สำหรับคนที่ปฏิบัติตามรูปร่างของพวกเขาเนื้อหาและองค์ประกอบของอาหารและเครื่องดื่มมีความสำคัญ ข้อมูลเกี่ยวกับองค์ประกอบและค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ค่อนข้างมาก แต่การคำนวณปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มอาจทำได้ค่อนข้างยาก ตัวอย่างเช่นในการคำนวณค่าแคลอรี่ของชาคุณต้องคำนึงถึงชนิดของใบชาและอาหารเสริมที่วางไว้ในเครื่องดื่ม
ปริมาณแคลอรี่ของชากับอาหารเสริมยอดนิยม
ชาเป็นเครื่องดื่มที่กระจายอยู่ทั่วไปหลายคนที่รักและมีประโยชน์กับการใช้ในระดับปานกลางและเหมาะสม ขั้นแรกคุณต้องคิดออกว่ามีแคลอรี่ในชาที่ไม่มีรสหรือความหวาน
ชาชนิดใดก็ได้มีคุณค่าทางพลังงานเช่นเครื่องดื่มสมุนไพรและดอกไม้ที่เป็นที่นิยม ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยของชาอยู่ที่ 3-5 กิโลแคลอรีในขณะที่ชาใบดำมีดัชนีต่ำกว่าชาเขียว อย่างไรก็ตามผลประโยชน์ของชาเขียวมีมากขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติของมันเป็นเรื่องที่ดีที่จะดับกระหายเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและเพื่อส่งเสริมการกำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระ
สำหรับผู้ที่ชอบดื่มชากับนมเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าปริมาณ แคลอรี่ของ เครื่องดื่มชนิดนี้จะเพิ่มขึ้นตามสิ่งที่คุณใช้เฉพาะ นมไขมันต่ำปกติจะเพิ่มมูลค่าพลังงานของเครื่องดื่ม 30 กิโลแคลอรีหากคุณเพิ่มน้ำตาล 1 ช้อนชาในนั้นจะเพิ่มอีก 30 กิโลแคลอรี รวมชา 100 มก. ที่มี 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนของนมและหนึ่งช้อนเต็มของน้ำตาลจะมีแคลอรี่เนื้อหา 65 กิโลแคลอรี
หนึ่งในสารเติมแต่งที่ชื่นชอบชาเป็น มะนาว ซึ่งไม่ได้มีนัยสำคัญส่งผลกระทบต่อปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม เมื่อคำนวณค่าพลังงานควรพิจารณาค่าพลังงานของชาและน้ำตาลทรายเท่านั้น
