อาหารจานด่วน - สำหรับปัญหาในเอว

จังหวะชีวิตสมัยใหม่บางครั้งก็ไม่อนุญาตให้จัดสรรเวลาในการเตรียมอาหารที่มีประโยชน์ดังนั้นคนชอบอาหารจานด่วน (อาหารจานด่วน) ซึ่งส่งผลต่อภาพ ในอาหารดังกล่าวในทางปฏิบัติไม่มีวิตามินแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรตที่ถูกต้องซึ่งหมายความว่าร่างกายจะไม่ได้รับทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการทำงานตามปกติ แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาพอที่จะเตรียมอาหารที่มีประโยชน์เราจะบอกคุณว่าจะออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร

อาหารที่เป็นอันตราย

การใช้อาหารจานด่วนสามารถเปรียบเทียบกับระเบิดเวลาเช่นโซดาบาร์แฮมเบอร์เกอร์สุนัขร้อน ฯลฯ ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมนุษย์เท่านั้น

1. อาหารจานด่วนนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักตัวและทำให้เกิดโรคอ้วนในที่สุด สุนัขพันธุ์ใหญ่และสุนัขร้อนคุณอาจดื่มกับโคคา - โคลาซึ่งเป็นน้ำตาลแทน และอาจส่งผลเสียต่อสภาพฟันและทำให้เกิดโรคเบาหวาน
2. อาหารที่เป็นอันตรายก่อให้เกิดการเกิดโรคต่างๆเช่นแผลพุพองกระเพาะอาหารความดันโลหิตสูงและนอกจากจะปรากฏบนร่างกายของ "เปลือกส้ม" ที่ไม่ดีเช่น เซลลูไลท์ นอกจากนี้อาหารจานด่วนช่วยลดภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดภาวะหลอดเลือด
3. ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีสารที่เป็นอันตรายหลายอย่างรวมถึงคอเลสเตอรอลคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วน้ำตาลและเกลือตลอดจนสารกันบูดต่างๆ อาหารจานด่วนมีผลต่อสภาพผิวผมและเล็บของคุณและทุกสิ่งเพราะมันขัดขวางการเผาผลาญในร่างกาย
4. คำนวณจำนวนเงินที่คุณใช้จ่ายในการเดินทางไปยังร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเครื่องดื่มอัดลมชิปและสุนัขร้อน ๆ ถ้าพวกเขาปฏิเสธที่จะได้รับเงินออมที่ยอดเยี่ยม

ถ้าสรุปก็คือเห็นได้ชัดว่าอาหารจานด่วนส่งผลเสียต่อไม่เพียง แต่รูปของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย

ทางเลือกที่เหมาะสม

ถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีแล้วอย่าขี้เกียจและปฏิเสธที่จะกินอาหารที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังใช้เวลาไม่มากในการเตรียมอาหารที่เป็นประโยชน์และถูกต้อง เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

1. แทนที่แฮมเบอร์เกอร์และสุนัขร้อนที่เป็นอันตรายด้วยแซนวิชแบบโฮมเมด ใช้ขนมปังที่มีประโยชน์เช่นรำข้าวธัญพืชหรือดำ เตรียมความพร้อมสำหรับการอุดฟันที่หลากหลายเช่นอกไก่ แตงกวา มะเขือเทศ ฯลฯ
2. ควรพกน้ำอัดลมที่ไม่มีคาร์บอนไดออกไซด์เพียงเล็กน้อยขวดเล็ก ๆ หรือผลไม้แห้ง ช็อกโกแลตสามารถแทนที่ด้วยแถบ muesli
3. แทนที่ขนมอบกับขนมที่ทำจากแป้งธัญพืชเช่นคัพเค้กที่มีข้าวสาลีเพิ่ม
4. ทันทีที่ละลายน้ำวัลลีต้องถูกแทนที่ด้วยเกล็ดข้าวโอ๊ต

ผลิตภัณฑ์ที่รวดเร็ว แต่มีประโยชน์

พาสต้าจากชีสกระท่อม

ชีสกระท่อมควรเจียรด้วยส้อมหรือเครื่องปั่น จากนั้นเพิ่มครีมเปรี้ยวเล็กน้อยเพียงจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ควรมีไขมันต่ำ บนเครื่องขูดขนาดเล็กขูดหัวหอมตัดผักและเพิ่มชีสกระท่อม ในตอนท้ายของฤดูด้วยเกลือพริกไทยและผสมให้ละเอียด

พายจากตับ

ตับต้องต้มและหลายครั้งผ่านเครื่องบดเนื้อ เพิ่มเครื่องเทศหัวหอมและอีกหลายครั้งผ่านเครื่องบดเนื้อ มันจะเป็นที่ยอดเยี่ยมเติมสำหรับแซนวิชที่บ้าน

หมูต้มหมู

ผลิตภัณฑ์อื่นที่สามารถใช้สำหรับทำแซนวิช สำหรับแฮมโฮมเมดคุณต้องนำเนื้อวัวไขมันต่ำเกลือพริกไทยและใส่กระเทียม เพื่อที่จะต้มก็ฉ่ำมันควรจะอบในฟอยล์ เตาอบร้อนได้ถึง 180 องศา ความพร้อมควรตรวจสอบด้วยไม้ที่ติด หมูต้มหมูสามารถใช้ร่วมกับพาสต้าจากชีสกระท่อม

ให้อาหารที่เป็นอันตรายอย่างรวดเร็วเริ่มกินอย่างถูกต้องและหลังจากนั้นสักครู่คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมในรูปและสุขภาพของคุณ