เราอ่านวารสารอัจฉริยะเกี่ยวกับโภชนาการที่สมดุลเราร้องเพลง odes กับอาหารที่มีประสิทธิภาพและเรายังคงรับประทานอาหารกับอาหารจานด่วน ห่วงโซ่ที่น่าอึดอัดใจดังกล่าวสามารถก่อตัวได้เฉพาะในคนยุคใหม่ที่แกว่งไปมาระหว่างความชั่วร้ายและความดีอร่อยและมีประโยชน์ อันที่จริงแล้วอาหารที่เป็นอันตรายได้กลายเป็นอาหารที่อร่อยสำหรับเราเพียงอย่างเดียวเพราะมันช่วยกระตุ้นรสชาติอาหารให้แข็งแรงยิ่งขึ้น เราเพิ่งสูญเสียโอกาสที่จะได้ลิ้มรสอาหารสดใหม่มากขึ้น
วิธีเดียวที่จะกำจัดนิสัยนี้หรือมากกว่าของวิถีชีวิตคือการหาสิ่งที่เป็นอันตรายมากที่สุดอาหารที่เป็นอันตรายและสิ่งที่ตรงกับอาหารและอาหารมีขึ้นโดยแนวคิดนี้
อาหารไขมัน
สิ่งแรกที่อาหารไขมันที่เป็นอันตรายคือการเพิ่มขึ้นของ คอเลสเตอรอล ส่วนใหญ่ของอาหารไขมันที่เรากินจะมีไฮโดรเจน - การประมวลผลของไขมันพืช การบริโภคของพวกเขานำไปสู่การสะสมของแผ่นคอเลสเตอรอลและจากจังหวะและอาการหัวใจวาย
นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งข้อสังเกตมานานแล้วว่าความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคไขมันกับการพัฒนาความดันโลหิตสูง นอกจากนี้อาหารที่เป็นอันตรายไขมันมักจะสูงแคลอรี่ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีส่วนร่วมในโรคอ้วนเช่นเดียวกับการก่อตัวของเนื้องอก เมื่อบริโภคไขมันสร้างดินที่ดีสำหรับการพัฒนาของมะเร็ง - เป็นผลมาจากจำนวนมากของไขมันในเลือดอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นที่โจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดีและลดลงระบบภูมิคุ้มกัน
และรายการของอาหารที่มีไขมันดังต่อไปนี้:
- เนื้อหมูเนื้อแกะเนื้อกึ่งสำเร็จรูปเนื้อสับ
- เนยเทียมไขมันหมูเนยเทียม
- เค้ก, เค้ก, มันฝรั่งทอด, มันฝรั่งทอด;
- อาหารจานด่วน
อาหารทอด
จากชั่วร้ายอย่างใดอย่างหนึ่งได้อย่างราบรื่นเราผ่านไปที่อื่นดีอาหารทอดและในความเป็นจริงมักจะเป็นความต่อเนื่องตรรกะของไขมัน สิ่งที่ผัด - มันมักจะเป็นไขมัน
สิ่งที่เป็นอันตรายคืออาหารทอดนอกเหนือจากการเป็นไขมันและมีความเป็นอันตรายทั้งหมดของประเภทผลิตภัณฑ์ก่อนหน้านี้:
- Acrolein - การระเหยที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นเมื่อกระทะทอดระหว่างทอด ก่อนอื่นเพื่อเป็นอันตรายต่อผู้ที่เตรียม - ระคายเคืองตาเมือก, ทางเดินหายใจ, เป็นพิษ
- Acrylamide เป็นเพียงเปลือกแข็งที่เราชอบมากที่สุดในผัด อนิจจารวมกันเป็นสารก่อมะเร็ง
- อนุมูลอิสระ - มีอยู่ในน้ำมันซึ่งยังคงอยู่บนผัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างการทอดกระทะ
- Heterocyclic amines เป็นอีกสารก่อมะเร็งชนิดหนึ่งแม้ว่ารูปทรงกลมของการศึกษาจะเป็นโปรตีนทอด
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดตัวเองจากผลอันตรายของทอดเป็นของหลักสูตรการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของวิธีการของการเตรียมการนี้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำให้ง่ายขึ้น - ใช้น้ำมันที่ทนต่ออุณหภูมิสูง (กลั่น) และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มากที่สุดในกระทะ
อาหารรสเผ็ด
และสุดท้ายของสาม "grandees" เป็นอาหารรสเผ็ด สิ่งที่เป็นอันตรายคืออาหารที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์:
- ส่งเสริมการเกิดกระเพาะ - โรคกระเพาะเป็นผลมาจากการติดเชื้อ แต่การบริโภคอย่างรุนแรงลดลงเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและส่งเสริมการพัฒนาของการติดเชื้อ;
- นำไปสู่โรคอิจฉาริษยา - เผ็ดอาหารเปิดใช้งานการผลิตของกระเพาะอาหารซึ่งสามารถออกไปยังหลอดอาหารและเผามัน;
- การลดลงของรสชาด - การบริโภคอาหารรสเผ็ดทำให้สูญเสียตัวรับรส - คุณเพียง แต่ไม่รู้สึกรสชาติของอาหารที่ไม่สบายใจ
ชีวิตใหม่โดยไม่มีนิสัยไม่ดี
และตอนนี้สิ่งที่ยากที่สุดคือการกำจัดอาหารที่เป็นอันตราย
ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจที่จะเริ่มใช้ ชีวิตที่มีสุขภาพดี ในวันจันทร์และเริ่มต้น กินคู่กัน
คุณไม่ได้รับมือกับงานเพราะคุณต้องการมากเกินไปจากร่างกาย เริ่มต้นเพื่อกำจัดนิสัยที่ฝังแน่นทีละคน ตัวอย่างเช่นอาหารจานด่วน เก็บเช็คทั้งหมดเป็นเวลา 1 สัปดาห์จากการซื้ออาหารจานด่วน รอบจำนวนรวมหารด้วยสอง นี่คือเงินที่คุณได้รับอนุญาตให้ใช้จ่ายในอาหารจานด่วนสำหรับสัปดาห์หน้า
ในหนึ่งสัปดาห์ให้หารด้วยสองคนและเธอและอื่น ๆ การกำจัดของค่อยๆและทั้งหมดจากอาหารอย่างรวดเร็วไปตามความคล้ายคลึงกับจุดต่อไปนี้