เตรียมสลัดกับปลาทูน่าและข้าวโพดอย่างรวดเร็วและเพียงและผู้เข้าพักและครอบครัวอย่างแน่นอนจะขอบคุณมัน นอกจากนี้สลัดนี้มีแคลอรี่น้อยมาก แต่มีประโยชน์มากวิตามินและธาตุ
สลัดกับปลาทูน่าและข้าวโพด
ส่วนผสม:
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- ปลาทูน่ากระป๋อง - 200 กรัม;
- แตงกวาสด - 1 ชิ้น;
- ข้าวโพดกระป๋อง - 200 กรัม;
- ใบผักกาดหอม - 50 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - สำหรับเติมน้ำมัน
- หอมใหญ่สีฟ้า - 0.5 ชิ้น;
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เกลือ, พริกไทยพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
ดังนั้นเราจึงแยกส่วนปลาทูน่าออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แตงกวาสดตัดเป็นแผ่นและไข่ต้ม - ก้อน ใบของผักกาดหอมเราขุดบนชิ้นใหญ่ หัวหอมจะถูกทำความสะอาดและตัดเป็นวงแหวนครึ่ง ส่วนผสมทั้งหมดใส่ในชามสลัดเราเพิ่มข้าวโพดเกลือพริกไทยและฤดูด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว พร้อม สลัดปลาทูน่ากระป๋อง และข้าวโพดที่ผสมผสานเข้ากับโต๊ะ
สูตรสำหรับสลัดกับปลาทูน่าและข้าวโพด
ส่วนผสม:
- ข้าวโพดกระป๋อง - 200 กรัม;
- ปลาทูน่ากระป๋อง - 200 กรัม;
- แตงกวาดอง - 2 ชิ้น;
- ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
- หลอดไฟ - 0.5 ชิ้น;
- มายองเนส - สำหรับเติมน้ำมัน
- กรีน - สำหรับตกแต่ง
การจัดเตรียม
ไข่ก่อนต้มแข็งทำความสะอาดจากเปลือกและทิ้งไว้ให้เย็น จากโหลกับปลาทูน่าคลายเบา ๆ ของเหลวทั้งหมดถ่ายโอนลงในชามและระมัดระวังนวดด้วยส้อม ด้วยข้าวโพดกระป๋องก็ผสานน้ำและผสมกับปลาทูน่า แตงกวาเค็ม ตัดเป็นเส้นและหัวหอมจะทำความสะอาดและหั่นด้วยแหวนครึ่งบาง ๆ ไข่ที่เย็นลงจะถูกบดเป็นก้อนและเพิ่มลงในชามสลัด เราผสมทุกอย่างอย่างทั่วถึงเติมสลัดกับทูน่ากระป๋องและข้าวโพดกับมายองเนสและโรยด้วยสมุนไพรสับ