บ่อยครั้งมากหลังจากที่ฤดูหนาวอากาศหนาวเย็นเป็นเรื่องยากที่จะเข้าไปในกางเกงยีนส์ที่คุณชื่นชอบและตัวเลขที่อยู่บนเกล็ดจะเพิ่มขึ้นอย่างทรยศ ทุกอย่างผิดปกติของอารมณ์ไม่ดีนั่งอยู่ที่บ้านพร้อมกับถ้วยกาแฟขนมหวานและเค้ก ส่วนใหญ่ในช่วงฤดูหนาวหลาย ๆ คนนำไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่ใช้งานนั่งที่บ้านและดูทีวี หากคุณติดคำแนะนำบางอย่างแล้วหลังจากฤดูหนาวรูปจะไม่เปลี่ยนและปอนด์พิเศษจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
อย่าให้อาหารจานแรก
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าถ้าคุณกินชามซุปในตอนกลางวันปริมาณแคลอรีทั้งหมดที่บริโภคจะลดลงอย่างมาก เพียงแค่เลือกตัวเลือกที่ไม่มีไขมันเช่นผักหรือ ซุปไก่ ขอบคุณจานแรกร้อนคุณได้อย่างรวดเร็วดับความหิวของคุณและอิ่มตัวร่างกายเป็นเวลานาน
คิดเกี่ยวกับผลที่ตามมา
ทันทีที่คุณต้องการกินสิ่งที่หวานหรือเป็นอันตรายลองจินตนาการว่าคุณจะดูสั้น ๆ ในฤดูร้อนและกินอะไรในทันที คิดถึงเรื่องนี้ทุกครั้งทันทีที่ดึงมือไปที่ตู้เย็น
ปฏิเสธการส่งมอบอาหารที่บ้าน
ในช่วงฤดูหนาวเป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้ตัวเองปรุงอาหารได้ดังนั้นจึงมักใช้การจัดส่งอาหารที่บ้านและโดยพื้นฐานแล้วเป็นพิซซ่าซึ่งไม่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ดูรูปนี้ โปรดจำไว้ว่าความเกียจคร้านเป็นสาเหตุหลักของน้ำหนักเกินในช่วงเวลาใดของปี
อย่าดื่มกาแฟมาก
ผู้หญิงหลายคนชอบห่อด้วยผ้าห่มพร้อมกับถ้วยกาแฟร้อนๆดูทีวี เนื่องจากร่างกายมีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณคาเฟอีนอย่างมากซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกิน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะแทนที่กาแฟด้วยชาเขียวอร่อย - ไม่ได้แคลอรี่และมีประโยชน์มาก
กวนใจตัวเอง
เพื่อไม่ให้เบื่อกับช่วงเย็นฤดูหนาวยาวพบว่าตัวเองเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจ ขอบคุณพระเจ้าวันนี้มีปัญหาใด ๆ กับเรื่องนี้: เย็บปักถักร้อย, ทอ, quilling, ถักและอื่น ๆ กิจกรรมดังกล่าวจะหันเหความสนใจจากความคิดของอาหารอร่อย
กินโปรตีน
เพื่อพัฒนา serotonin ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพและอารมณ์คุณจำเป็นต้องใช้ tryptophan ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยเนื้อแดงเนื้อไก่ปลาไข่เนยแข็งและธัญพืช
สวมเสื้อผ้าที่แน่นในฤดูหนาว
ผู้หญิงหลายคนสวมเสื้อผ้าที่ไม่มีรูปแบบในช่วงฤดูหนาวเสื้อยืดและไม่สามารถดูว่าวอลุ่มของพวกเขาเพิ่มขึ้นได้อย่างไร เพื่อควบคุมการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษสวมใส่เสื้อผ้ากระชับ
รักสีส้ม
นักวิทยาศาสตร์บอกว่าสีอาจส่งผลกระทบต่อคนเช่นสีส้มช่วยเพิ่มอารมณ์ พยายามกินผลิตภัณฑ์จากส้มเช่นส้มฟักทอง แครอท เป็นต้น
อย่าเสียเวลาเปล่า ๆ
เริ่มวางแผนฤดูร้อนของคุณ หากคุณเลือกสถานที่พักผ่อนและจองโรงแรมและตั๋วไว้ล่วงหน้าคุณสามารถประหยัดเงินเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจะไปต่างประเทศมีเวลาว่างพอที่จะกระชับภาษา
อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา
ไม่อยากไปที่โรงยิมแล้วกลับบ้านเพื่อฟังเพลงการออกกำลังกายง่ายๆเพียงไม่กี่แบบก็จะช่วยให้รูปทรงอยู่ในสภาพสมบูรณ์และช่วยให้กล้ามเนื้อมีน้ำเสียงดีขึ้น
อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำ
บ่อยครั้งในฤดูหนาวปริมาณของเหลวที่บริโภคจะลดลงอย่างมากเพราะความรู้สึกหิวนี้เพิ่มขึ้นและคุณกินมากขึ้น อย่าลืมดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
ไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
แม้ในช่วงเย็นฤดูหนาวที่หนาวเย็นคุณต้องมองหาบันทึกย่อที่เป็นบวก ใช้เวลากับครอบครัวเล่นเกมกับเด็ก ๆ เดินเล่นกลางแจ้งขี่รถเลื่อนเล่นได้สนุกและในช่วงฤดูร้อนมันจะไม่ทำงาน
เคล็ดลับง่ายๆเช่นนี้จะช่วยให้คุณไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเข้าฤดูใบไม้ผลิในกางเกงยีนส์ที่คุณชื่นชอบ ความพยายามเล็กน้อยและความปรารถนาและคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน