วิปัสสนา - การทำสมาธิจะแตกต่างกันเนื่องจากการใช้เทคนิคนี้ไม่จำเป็นต้องรู้ว่ามนต์ที่ซับซ้อนใด ๆ สำหรับการทำสมาธิ - การหายใจเป็นมนต์หลักและเป็นองค์ประกอบหลักของการปฏิบัติ นอกจากนี้คุณจะไม่จำเป็นต้องมีเสียงพิเศษสำหรับการทำสมาธิสำหรับร่างกายของคุณเองและ การหายใจที่เหมาะสม ควรเป็นเสียงที่สำคัญที่สุด
วิปัสสนากรรมฐาน - เทคโนโลยี
ดังที่กล่าวมาแล้วองค์ประกอบหลักในเทคโนโลยีวีดิฟาสซาคือการหายใจ แต่นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องสามารถทำได้เพื่อดำเนินการนี้ มี ท่าทาง พิเศษ สำหรับการทำสมาธิ คือท่าทางบัวซึ่งเป็นที่รู้จักในหลาย ๆ ด้านของการปฏิบัติของพระภิกษุสงฆ์เมื่อขาข้ามเพื่อให้พวกเขาอยู่บนสะโพกตรงข้ามและมือนอนเงียบ ๆ บนหัวเข่าของพวกเขา ความหมายของท่าทางนี้คือการตัดสินโดยคำสอนร่างกายจึงเป็นรูปแบบของวงกลมโดยไม่มีปลายแหลมคมจากที่พลังงานสามารถไหลได้ วัตถุกลมตามทฤษฎีนี้ไม่สูญเสียพลังงานของพวกเขาและสามารถถูก replenished จากภายนอกเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่เชื่อกันว่าดาวเคราะห์และดาวทั้งหมดมีรูปร่างกลม - มิฉะนั้นพวกมันจะออกไปนานแล้วและหยุดอยู่
การหายใจเป็นเรื่องสำคัญมากในการทำสมาธิ ถือได้ว่าเป็นมนต์ที่แข็งแกร่งและลึกที่สุด การทำสมาธิ โดยทั่วไปคือศิลปะแห่งการว่างเปล่า คุณต้องเรียนรู้ที่จะอุทิศไม่กี่วินาทีในการทำอะไร ดูเหมือนจะฟังดูง่ายกว่าที่เราเห็นจริงๆเพราะในความเป็นจริงเราก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะเป็นอย่างไร ทุกอย่างไม่ว่างหรือกังวลและเพียงแค่นั่งบนเก้าอี้โดยไม่มีการย้าย - สำหรับหลาย ๆ คนอาจเป็นปัญหา เทคนิคการทำสมาธิวิปัสสนาคือการผ่อนคลายใช้ท่าทางที่ถูกต้องและทำให้ตัวเองหายใจได้อย่างสมบูรณ์ ดูเขา แต่อย่าพยายามควบคุม ตามคำสอนของพระพุทธเจ้าเมื่อเราสูดดม แต่ยังไม่ถึงเวลาที่จะหายใจออกมีสักสองสามวินาทีจนกว่าเราจะหายใจและไม่คิดว่านี่เป็นเวลาสองวินาทีและที่สำคัญที่สุด ค่อยๆเปลี่ยนเป็นนาทีและแม้กระทั่งชั่วโมงเมื่อใจหยุดทำงาน,
ในรัสเซียเช่นเดียวกับในประเทศอื่น ๆ คุณสามารถเข้าร่วมการทำสมาธิวิปัสสนาได้ซึ่งคุณจะไม่ต้องการอะไรนอกจากความปรารถนาคุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์เบื้องต้นรวมทั้งเงินที่จะจ่ายค่าเล่าเรียน องค์กรของพวกเขาสมัครใจนักเรียนก่อนหน้านี้สาวกของเทคนิคนี้เพื่อที่จะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้สำหรับผู้ที่ต้องการ ครูยังทำงานได้ฟรีโดยไม่เรียกร้องอะไรตอบแทน