คุณรู้ไหมว่าการใช้เครื่องเทศบางชนิดทำให้เกือบทุกจานกลายเป็นอาหารและช่วยลดน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นเครื่องเทศเช่นกระวานหลายครั้งสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหารในร่างกายเพื่อให้อาหารใด ๆ ได้รับการประมวลผลในเวลาที่สั้นที่สุดและจะไม่ทิ้งร่องรอยที่เอวหรือสะโพกของคุณ
Spice cardamom: คุณสมบัติ
เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของกระวานคุณควรอ้างอิงถึงองค์ประกอบของมัน มันไม่ซ้ำกันอย่างแท้จริง: องค์ประกอบของมันคือ 4-8% แสดงโดยน้ำมันหอมระเหยซึ่งให้กลิ่นหอมที่มีชื่อเสียงของมัน นอกจากนี้กระวานบดที่อุดมด้วยโปรตีนและแป้งรวมทั้งแร่ธาตุที่สำคัญที่สุด ได้แก่ สังกะสีแมกนีเซียมเหล็กฟอสฟอรัสและแคลเซียม นอกจากนี้ยังนำเสนอวิตามินของกลุ่มบีและรสชาติของกระวานสามารถเสริมความหลากหลายของอาหารและเครื่องดื่ม นี้ไม่น้อยมากสำหรับเครื่องเทศ! จากองค์ประกอบนี้คุณสมบัติทางยาของการไหลเวียนกระวาน:
- ชากับกระวาน - โอเรียนเต็ลที่มีชื่อเสียง มันจะถูกเพิ่มไม่มากเพื่อประโยชน์ในการกระจายรสชาติของเครื่องดื่มเท่าไหร่เพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของคาเฟอีน;
- หนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของกระวานสำหรับการลดน้ำหนัก - ความสามารถในการกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยขจัดตะกรันและสารพิษออกจากระบบทางเดินอาหาร
- เป็นที่ทราบกันดีว่าตั้งแต่สมัยโบราณกระวานถูกนำมาใช้ในอินเดียเพื่อรักษาโรคอ้วน
- เครื่องเทศที่ยอดเยี่ยมนี้มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคหวัดโดยเฉพาะอาการเจ็บคอ
- กระวานมีประสิทธิภาพในการรักษาระบบประสาท: มัน succumbs กับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางประสาทและการสูญเสียความแข็งแรงและความเมื่อยล้า;
- เครื่องเทศนี้ - อย่างแม่นยำมากขึ้นธัญพืชที่ใช้ในการทำให้สดชื่นลมหายใจ - คุณเพียงแค่ต้องเคี้ยวธัญพืชไม่กี่;
- เชื่อกันว่ากระวานจะขจัดอาการปวดศีรษะและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
สรรพคุณเหล่านี้ทั้งหมดพิสูจน์ได้อีกครั้งว่าเครื่องเทศนี้สามารถนำมาซึ่งประโยชน์ที่ซับซ้อนต่อร่างกายของคุณได้
กระวาน: contraindications
แต่น่าเสียดายที่เครื่องเทศนี้สามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของผู้ที่มีข้อห้ามในการใช้ ซึ่งรวมถึง:
- แผลในกระเพาะอาหาร
- การไม่ยอมรับบุคคล
โชคดีที่มีข้อห้ามเพียงเล็กน้อยซึ่งหมายความว่าคนส่วนใหญ่สามารถใช้เครื่องปรุงรสนี้ได้โดยไม่ต้องกลัว ถ้าคำถามเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนกระวานให้ความสนใจกับขิง - ในความเป็นจริงกระวานเป็นญาติของเขา
วิธีการใช้กระวาน?
เพื่อที่จะใส่เครื่องเทศลงในโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณเราจะอธิบายวิธีใช้กระวานในการทำอาหาร
- กระเจี๊ยบสามารถใส่ในกระติกน้ำร้อนหรือแม้แต่ในแก้วที่มีชากาแฟหรือนมร้อน
- กระวานเล็กน้อยสามารถเพิ่มแอปริคอตแห้งหรือลูกพรุนยัดไส้ด้วยถั่ว - เป็นการรักษาอร่อยและเป็นประโยชน์ที่สามารถแทนที่ขนมตามปกติของคุณ
- ถ้าคุณกำลังทำอาหารปลาเพิ่มเครื่องเทศนี้เพื่อดอง - จากนั้นจานจะออกมีกลิ่นหอมมาก;
- เพิ่มกระวานสามารถอยู่ในเนื้อสับและในประเภทต่างๆของเนื้อเมื่อปรุงอาหาร;
- ถ้าคุณชอบเช่นเครื่องดื่มที่แปลกใหม่เป็นไวน์ mulled เมื่อเตรียมให้แน่ใจว่าได้เพิ่มเล็กน้อยของเครื่องเทศนี้ไป - มันเหมาะอย่างสมบูรณ์กับส่วนที่เหลือของส่วนผสม;
- ในภาคอีสานมักทำข้าวกับเครื่องแกงซึ่งเป็นกระวาน;
- ผลที่ดีที่สุดที่คุณได้รับถ้าคุณผสมกระวานอบเชยและพริกแดงในจานเดียว นี้เป็นเรื่องง่ายที่จะทำอย่างไรกับเนื้อหมักหรือไวน์ mulled สิ่งสำคัญคือการเพิ่มส่วนผสมอย่างรอบคอบเพื่อให้ส่วนผสมเผ็ดไม่คมเกินไปและเผ็ด
การใช้กระวานในสูตรต่างๆคุณจะช่วยให้ร่างกายสามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในเวลาเดียวกันคุณจะกินอาหารในปริมาณปานกลางและ จำกัด ปริมาณหวานและไขมัน