ตั้งแต่วัยเด็กเราทุกคนรู้ว่าข้าวโอ๊ตมีสุขภาพที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ ธัญพืชมีสารที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นเส้นใยโปรตีนกรดอะมิโนที่จำเป็นวิตามินบีกลุ่มเหล็กแมกนีเซียมโครเมียมสังกะสีโพแทสเซียมแมงกานีสไอโอดีน อาหารจากข้าวโอ๊ตช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นไปอย่างปกติช่วยขจัดสารพิษและสารพิษช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพให้อยู่ในระดับสูง นอกจากนี้คุณสามารถใช้ยาต้ม สำหรับการลดน้ำหนัก
วิธีการที่เป็นประโยชน์ของยาต้มสำหรับการลดน้ำหนัก?
สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับปอนด์พิเศษยาต้มของข้าวโอ๊ตยังไม่สุกอาจกลายเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในเรื่องที่ยากลำบากนี้ แน่นอนถ้าคุณเพียงแค่กินตามปกติแล้วนอนบนโซฟาและดื่มเครื่องดื่มนี้จะไม่มีความรู้สึกใด ๆ เลย แต่เมื่อผสมกับความพยายามน้อยที่สุดในรูปแบบของอาหารที่เรียบง่ายและการเคลื่อนไหวน้ำซุปข้าวโอ๊ตจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก
ในหลาย ๆ ด้านนี้เกิดจาก beta-glucan ในธัญพืช กรดอะมิโนนี้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดช่วยให้คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งมวลและลดการหลั่งน้ำย่อย นอกจากนี้ยังเป็นผลมาจากการใช้น้ำซุปข้าวโอ๊ต normalizes การเผาผลาญไขมันและปรับปรุงเสียงโดยรวมของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดและร่างกายโดยรวม
ขอบคุณคุณสมบัติดังกล่าวคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักรู้สึกเหมือนคนไม่มีความสุขบังคับให้ต้องทนทุกข์ทรมาน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถ รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ ได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้เป็นผลข้างเคียงที่น่าพอใจคุณจะได้รับการรักษาระบบทางเดินอาหารด้วยยาต้มของข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นสิ่งที่ดีในตัวเอง
ยาต้มของข้าวโอ๊ต: สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก
ก่อนที่คุณจะปรุงยาต้มของข้าวโอ๊ตคุณจะต้องได้รับวัตถุดิบที่ถูกต้อง ลืมเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตชนิดอื่น ๆ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไร้ประโยชน์และเพื่อวัตถุประสงค์ของเรามันไม่พอดี มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อพยายามที่จะหาข้าวโอ๊ตเมล็ดธัญพืช คุณสามารถพบเขาในตลาดในการจัดเก็บผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ฯลฯ
เตรียมน้ำซุปที่ค่อนข้างง่ายแม้ว่าคุณจะต้องทำจำนวนมากของการทำงานเล็ก ๆ : ในตอนเย็นล้างออกข้าวโอ๊ตแก้วเทรัมกับลิตรของน้ำและออกไปจนถึงเช้า ในตอนเช้าให้เดือดเหลวจากนั้นลดความร้อนและเคี่ยวเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง หลังจากนั้นนำน้ำซุปออกจากเตาและปล่อยให้เย็น เนื้อหาทั้งหมดของกระทะผสมกับเครื่องปั่นหรือบดข้าวโอ๊ตที่สุกแยกและผสมกับของเหลว ต้มอีกครั้งและทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ทำ!
วิธีการดื่มยาต้มของข้าวโอ๊ต?
นำน้ำซุปที่ปรุงแล้ว 3 ครั้งต่อวัน 40-60 นาทีก่อนรับประทานแก้วทั้งตัว นี้จะช่วยให้น้อยลงกินอาหารที่ตามมาของอาหารซึ่งจะมีผลต่อการลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดในอาหารประจำวันและการสูญเสียน้ำหนักที่ตามมา น้ำซุปถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวัน ขอแนะนำให้ทำหลักสูตรเป็นเวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์ เก็บน้ำซุปข้าวโอ๊ตไว้ในตู้เย็น
แนะนำอาหารสำหรับเวลาทานข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก
แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดก็ตามน้ำซุปข้นจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งหมายความว่าอาหารตามปกติของคุณควรเกิดขึ้นในลักษณะที่มีน้อยกว่าปกติ ข้อยกเว้น ได้แก่ พาสต้าขนมปังและเบเกอรี่และขนมหวานขนมยกเว้นผลไม้ ปันส่วนจะดีกว่านี้:
- อาหารเช้า : ชีสกระท่อมกับผลไม้หรือไข่กวน / ไข่เจียวกับผัก
- อาหารกลางวัน : ผักสลัดชามซุป
- อาหารค่ำ : เนื้อสัตว์ / เนื้อสัตว์ / เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ + ผัก (ยกเว้นถั่วลิสงมันฝรั่งข้าวโพด)
เป็นขนมขบเคี้ยวคือการเลือกโยเกิร์ตอ่อนผลไม้หรือชีสเต้าหู้ (หลังไม่ได้ถูกทารุณกรรม)