ศิษย์คนหนึ่งได้มายังโยคะของกูรูที่ยิ่งใหญ่และขอให้เจ้านายช่วยเขาลดน้ำหนัก ครูผู้สอนให้สองสาวมะเขือยาวและสั่งให้พวกเขากินเมื่อครั้งแรกลดลงและครั้งที่สองเพิ่มขึ้นและทั้งสองมีขนาดเท่ากัน หลังจากที่หิวโหยเดือนหนึ่งนักเรียนมาหานายและบอกว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไป จากนั้นนักปราชญ์ตอบว่ามะเขือยาวสามารถโยนออกไปได้เนื่องจากนักเรียนเสียน้ำหนักแล้ว
วิธีการที่สวยงาม แต่สำหรับความเป็นจริงอื่น ๆ และ จะมีอำนาจใน ระดับต่างๆของการพัฒนา และสำหรับเราสิ่งที่สำคัญที่สุดคือโยคะสำหรับการลดน้ำหนัก ความจริงที่ว่าโยคะและการสูญเสียน้ำหนักมีการเชื่อมโยงกันอย่างแนบแน่นพิสูจน์วิดีโอหรือการดูภาพของโยคะที่แท้จริง คุณเห็นไขมันหนึ่งในหมู่พวกเขา? ที่เหมือนกัน พวกเขาเพียงแค่มีสูตรง่ายๆ: ดื่มมากขึ้นกินน้อยลงและมักจะ ฝึกท่าโยคะ เพื่อลดน้ำหนัก
การออกกำลังกาย
- IP - นั่งอยู่บนพื้นขาและหลังจะยืดออก สูดดมยกมือขึ้นจากด้านข้างขึ้นไป ด้วยการหายใจออกของฝ่ามือเข้าด้วยกันให้สูดดม - มือขึ้นและหายใจออก - มือ ยันในฝ่ามือของคุณและขดอยู่ด้านหลัง หายใจมือของคุณขึ้นหายใจออกด้วยกัน หายใจออก, หายใจออก - งอ
- เมื่อหายใจออกเรายันไปข้างหน้าเมื่อสูดดมเรากลับไปที่ IP, การปัดเศษด้านหลัง ด้วยการหายใจออก - ไปข้างหน้าในแรงบันดาลใจ - เราตรงหลังของเรา
- หายใจ - มือขึ้นหายใจออก - คลื่น - แนวโน้มที่จะวางมือของเราและปัดเศษของเรากลับเรายืดไปข้างหน้าเพื่อให้เท้าของเรา
- จับฝ่าเท้าของคุณกดร่างกายกับเท้าของคุณ ยืดปลายเท้าของคุณตรงหลังของคุณ
- กดขาขวาที่งอไปที่หน้าอกยกขึ้นและยืดมันตรงกับการหายใจออก แก้ไขขาที่ตึงและดึงตัวเอง
- เปลี่ยนขาของคุณ
- กดทั้งสองเท้าไปที่หน้าอกจับขาล่างและพยายามที่จะฉีกเท้าจากพรมต่ำแล้วค่อยๆยกมันขึ้นไปที่มุมขวาด้วยสะโพก ให้ความสมดุลกับก้นของคุณงอและคลายขา
- หายใจมือของคุณผ่านด้านข้างขึ้น, หายใจออก - ไปข้างหน้า ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
- จับหลังขางอที่กดไว้ที่หน้าอก ยกและยืดขาของคุณ งอไหล่ของคุณและกางขาของคุณไปทางด้านข้างโดยให้สมดุลกับกระดูก ischium