ส้มเป็นประโยชน์อย่างมาก - ข้อความนี้โดยคนส่วนใหญ่ถูกมองว่าเป็นสัจพจน์ และแน่นอนผลไม้นี้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่สำคัญ คุณค่าทางโภชนาการของส้มเนื่องจากเอกลักษณ์ขององค์ประกอบ เช่นเดียวกับตัวแทนอื่น ๆ ของส้มก็มีจำนวนมากของเส้นใยดังนั้นการบริโภคอาหารตามปกติจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหารและปรับปรุงคุณภาพของการย่อยอาหาร และด้วยความสามารถในการผูกไขมันก็ยังก่อให้เกิดกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักเช่น ส้มโอ และสับปะรด อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับในสมัยหลังจำนวนแคลอรีในส้มจะลดลงเล็กน้อยเนื่องจากมีสารคาร์โบไฮเดรตน้อย แต่มันมีจำนวนมากของสารที่ใช้งานทางชีวภาพและ microelements และสำหรับผู้ที่ต้องการคืนความสามัคคีและหันไปกินอาหารผลไม้คำถามเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ในสีส้มมีความสัมพันธ์กันมาก
ยาส้มธรรมชาติ
ผลไม้สีแดงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์พื้นบ้านและการรักษาโรคทางโภชนาการ วิธีการป้องกันหวัด, โรคซาร์ส, โรคเลือดออกตามไรฟท์, หลอดเลือด, โรคกระเพาะปัสสาวะ ปริมาณแคลอรี่ของส้ม 1 ชิ้นมีเพียง 43-65 กิโลแคลอรี แต่ปริมาณของกรดแอสคอร์บิกเป็นเพียง "ช็อต" - 120 กรัมนี่เป็นบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินซีสำหรับคนปกติ และในเวลาเดียวกันที่เก็บไว้เช่นแหล่งวิตามินตามธรรมชาติสามารถยาวมากโดยไม่ต้องมีเทคนิคพิเศษใด ๆ ส้มสามารถเก็บไว้ได้หลายเดือนในที่แห้งและเย็น แกมมาเกือบทั้งหมดของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะผ่านจากผลไม้สดไปจนถึงน้ำผลไม้ถ้าต้องการบีบให้อยู่ในสภาพบ้านและใช้ในอาหารทันที
ปริมาณแคลอรี่ของสีส้ม 1 ชิ้น มีขนาดเล็ก แต่รายการของวิตามินและธาตุในองค์ประกอบของมันเป็นที่กว้างขวางมาก ที่นี่คุณสามารถหาวิตามินเอวิตามิน บีวิตามินอี และแม้แต่วิตามินที่หาได้ยากเช่น PP และ H ตลอดจนเบต้าแคโรทีน เนื่องจากการมีวิตามินบี 9 - กรดโฟลิคส้มจึงสามารถใช้เป็นตัวช่วยในการป้องกันภาวะมีบุตรยากได้ องค์ประกอบวิตามินรวมของผลไม้ทำให้มันเป็นยาครอบจักรวาลจริงสำหรับการขาดวิตามินตามฤดูกาล หลังจากที่ทุกผลไม้สีส้มสามารถซื้อได้ในร้านเมื่อใดก็ได้ของปี
พบได้น้อยมากคือความจริงที่ว่าส้มเป็นเพียงคลังสินค้าของธาตุ และประการแรกแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจำเป็นสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกเหนือไปจากสารที่ใช้งานแล้วธาตุส้มยังมีส่วนประกอบที่มีคุณค่าเช่นธาตุเหล็กแมงกานีสฟลูออรีนฟอสฟอรัสโซเดียมโบรอน ในปริมาณที่น้อยผลไม้มีไอโอดีนและสังกะสี ดังนั้นส้มจึงสามารถใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันริ้วรอย
มีแคลอรี่เท่าไรใน 1 สีส้มและมาจากไหน?
ปริมาณมากที่สุดของผลไม้คือน้ำ ในหนึ่งผลไม้ที่มีน้ำหนักประมาณ 100 กรัมมันสามารถมี 80-85 กรัมและวิธีการหลายแคลอรี่ในสีส้มจะถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวของมันในสารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรต สารดังกล่าวมีอยู่ในนั้นเพียงเล็กน้อยกว่า 8 กรัมเกือบจะไม่มีไขมันในสีส้ม - เพียง 0.2 กรัมนอกจากนี้ยังมีโปรตีนน้อย - 0.9 กรัม แต่มีเส้นใยอาหาร - เส้นใย - ประมาณ 2.2 กรัมดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของทารกในครรภ์มีขนาดปานกลาง ค่อนข้างต่ำ - 50-60 กิโลแคลอรี เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ฝันถึงความสามัคคีและมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน แต่คุณต้องกินผลไม้ด้วยความระมัดระวังไม่เกินหนึ่งหรือสองชิ้นต่อวันเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ผู้ที่มีความเป็นกรดสูงและแพ้ตัวต่อตัว