หากคุณกำลังฟุ้งซ่านจากการเคลื่อนไหวใหญ่ขณะเฝ้าดูเทคนิคการเล่น asanas ที่สลับซับซ้อนและให้ความสนใจกับตำแหน่งโยคะที่ไม่เด่นชัด แต่ชัดเจนคุณจะเข้าใจว่า mudra คืออะไร
ฉลาดในโยคะ - นี่เป็นส่วนสำคัญของอารมณ์ความพร้อมในการ ทำสมาธิ ก่อนการออกกำลังกายและการยืนยันวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนของอาสนะ
ดังที่เราทราบการเคลื่อนไหวใด ๆ ในโยคะเริ่มต้นด้วยการหายใจออกและแรงบันดาลใจยืดกระดูกสันหลังขึ้นก้นกบ แต่ยังเป็นองค์ประกอบแรกที่ต้องทำก่อนที่จะรับอาสนะเป็นความฉลาด
ทิศทางนี้เรียกว่า "mudrave" สิ่งที่แปลว่า "โคลน" - พลัง "คลั่ง" - ความสุขและทั้งหมด - ถนนสู่ความสุข มัดราในโยคะนี่เป็นอาสนะแบบเดียวกับอาสนะเพียงอย่างเดียวสำหรับนิ้วมือ เทคนิคเหล่านี้ช่วยในการปรับองค์ประกอบทั้งหมด 5 องค์ประกอบที่แสดงบนนิ้วมือของเรา
นิ้วหัวแม่มือเป็นองค์ประกอบของไฟนิ้วชี้คืออากาศกลางคืออีเทอร์ที่ไม่มีชื่อคือแผ่นดินนิ้วก้อยคือน้ำ โดยการพับมือของเราหรืออีกวิธีหนึ่งเรามุ่งเน้นพลังงานที่เหมาะสมภายในร่างกายของเราดังนั้นเพื่อสุขภาพโยคะและ mudras ตัวเองจึงสามารถพิจารณาได้อย่างถูกต้องว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยประหยัดพลังงานทำให้ตัวคุณเองหรือในทางตรงกันข้ามผ่อนคลาย ด้วยความช่วยเหลือของคนฉลาดรู้ว่าอวัยวะแต่ละนิ้วมีหน้าที่อะไรคุณสามารถรักษาโรคที่ร้ายแรงที่สุดได้
พวกเขาต้องได้รับการฝึกอย่างน้อย 45 นาทีต่อวันนั่งอยู่ในทิศทางของตะวันออกหรือตะวันออกเฉียงเหนือ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะแบ่งเวลานี้และฝึกปฏิบัติโคลนเป็นเวลา 15 นาทีในสามช่วงตึก
แต่แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลา 45 นาทีคุณก็สามารถทำซ้ำได้อย่างชาญฉลาดในสถานที่ที่สะดวกและไม่สะดวกเพราะชั้นเรียนเหล่านี้แทบจะมองไม่เห็นกับคนนอก "การฝึกอบรม" ของคุณอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเดินทางที่ทำงานในระหว่างมื้ออาหารกลางวันและด้วยมือข้างหนึ่งขณะที่คนที่สองไม่ว่าง
เทคนิค: ฉลาดสำหรับจิตใจ
Gayana ฉลาด - สำหรับสงบจิตใจและ ภูมิปัญญา ช่วยเพิ่มความเข้มข้นการทำงานของสมองช่วยเพิ่มหน่วยความจำ นั่งกับหลังของคุณตรงให้ใส่มือของคุณบนหัวเข่าของคุณ ต่อแผ่นรองนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เข้าด้วยกันโดยกดนิ้วด้วยนิ้วเบา ๆ ปิดตาของคุณและดื่มให้ตัวเองเสียงของ "โอ้"