ขนมอบที่เป็นประโยชน์

หลายคนเชื่อมั่นว่าโภชนาการที่เหมาะสมมีน้อยและไม่อร่อย แต่ในความเป็นจริงมันไม่ได้ มีแบทช์ที่มีประโยชน์ซึ่งไม่ได้รับไขมันและมีรสเหมือนไม่มีอะไรและบางครั้งก็เกินเค้กและเค้กที่มีแคลอรีสูง มีสูตรมากมายเราจะดูสองตัวเลือกเดิม

ขนมอบที่เป็นประโยชน์

เค้กแอปเปิ้ลเปิด

หากคุณต้องการดื่มชากับขนมอบที่แตกต่างกันจากนั้นเตรียมเค้กตามสูตรซึ่งจะเป็นที่ชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สูตรนี้ใช้แป้งข้าวโอ๊ตที่มีประโยชน์สำหรับการอบซึ่งคุณสามารถเตรียมตัวเองได้โดยการสับเกล็ด

ส่วนผสม:

• แป้งข้าวโอ๊ต - 150 กรัม;
• แป้งขาว - 0.5 ตาราง;
• นมไขมันต่ำ - 1 รายการ;
• โปรตีน - 2 ชิ้น;
• ไข่แดง - 1 ชิ้น;
• ฟรักโทส - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• แอปเปิ้ล - 4 ชิ้น;
• หยิกโซดาและอบเชย

การจัดเตรียม

ผสมแป้งสองชนิดและปัดแยกโปรตีนไข่แดง ไปที่ไข่ค่อยๆใส่นมและเพิ่มครึ่งหนึ่งของ ฟรุกโตสที่ เตรียมไว้ พิมพ์แป้งและผสมแป้งซึ่งควรมีลักษณะเป็นแพนเค้ก แอปเปิ้ลบดเครื่องขูดและเพิ่มฟรักโทสที่เหลือให้พวกเขาและโรยด้วยอบเชย เทแป้งลงในราแล้วโรยแอปเปิ้ลด้านบน อบที่ 180 องศาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

คุกกี้เพื่อสุขภาพ

คุกกี้ปรุงสุกตามสูตรที่ระบุก็จะเปิดออกอร่อยและมีกลิ่นหอม

ส่วนผสม:

• ไข่ - 2 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• แป้ง - 0.5 รายการ;
• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 2 รายการ;
• อัลมอนด์บด - 50 กรัม;
• เชอร์รี่แห้ง - 150 กรัม;
• รัม - 30 มล.;
• เปลือกส้มและอบเชยดินเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

ในเครื่องปั่นผสมไข่กับน้ำผึ้งแป้งและใส่เหล้ารัมและ อบเชย ปัดจนเป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มเกล็ดถั่วเชอร์รี่และความสนุก นำแป้งให้มีความสม่ำเสมอและจากนั้นสร้างลูกของพวกเขาบีบมันลงเล็กน้อยสร้างเค้กแบน วางไว้บนแผ่นอบที่ปกคลุมด้วยกระดาษ parchment นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 200 องศา 10-15 นาที