เป็นไปได้ไหมที่กินเมล็ดทานตะวันเมื่อสูญเสียน้ำหนัก?

เมล็ดทานตะวันค่อนข้างสูงแคลอรีดังนั้นทุกคนจึงแทบไม่มีความคิดว่าจะกินเมล็ดทานตะวันได้หรือไม่เมื่อสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามมีวิธีลดน้ำหนักโดยใช้ผลิตภัณฑ์นี้

ประโยชน์ของเมล็ดพันธุ์

เมล็ดทานตะวันในการทำตัวให้ผอมมีประโยชน์มากเพราะอุดมไปด้วยโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต เส้นใย วิตามิน A, B, C, E, K และแร่ธาตุ - แคลเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียมและอื่น ๆ

เนื่องจากเนื้อหาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมากในเมล็ดนั้นเมล็ดพืชสามารถกินได้โดยการลดน้ำหนัก แต่โดยการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดลดอาการนอนไม่หลับส่งเสริมการผลิตน้ำผลไม้ย่อยอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน normalizes การทำงานของระบบทางเดินอาหารและมีผลดีต่อผิวเล็บและเส้นผม

เมล็ดทานตะวันกับอาหาร

การคิดถึงการรับประทานเมล็ดทานตะวันในขณะที่ลดน้ำหนักเป็นเรื่องน่าสังเกตว่า เมล็ดผัด เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อรูปนี้ ในการลดน้ำหนักการกินเมล็ดคุณจะต้องทำให้แห้งเล็กน้อยในกระทะแห้ง ในระหว่างวันขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก แต่หลังจากรับประทานอาหารเพียง 30-60 นาที

เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินตลอดทั้งวันคุณควรกินเมล็ดทานตะวัน 150 กรัมและก่อนเข้านอนดื่มโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย คุณสามารถติดเมนูนี้ได้ประมาณ 3-7 วัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลกรัม

ความเสียหายต่อเมล็ด

การปฏิเสธการใช้เมล็ดพันธุ์เพื่อลดน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่มีโรคเรื้อรังใด ๆ ในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้เมล็ดทานตะวันสามารถนำไปสู่การทำลายของเคลือบฟันและกระตุ้นการพัฒนาความดันโลหิตสูงรวมทั้งโรคไตไตและอวัยวะภายในอื่น ๆ