วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในนม?

ปริมาณแคลอรี่ในนมโดยตรงขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์ ตัวบ่งชี้นี้สามารถแตกต่างกันไม่เพียง แต่สำหรับนมที่แตกต่างกันซึ่งสามารถซื้อได้ในร้าน แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ทำเอง ส่วนประกอบของนมและไขมันอาจขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการที่วัวได้รับ จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่ามีแคลอรี่เท่าไรในนมวัวของแต่ละสายพันธุ์

คุณมีแคลอรี่เท่าใดในนมของคุณ?

นมวัวโฮมเมดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงนมสดที่เก็บรักษาวิตามินและเกลือแร่ได้มากที่สุด ปริมาณไขมันในนมดังกล่าวอาจแตกต่างกันโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 3.2 ถึง 5-6% และขึ้นอยู่กับ ปริมาณแคลอรี่ที่ แตกต่างกันคือตั้งแต่ 56 ถึง 80 กิโลแคลอรีต่อทุก 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

ยากที่จะบอกว่ามีไขมันอยู่ในเนื้อนมอย่างไรเว้นเสียแต่ว่าคุณจะนำไปทำในห้องปฏิบัติการ อย่างไรก็ตามหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์เครื่องใช้ในครัวเรือนจากผู้รับผิดชอบแล้วในเอกสารที่ออกโดยการตรวจสุขาภิบาลจะต้องระบุดัชนีผลิตภัณฑ์

เมื่อพิจารณาถึงคุณค่าทางโภชนาการของนมที่ผลิตในประเทศผลิตภัณฑ์นี้ควรใช้ด้วยความระมัดระวังเมื่อลดน้ำหนักและควรรับประทานในตอนเช้า

มีกี่แคลอรี่อยู่ในนมจากร้าน

นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายและในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุดผู้ผลิตสามารถผลิตได้เฉพาะในช่วงฤดูร้อนเท่านั้น "ในบรรจุภัณฑ์" นี่คือบรรจุภัณฑ์ราคาถูกที่สุดซึ่งช่วยให้คุณสามารถรับรู้ผลิตภัณฑ์ได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากมีต้นทุนต่ำ ทุกสายพันธุ์อื่น ๆ ได้รับการรักษาเป็นพิเศษซึ่งจะเป็นการเพิ่มอายุการเก็บรักษา

นมมีหลายประเภท: ทั้ง (เป็นธรรมชาติมากที่สุดมีไขมัน 2.5-3.2%) และสร้างขึ้นใหม่ (อาจมีปริมาณไขมันแตกต่างกัน) โดยปกติ นมที่มี ไขมัน 2.5% มีแคลอรี่ 52 kcal และ 3.2% - 56 kcal

นอกจากนี้ยังมีนมที่มีเนื้อหมูมีปริมาณไขมันสูง (6%) ซึ่งมีแคลอรี่สูงมาก - 90 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเช่นเดียวกันผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการคือนมอบที่มีไขมันไม่น้อยกว่า 5% ซึ่งบรรจุได้ 67 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของนมไขมันต่ำมีเพียง 31 แคลอรีเท่านั้น เนื่องจากมีการประมวลผลที่เข้มข้นจึงมีสารอาหารที่มีประโยชน์น้อยกว่าดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีไขมัน 1.5-2.5%

นมข้นไม่มีราคาถูกและเป็นที่ชื่นชอบของคนหลายคนซึ่งในสูตรดั้งเดิมทำด้วยน้ำตาล นมข้นหวานคลาสสิกมีปริมาณแคลอรี่ 271 กิโลแคลอรีและผลิตภัณฑ์ซึ่งมีการทำเครื่องหมายว่า "8.5% ไขมัน" - 328 กิโลแคลอรี นมไขมันต่ำข้นกับน้ำตาล - เป็นผลิตภัณฑ์ที่ราคาถูกและของเหลวและมีแคลอรี่เป็น 259 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเมื่อลดน้ำหนักผลิตภัณฑ์ของแถวนี้จากอาหารจะดีกว่าที่จะไม่รวม