พยายามที่จะกระจายอาหารประจำวันของพวกเขาผู้หญิงจำนวนมากที่นั่งบนอาหารหรือดูรูปร่างของพวกเขาพยายามที่จะแทนที่ขนมหวานกับทุกชนิดของผลไม้แห้ง ในบทความนี้เราจะอาศัยผลไม้แห้งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่ กล้วยตากแห้งและหาว่ากล้วยอบแห้งมีประโยชน์อย่างไร
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกล้วยอบแห้ง
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ากล้วยแห้งมีประโยชน์ถ้าเรามองไปที่องค์ประกอบของพวกเขา ที่นี่วิตามิน B, สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ - วิตามินซีเช่นเดียวกับ E, K, PP และเบต้าแคโรทีน ของแร่ธาตุในผลิตภัณฑ์แห้ง ได้แก่ ฟลูออรีนซีลีเนียมเหล็กแมงกานีสโพแทสเซียมโซเดียมแมกนีเซียมสังกะสีและแคลเซียม เช่นความหลากหลายของสารอาหารที่สามารถอิจฉาผลไม้จำนวนมาก
ประโยชน์และโทษของกล้วยตาก
แน่นอนต้องขอบคุณองค์ประกอบของกล้วยอบแห้งมีประโยชน์มาก เหล็กช่วยในการพัฒนาของร่างกายฮีโมโกลบิน, เส้นใยอินทรีย์และเส้นใยปรับปรุงการทำงานของลำไส้, ต่อสู้กับท้องผูก, การควบคุมอุจจาระ น้ำตาลธรรมชาติเป็นแหล่งพลังงานและมีค่าความว่องไวตลอดทั้งวัน โพแทสเซียมส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึกและการออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ฝึกสอนจำนวนมากให้คำแนะนำแก่คนไข้ของเขาในการกินกล้วย 100 กรัมต่อวัน ขอบคุณเนื้อหาของวิตามินซีมีธรรมชาติเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน วิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวและเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่ช่วยบำรุงผิว
ค่าพลังงานของกล้วยอบแห้ง
กล้วยตากแห้ง 100 กรัมมีแคลอรี่อยู่ที่ 364 กิโลแคลอรี ตัวเลขนี้สูงกว่าผลิตภัณฑ์สด หลังจากอบแห้งจะมีโปรตีน 3.89 กรัม, 1.81 กรัมไขมันและ 88, 28 กรัมคาร์โบไฮเดรตอยู่ในตัวผลิตภัณฑ์
อันตรายของกล้วยแห้ง
ถ้าเราพูดถึงว่าใครเป็นผู้ห้ามสูบบุหรี่ผลิตภัณฑ์นี้จะรวมถึงคนที่ เป็นเบาหวาน เพราะมีปริมาณน้ำตาลซูโครสสูงในส่วนประกอบ นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถรับประทานกล้วยตากได้ด้วยอาการท้องอืดเลือดไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น thrombophlebitis และหลังจากที่มีโรคหลอดเลือดสมองตีบและหัวใจวาย