดียวกับโรคเรื้อรังใด ๆ ของอวัยวะภายใน