ผลิตภัณฑ์สำหรับลดความอ้วน

คุณเคยคิดเกี่ยวกับความขัดแย้งต่อไปนี้: การลดน้ำหนักคุณต้องกิน อาจจะมีมากขึ้นกว่าตอนนี้เมื่อน้ำหนักไม่เหมาะกับคุณ แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเพิ่มการบริโภคของหมูและไอศครีม ตอนนี้คุณจะกินอาหารที่เหมาะสม - ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก

อาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก

มีมวลของผลิตภัณฑ์ซ้ำ ๆ ที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้เราสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ แต่ยังทำให้กระบวนการลดน้ำหนักง่ายขึ้นสะดวกและสั้นลง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณรู้สึกในระหว่างรับประทานอาหารและเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่คุณมองเพราะผู้หญิงที่อยู่ภายใต้สถานการณ์ไม่ได้มีสิทธิที่จะมองไม่สำคัญ เราจะแสดงรายการผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและพยายามที่จะปรับการเข้าพักในรายการของเราสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

1. ผลิตภัณฑ์ทางโภชนาการ - นี่คือการรับประกันความอิ่มเอมใจของเราในระหว่างมื้ออาหาร ที่ดีที่สุดคือกินพวกเขาในช่วงเช้าแล้วคุณจะไม่ได้มีความปรารถนาที่จะมีอาหารว่างโดยคาร์โบไฮเดรตเร็วบางอย่างเป็นอันตรายก่อนอาหารกลางวัน ในบรรดาคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดก็เป็นมูลค่าเน้นผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักที่มีเส้นใย คือ: ข้าวโอ๊ตธัญพืช, ถั่ว, มักกะโรนีจากข้าวสาลี durum, ข้าวกล้อง, แอปเปิ้ล

2. อาหารแคลอรี่ต่ำ - นี่คือสิ่งที่คุณสามารถกินได้อย่างปลอดภัย อย่าถือเอาไว้จนกระทั่งรับประทานอาหารกลางวันหรือหิวหลังอาหารค่ำ - กินมะเขือเทศแตงกวาส้มหรือ ส้มโอ

คาร์โบไฮเดรตช้า "การกระโดด" น้ำตาลในเลือดไม่ได้เป็นเพียงแค่นำไปสู่โรคเบาหวานและทำให้ตับอ่อนหมดไป ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระดับน้ำตาลจะนำไปสู่การโจมตีที่รุนแรงและไม่ยุติธรรมของความหิว นี้จะอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากที่เพิ่มน้ำตาลในตับอ่อนหลั่งอินซูลินเพื่อที่จะสามารถกำจัดและแปลงเป็นไกลโคเจน กระบวนการของการใช้ประโยชน์เป็นอย่างมากเช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลก่อนหน้านี้ ในการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งเช่นนี้ร่างกายจะต้องเพิ่มระดับน้ำตาลอีกครั้ง นั่นเป็นเหตุผลที่หลังจากรับประทานช็อคโกแลตชิ้นหนึ่งคุณไม่สามารถที่จะปฏิเสธสองสาม ฯลฯ

การควบคุมกระบวนการนี้ไม่เป็นเรื่องยาก เพียงแค่ทานคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานน้อยลงและเสริมคุณค่าอาหารของคุณด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตเพื่อลดน้ำหนัก - คาร์โบไฮเดรตช้า ในหมู่พวกเขา: ผลเบอร์รี่, ขนมปังธัญพืช, ธัญพืช, ถั่ว, ผลไม้แห้ง, กรีน, เห็ด

4. ผลิตภัณฑ์จากนม - ไม่มีแคลเซียมขั้นตอนการลดน้ำหนักจะไม่ส่งผลที่ต้องการ หลังจากที่ทุกแคลเซียมสร้างฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จากนมยังเป็นแหล่งโปรตีนของคุณ โปรตีนจะยืดกระบวนการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตก่อให้เกิดความอิ่มตัว เราขอแนะนำให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำและกินพวกเขาสำหรับมื้อค่ำ

5. สำหรับความงามคุณต้องมี กรดไขมันโอเมก้า 3 พบในปลาทะเลถั่วน้ำมันมะกอกและอะโวคาโด นอกจากนี้เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้นช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและชุ่มชื้น

แต่ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย มากมักจะเป็นสิงโตของส่วนแบ่งของน้ำหนักส่วนเกินตกอยู่ในน้ำซึ่งจะจัดขึ้นกลับมาในร่างกายของเราเนื่องจากอาหารรสเค็ม เนื่องจากของเหลวส่วนเกินแขนขาและใบหน้าของเราจึงบวม วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดน้ำจะรับมือกับ ผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะปานกลาง ได้แก่ เบอร์รี่แครนเบอร์รี่และชาจากใบแครนเบอร์รี่มะนาวไม่มีน้ำตาลน้ำส้มคื่นฉ่ายชาเขียว

6 แต่ไม่คำนึงถึงน้ำหนักของคุณ, ทุกคนมีช่วงเวลาในชีวิตเมื่อจำเป็นต้อง "ยึด" ความเครียด ภายใต้มือของคุณจะมี ประโยชน์ "ยากล่อมประสาท" : วันที่, ช็อคโกแลตโดยไม่ต้องเติมถั่ว, กล้วย

ยังให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียง แต่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงสภาพของพวกเขาด้วย หากคุณมี "ความรัก" เสมอเพื่อทำร้ายตัวเองด้วยชิปกรอบอาจลดน้ำหนักและละทิ้งพวกเขาอย่างไม่ลำบากคุณควรแทนที่พวกเขาด้วยขนมปังกรอบไม่น้อยหรือแอปเปิ้ล ดีถ้าในอาหารคุณเบื่อกับวิปปิ้งครีมและครีมหวานคุณสามารถปรุงอาหาร purees ผลไม้เกี่ยวกับความสอดคล้องเดียวกันหรือแส้จนครีมชีสกระท่อมไขมันต่ำ