วันที่ - ผลไม้หวานและละเอียดอ่อนผิดปกติของปาล์มแคระแอฟริกา พวกเขาได้รับชื่อเสียงไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติของพวกเขา แต่ยังสำหรับคุณค่าทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้นของพวกเขา ในบทความนี้เราจะพยายามบอกรายละเอียดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่า วันที่ มีประโยชน์มากและวิธีการที่พวกเขาสามารถใช้ในอาหารได้
ค่าแคลอรี่ของวันที่
ในหลายประเทศอาหรับวันที่เรียกว่าไม่มีอะไร แต่ "ขนมปังของทะเลทราย" และไม่ได้เพราะอะไรเพราะผลไม้เหล่านี้มีมากกว่า 65% ของคาร์โบไฮเดรตเพียงอย่างเดียวดังนั้นจำเป็นสำหรับร่างกายของเราสำหรับการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสมและเต็มรูปแบบ 100 กรัมของวันที่มีกระดูกมีค่า caloric ทั้งหมดมากกว่า 225 cal และนั่นหมายความว่าเพียง 250 กรัมของวันที่แห้งค่าแคลอรี่ทั้งหมดที่มากกว่า 500 แคลอรี่กินต่อวันจะช่วยให้คุณได้รับทั้งร่างกายของสารอาหารและวิตามินกรดอะมิโนและซูโครส สำหรับนักกีฬาและคนที่มีอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างมากผลไม้เหล่านี้เป็นที่ต้องการโดยทั่วไปเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน หากคุณไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับ การมีน้ำหนักเกิน วันที่และแคลอรี่ทั้งหมดจะไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อบุคคลเท่านั้น แต่ยังจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของร่างกายของเขาในเชิงคุณภาพด้วย
การใช้วันที่เพื่อสุขภาพโดยทั่วไป
วันที่ในรูปแบบใด ๆ ทั้งสดและแห้งมีประโยชน์สำหรับคนที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอไม่เพียงเพราะเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขา พวกเขาประสบความสำเร็จในการรับมือกับการฟื้นฟูการป้องกันของร่างกายซึ่งต่อต้านการติดเชื้อและโรคหวัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้เหล่านี้จะแนะนำสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็ง:
- ไต;
- ตับ;
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- ลำไส้
การใช้วันที่กำหนดไว้ที่โหลดจิตใจและจิตวิทยาสูง นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าสารที่มีอยู่ในวันที่มีประสิทธิภาพช่วยในการต่อสู้กับโรคมะเร็งช่วยในการยับยั้งการพัฒนาของเนื้องอกที่อ่อนโยนและร้ายแรงใด ๆ และช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากการผ่าตัดใด ๆ วันที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการต่อสู้เกือบทั้งหมดที่รู้จักกันในปัจจุบันโรค
วันที่ในอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
เนื่องจากในวันที่มีแคลอรี่เป็นจำนวนมากการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขาไม่ได้แนะนำให้เฉพาะสำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการที่จะโยนออกคู่ของปอนด์พิเศษพวกเขาจะเหมาะเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร
ความจริงที่ว่าวันที่ - ไม่ใช่แค่แคลอรี่เท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่มีส่วนช่วยในการปลดปล่อยตัวยาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพจากของเหลวส่วนเกินจึงช่วยลดอาการบวมน้ำ
ความจริงคือมีความแตกต่างกันนิดหน่อยที่ต้องคำนึงถึงการแสวงหาวันที่คุณจะใช้ในอาหารเพื่อลดน้ำหนักผลไม้ต้องจำเป็นต้องสดไม่ติดกัน การใช้วันที่ในอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของพวกเขาด้วยการรับประทานอาหารในตอนเช้าคุณสามารถทานอาหารได้มากขึ้น
อีกสูตรที่มีประสิทธิภาพอย่างเป็นธรรมสำหรับการสูญเสียน้ำหนักกับวันที่มีการแช่มะนาววันที่ มันถูกจัดทำขึ้นเพียงเล็กน้อย - 1 ลิตรของน้ำเย็นบวกเยื่อกระดาษ 2-3 มะนาวกลางบวกเยื่อกระดาษ 2-3 วันที่แห้ง ทุกคนผัดและใส่ในที่เย็นเป็นเวลาสามหรือสี่ชั่วโมง ขอแนะนำให้ดื่มวันละ 1 แก้วในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าวันที่ช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำให้ร่างกายสะอาดการแช่เช่นนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเงินไม่จำเป็น