มีคำพูดว่า "น้ำคือชีวิต" ซึ่งสะท้อนถึงสาระสำคัญของหลักการโภชนาการที่เหมาะสมอย่างหนึ่ง: เพื่อสุขภาพคุณต้องดื่มมาก อย่างน้อยสองลิตรของเหลวต่อวันขอแนะนำให้ใช้ dieticians แต่ผู้เชี่ยวชาญทันทีกำหนด: ไม่มีโซดาหวานและกาแฟจะดีกว่าที่จะปล่อยให้มันเป็นน้ำบริสุทธิ์ แต่ เครื่องดื่มเพื่อ สุขภาพอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก ไม่ เป็นที่ ต้องห้ามเช่นชาเขียวหรือน้ำผักสดคั้นจะช่วยได้ดี นอกจากนี้ประเภทของเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ นมเฉพาะผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและพาสเจอร์ไรส์และเปรี้ยว ได้แก่ kefir นมหมักโยเกิร์ต
เครื่องดื่มอื่น ๆ มีประโยชน์อะไร?
หนึ่งในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุดคือยาต้มสมุนไพรและส่วนผสมสำหรับมันสามารถเลือกได้หลายอย่างขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์คุณสมบัติของสมุนไพรบางอย่างความชอบส่วนบุคคล ซึ่งอาจเป็นชุดตัวอย่างเดียวเช่นจากมิ้นท์หรือดอกคาโมไมล์ ชาดังกล่าวอย่างสมบูรณ์ calms ทำความสะอาดลำไส้ช่วยเพิ่มสภาพทั่วไปของร่างกาย ฯลฯ แต่เป็นการดีที่จะรวมสมุนไพรที่แตกต่างกันเข้าด้วยกันผลของยาต้มดังกล่าวจะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
นอกจากนี้โภชนาการแนะนำให้รวมอยู่ใน ชาขิง อาหาร, ยาต้มของสะโพก, นมถั่วเหลืองสุนัข, น้ำแร่ที่มีน้ำมะนาว แต่เครื่องดื่มชนิดไหนที่มีประโยชน์มากที่สุด ทุกคนสามารถตัดสินใจได้ด้วยตนเอง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เป็นประโยชน์
ประโยชน์และอันตรายของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้รับการอภิปรายอุ่น และโดยทั่วไปนักโภชนาการแนะนำให้งดเว้นจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ข้อยกเว้นสามารถทำเฉพาะสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์หรือไวน์ที่มีคุณภาพสูงมากซึ่งในร้านค้าทั่วไปของเราแทบจะไม่เกิดขึ้น แต่แม้ในกรณีนี้คุณควร จำกัด ตัวเองเพียงไม่กี่แก้วของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สองครั้งต่อสัปดาห์