ราสเบอร์รี่เป็นที่ชื่นชอบของชาวฤดูร้อนได้รับเกียรติจากพวกเขาสำหรับความโอ้อวดความต้านทานน้ำค้างแข็งและแน่นอนประโยชน์ มีราสเบอร์รี่อยู่ 2 ประเภทคือป่าและสวน ราสเบอร์รี่ป่ามีขนาดเล็กหวานมีกลิ่นหอมมากขึ้นและอร่อยกว่า แต่แปลกพอวัฒนธรรมสวนนอกเหนือจากความสะดวกในการเก็บเพราะมีขนาดใหญ่มีแม้กระทั่งจำนวนของข้อดีในการประกอบ เกี่ยวกับพวกเขาและพูดคุย
โครงสร้าง
เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของราสเบอร์รี่รู้กรีกโบราณซึ่งในความเป็นจริงและเริ่มที่จะปลูกฝังมัน ราสเบอร์รี่การ์เด้นมีน้ำตาลกลูโคสฟรักโทสและซูโครสกรดอินทรีย์แทนนินเพคตินและ เส้นใย นอกจากนี้เรายังต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่า 80% ซึ่งดูเหมือนว่าแห้งมากผลไม้เล็ก ๆ ประกอบด้วยน้ำ
จากกรดอินทรีย์ในราสเบอร์รี่เป็นจำนวนมากแอปเปิ้ลกรดซิตริกและ salicylic:
- กรดซิตริกทำให้เกิดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของราสเบอร์รี่สำหรับผิวเนื่องจากมีคุณสมบัติในการทำให้ริ้วรอยที่เรียบเนียนทำให้เกิดการงอกของเซลล์และการงอกใหม่ของเซลล์
- กรด malic - เปิดใช้งานการเผาผลาญอาหารทำความสะอาดเรือของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย;
- salicylic acid - ช่วยลดอาการอักเสบลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
นอกจากนี้ในราสเบอร์รี่มีเนื้อหาที่ค่อนข้างสูงของวิตามินต่อไปนี้:
- วิตามินซี (100 กรัมของราสเบอร์รี่มีครึ่งบรรทัดฐานประจำวันของกรดแอสคอร์บิก);
- วิตามิน B1, B2, B9;
- วิตามินอี;
- betacarotene (โปรวิตามินเอ A);
- วิตามิน PP
องค์ประกอบไมโครและแมโคร:
- เหล็ก
- สังกะสี;
- ฟลูออโร;
- แมงกานีส
- โซเดียม;
- แคลเซียม;
- แมกนีเซียม;
- โพแทสเซียม;
- ทองแดง
ทุกคนรู้การใช้ราสเบอร์รี่ในระหว่างการรักษาโรคหวัด ผลเบอร์รี่มีคุณสมบัติ diaphoretic, antipyretic และยาแก้ปวดดังนั้นในระหว่างราสเบอร์รี่โรคจากราสเบอร์รี่แห้งคุณควรทำชาและที่เลวร้ายที่สุดใช้แยมราสเบอร์รี่ (มีแทบไม่มีวิตามินใน แต่จะช่วยให้เหงื่อ)
นอกจากนี้เนื่องจากเนื้อหาของเบต้า - sitosterol ในธัญพืชราสเบอร์รี่เป็น antisclerotic
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของราสเบอร์รี่ควรได้รับการชื่นชมจากผู้ป่วยที่มี radiculitis, anemia, atherosclerosis เพราะเพียง 50 กรัมของผลเบอร์รี่ต่อวันสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำความสะอาดหลอดเลือดได้ เนื่องจากมีปริมาณเหล็กสูง (เช่นเดียวกับอาหารจากพืช) ราสเบอร์รี่ช่วยในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน
ราสเบอร์รี่สามารถขจัดแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดโรคได้เช่น Staphylococcus aureus เชื้อราและสปอร์ยีสต์หลายชนิด
ผลเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ควรได้รับการรับประทานเป็นประจำสำหรับผู้ที่มีเส้นประสาทที่ "บ้าๆบอ ๆ " - มีปัญหาในการทำงาน ความเครียด แรงงานทางจิตและภาวะซึมเศร้าราสเบอร์รี่จะควบคุมและปรับระบบประสาทให้เป็นปกติ
นอกจากนี้ราสเบอร์รี่มีเพียง 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมจำเป็นต้องพูดว่าทั้งสองรายการนี้เป็นสัญญาณที่ดีที่จะใช้ราสเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก
ราสเบอร์รี่ในการลดน้ำหนัก
สาระสำคัญของการใช้ราสเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารในราสเบอร์รี่คือการบริโภคผลเบอร์รี่ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นสำหรับสามวันของอาหารราสเบอร์รี่ในทั้งหมดที่คุณจะกินประมาณ 2 กิโลกรัมของผลเบอร์รี่
เมนู:
- อาหารเช้า - 1 ช้อนโต๊ะ kefir และ 100 กรัมของราสเบอร์รี่;
- อาหารเช้าที่สอง - ราสเบอร์รี่เจลลี่และราสเบอร์รี่ 200 กรัมพร้อมน้ำผึ้งและถั่ว
- อาหารเย็น - เนื้อไก่ต้มและผักสด
- อาหารค่ำ - 200 กรัมราสเบอร์รี่กับถั่ว
ในระหว่างมื้ออาหารราสเบอร์รี่ห้ามใช้แป้ง (รวมทั้งขนมปัง) เกลืออาหารที่รมควันและอาหารที่สะดวกเช่นเดียวกับขนม เมนูนี้ประหยัดค่าใช้จ่ายอย่างมากไก่สามารถสลับกับปลาหรือเนื้อลูกวัวได้ถ้าคุณรำคาญน่าเบื่อคุณสามารถปรุงอาหารสำหรับคู่รักหรืออบได้ และเป็นเสิร์ฟของราสเบอร์รี่หวานกับน้ำผึ้งและถั่ว - นี้เป็นจริงแทนหรูหราสำหรับร้านน้ำตาล
เช่นอาหารจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณสามปอนด์พิเศษในสามวัน แต่ก็ยังจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกาย